Дилемма одиночества

Есть разница между одиночеством и одиночеством.

CCO Creative Commons

Источник: Нет ссылок.

За последние несколько месяцев на моем столе появилось так много запросов и статей об одиночестве, что я начинаю задаваться вопросом, является ли это эпидемией. Во многом это связано с изоляцией, связанной с технологическими связями и расширением использования социальных сетей. Иногда просто набрать текст кому-то проще, чем сесть в машину и поехать за чашкой кофе или чая, но в конечном итоге может возникнуть чувство одиночества. Кроме того, помимо стареющего населения и многих пожилых людей, живущих в одиночестве, многие другие предпочитают жить в одиночестве, что увеличивает число случаев одиночества.

• На все подростковые романтические фильмы, которые я любил раньше
• PCOS: психическое, эмоциональное и физическое
• Управление тревогой в воздухе и на земле
• Блуждающий нерв стимулирует и вознаграждает удивительными способами
• Помогите! Мой ребенок сводит меня с ума

Одиночество – это не просто одиночество, а скорее состояние души. Быть одиноким – значит чувствовать себя оторванным от окружающих, будь то с межличностной или универсальной точки зрения. Те, кто одиноки, чувствуют себя опустошенными и опустошенными. Одиночество, с другой стороны, может быть восстановительным и целительным. Некоторые люди, такие как серферы, байкеры, художники и писатели, нуждаются в одиночестве, чтобы заниматься любимым делом. Фактически было сказано, что творчество и одиночество идут рука об руку. В своем дневнике 1929 года автор Вирджиния Вульф утверждала, что чувство одиночества привило ей чувство мудрости и творчества.

Люди являются социальными существами, и для того, чтобы быть счастливыми, нам необходимо установить некоторые тесные связи с другими, но задача состоит в том, чтобы найти баланс между одиночеством и социализацией. Нам нужны оба.

Исследования показали, что те, кто испытывает чрезмерное одиночество, более склонны к нарушениям сна, высокому уровню гормонов стресса, воспалению, сердечным заболеваниям, респираторным заболеваниям, раку и желудочно-кишечным проблемам. Последние статистические данные показали, что, хотя ожирение представляет собой серьезную угрозу для здоровья, существуют и более серьезные риски: одиночество и социальная изоляция. Исследование, проведенное Джулианной Холт-Лундстад в Университете имени Бригама Янга, показало, что изоляция может увеличить риск преждевременной смерти до 50 процентов. Эти статистические данные очень важны с учетом нашего стареющего населения. Фактически, исследование одиночества AARP показало, что 42,6 миллиона взрослых в возрасте старше 45 лет страдают от хронического одиночества, и эти цифры, несомненно, возрастут в ближайшие годы.

• Две причины беспокойства :: Низкочастотный звук и турбулентность
• Как начать практику дыхания в 4 простых шага
• Ацетил-1-карнитин и депрессия: новый биомаркер?
• 5 причин, почему другие люди менее успешны, чем вы
• Повреждение печени от алкоголя: пьянство

Некоторые утверждают, что существуют разные виды одиночества. В своей статье « Психология сегодня » «Семь типов одиночества и почему это важно» Гретхен Рубин рассказала, что по большей части одиночество подходит к одной из следующих категорий: одиночество в новой ситуации, одиночество, полное отсутствие чувств, любовь без любви одиночество, одиночество без животных, одиночество без времени для себя, одиночество ненадежных друзей и одиночество в тихом присутствии.

Бывают времена, когда мы просто хотим побыть в одиночестве, и, возможно, иногда, когда мы этого не делаем… но не знаем, как изменить ситуацию. Вот несколько способов отразить чувство одиночества:

· Присоединяйтесь к группам с единомышленниками.

· Связаться с теми, кто нуждается.

· Поговорите с незнакомцами в магазинах или других местах, которые вы часто посещаете.

· Рассмотрите возможность участия в творческой деятельности, в которой участвуют другие.

· Планируйте кофе или ланч с друзьями каждую неделю.

· Напишите письмо тому, с кем вы потеряли связь.

· Рассмотрите возможность усыновления или воспитания домашнего животного или добровольчества в приюте для животных

· Позвоните на горячую линию для эмоционального прослушивания, например: 1-800-931-4616.

Рекомендации

Laing, O. (2016). Одинокий город: приключения в искусстве одиночества. Нью-Йорк, Нью-Йорк: Пикадор.

Латсон, J. (2018). «Лекарство от разъединения». Психология сегодня. Март Апрель. Том 51. № 2. С. 42–51.

Мейтленд С. (2018). «Как быть одному: мысли об одиночестве». Журнал Flow. Выпуск 24, с. 108–110.

Рубин, Гретхен. (2017). Психология сегодня. «7 типов одиночества: и почему это важно». 27 февраля.