Где мои очки IQ Go Go?

Существует большое решение, которое вы должны сделать, и есть много вещей, которые нужно учитывать, слишком много вещей. Вы становитесь настолько переполненными информацией, что не можете принять решение. Ваше мышление и ум ощущаются как слякоть, и вы принимаете плохие решения. Шарон Бегли в недавней статье Newsweek «Я не думаю» сообщает, что при слишком большой информации наше решение часто бывает хуже. Умные люди действуют глупо! Куда пошли их очки IQ? «Мозг мозга» – это опыт, который у нас есть. Теперь, исследуя неврологию мозга и используя функциональные МРТ, мы можем реально понять эти явления.

Когда наше мышление становится временно нарушенным, как эти примеры выше, это похоже на то, что мы работаем с 10-15 минутами IQ. Свет выходит в префронтальной коре, которая является нашим исполнительным функционированием и принимающим решения областью мозга.

Замораживание мозга

• Под нож
• Эта женщина злая?
• Доценты ли живут без стресса?
• Как ваши отношения влияют на ваших детей
• Как контролировать гнев: Семь быстрых советов

Представьте себе страх, сложность и серьезность решений, которые японские лидеры должны были сделать после землетрясения, цунами и дисфункции ядерного реактора. Легко иметь «информационную усталость», в то время как потерянное критическое время добавляет проблемы.

Когда есть какой-либо страх или беспокойство, область миндалин головного мозга, ваш эмоциональный центр, бросается в глаза и отвлекает ресурсы от принятия решений по префронтальной коре. В цепной реакции свет выходит на префронтальную кору, ваш IQ истощается, как холодное пиво, спускающееся в жаркий день, и легче отложить решение, принять плохое решение или вообще не принимать решения.

Мэтью Либерман, невролог, обнаружил обратную связь между активацией миндалин и префронтальной коры. Когда миндалина активна с кровью и кислородом, в префронтальной коре меньше активации. Наша способность мышления нарушена, и в нашем решении проблемы есть дефицит, потому что кровь и кислород находятся в миндалине против префронтальной коры.

• Эмоциональный интеллект в работе: оценка эффективности
• Домашнее задание: может ли ваша помощь на самом деле помешать?
• Пандемия стресса
• Вы проведете тест, который расскажет вам, как долго вам нужно жить?
• Моя дочь-подросток чувствует себя изгоем: что мне делать?

Логика подавляется мощной реакцией выживаемости туннельного зрения миндалины. Никто не может заставить вас что-то сделать против вашего лучшего суждения, но миндалина всегда может.

Любые сильные эмоции, страх, стресс, беспокойство, гнев, радость или предательство выходят из миндалины и ухудшают рабочую память префронтальной коры. Сила эмоций сокрушает рациональность. Вот почему, когда мы эмоционально расстроены или стеснены, мы не можем думать прямо. В пунктах IQ нам необходимо задумчиво рассмотреть решения, которые временно исчерпаны.

Новое исследование науки о мозге из новой книги Шринивасана Пиллэй « Ваш мозг и бизнес» сообщает, что даже информация, которую слышат и не сознательно регистрируют, может активировать регион миндалины. Телевизор в фоновом режиме, дающий последние сообщения о японской трагедии, создает ответ на страх, если его слышат в течение 10-30 миллисекунд так быстро, что вы не можете его зарегистрировать. Мозгу требуется 30 миллисекунд для мозга, чтобы сознательно поднять его. Таким образом, бессознательный страх и беспокойство, проживающие в миндалине, могут блокировать критические IQ и ресурсы для принятия решений без вашего ведома.

Теперь любое решение, которое вы принимаете сегодня, может быть сложным и ошеломляющим, когда вы добавляете веб-сайты для регистрации, друзей на фейсбуке или твиттере, а также многочисленные и разные отзывы. Самое простое – отложить это решение, пока у вас не будет больше энергии. Расходуются ресурсы мозга для принятия отличных решений.

Если ваше множество решений находится в конфликте, оно также активирует переднюю Cingulate Cortex мозга, которая имеет дело с конфликтом. Затем он быстро подключается к миндалине и удерживает ее активированной, а ваш IQ – в режиме замораживания мозга.

Как противодействовать замораживанию мозга и получить обратно ваши очки IQ?

1. Дайте вашему мозгу перерыв. Подумайте о маленьких детях в школе, когда звонит колокольчик. Они кричат ​​и кричат ​​со свободным временем. Ваш ум нуждается в перерыве, чтобы бродить неструктурированным образом. Часто в этом углублении может возникнуть идея или решение проблемы, с которой вы столкнулись.

2. Выключите телевизор или радио, если вы не сознательно хотите получать новости или развлечения. Это значит, что вы не сжигаете критические мозговые ресурсы, стимулируя реакцию страха, не зная об этом.

3 . Семя твое бессознательное . Дайте вашим бессознательным указаниям работать над проблемой в фоновом режиме, когда вы фокусируетесь на чем-то другом.

4. Очистите колоду. Сосредоточьтесь на чем-то еще на некоторое время или поговорите с другом, который позитивно изменит ваше чувство подавления. Позвольте префронтальной коре и вашей рабочей памяти зарядиться.

5. Практикуйте упражнение внимательности. Сосредоточьтесь на своем дыхании или действительно сосредоточитесь на том, что вы делаете в данный момент. Почувствуйте свое тело в космосе, когда вы сидите или двигаетесь. Медитация, йога, ходьба или массаж – это способы, позволяющие перезарядить префронтальную кору, получить очки IQ.

Прочитайте следующий блог о том, как вы можете потерять очки IQ с помощью вспышек гнева.

Для получения дополнительной информации и ресурсов перейдите по ссылке:

www.truenorthleadership.com.

Контактное лицо: [email protected]

Copyright (2011) Relly Nadler, Psy.D