Основное человечество и благополучие

Как известно читателям этих страниц, беспокойство в этой стране достигло беспрецедентных уровней за время, в которое были сделаны такие опросы. Я служил консультантом на недавнем, который был заказан CareDash, онлайн-портал медицинских ресурсов. После президентских выборов 59% американцев в целом и 72% детей с детьми сообщают о симптомах тревоги, более половины из которых считают уход врача, чтобы облегчить их симптомы.

Обремененный политический и социальный климат приносит особенно плохие новости семьям. Независимо от источника, добавление вины в беспокойство превращает его в гнев или негодование, а правило вины в том, что оно в конечном итоге переходит к ближайшему человеку. Это не неопределенные времена, которые кажутся нервирующими, это крохи, оставленные на прилавке отвлекаемым партнером или ребенком. Чем больше мы обвиняем и обвиняем, тем бессильнее мы чувствуем.

Тревожные времена, похоже, вызывают у людей худшее. Они делают нас нетерпимыми к разногласиям, делят нас на фракции и, в худшем случае, ведут нас к демонизации тех, кто кажется другим. Мы не можем говорить без использования негативных ярлыков. В тревожные времена мы стремимся к девальвации, а не к пониманию.

Тенденция к девальвации, которая ухудшает способность понимать, обусловлена ​​особым качеством человеческой природы, что противоречит большинству нашего обычного опыта. Эмоциональный мозг не доверяет различиям. Но наша жизнь обогащается ими.

• Все, что сказано об Энтони Вайнере, неверно
• Конструктивный гнев
• Мой герой Диоген Циник
• Женщины с мужчинами имеют больше секса (но не с ними)
• «Lumos Solem»: освобождение от стрессового цикла

Гуманное Я

Основное человечество – это врожденная способность интереса к благополучию других. В своих более развитых выражениях он мотивирует уважительное, полезное, ценное, воспитательное, защитное и альтруистическое поведение. В невзгодах это мотивирует жертву. В экстренном случае это мотивирует спасение.

Базовое человечество позволяет нам выйти за рамки ограничений личного опыта и предрассудков. Чем больше в контакте с основным человечеством, тем более гуманным мы чувствуем. Когда мы с ним не связаны, мы чувствуем себя менее гуманными.

• Почему ваш лучший совет всегда обратный
• Жертва
• Почему дети винят и изнашиваются – и как им помочь
• Как приручить недовольного коллегу
• Кто такая большая зеленая машина?

Путь к благополучию

Развитие основного человечества не означает стать матерью Терезой, и это не обязательно означает предоставление благотворительности или добровольческой работы. Существуют степени базового человечества, и большинство из нас может хорошо справляться, регулярно выполняя лишь умеренный уровень.

Высший уровень базового человечества

Отношение: мы все связаны, более человеческие, чем нет

Поведение: повышение и защита благосостояния других; при необходимости, жертвовать ради большего блага

Умеренный уровень базового человечества

Отношение: равное всем, превосходящее ни одного

Поведение: уважение ко всем, как правило, полезно, когда это возможно, действуя в соответствии с нашими самыми гуманными ценностями, а не реагируя в натуральной форме на поведение других людей

Низкий уровень базового человечества

Отношение: высшее или низшее (противоположные стороны одной и той же монеты)

Поведение: редкий, манипулятивный, мстительный

Недоразвитое базовое человечество

Отношение: Изоляция

Поведение: проявление презрения, готовность причинить вред.

Эксперимент по достижению умеренных уровней базового человечества

В течение следующих двух недель (по крайней мере) попробуйте посвятить сознательное усилие следующему:

• Будьте активны, а не реактивны. Замените: «Я буду с вами уважать, если вы согласитесь со мной и подтвердите мое мировоззрение», с: «Я буду уважать вас, потому что это правильная вещь, и это сделает более вероятным, что вы будете почтительны кому-то другому, кто тогда может быть уважительным к еще одному человеку ».
• Знайте, что у каждого есть чувство основной человечности – даже человек, действующий как полный рывок прямо сейчас, вероятно, спасет ребенка в опасности.
• Поймите, что вы повышаете самоценность, оценивая других и понижая ее, девальвируя других.
• Признайте, что большинство людей более хрупкие, чем жестокие.
• Делайте немного мелочи каждый день, чтобы сделать мир лучше – небольшой акт сострадания или доброты.

Если вы делаете это последовательно в течение двух недель, вы должны испытать более длительные состояния благополучия, даже в трудные времена.

CompassionPower