Тенденция к скуке составляет около 60 процентов жесткой проводки, поэтому не бейте себя, если вам нужно больше стимуляции, чем женщина в другой кабине. Вопрос в том, что делать с этой беспокойной энергией.
Психологи говорят о людях, которые являются «сенсационными», – очевидно, ваш двоюродный брат-смельчак, который выпрыгивает из самолетов и идет в Гималаи. Может быть, тот же самый двоюродный брат любит физические ощущения, которые ослабляют торможения: новые сексуальные партнеры или действия, пить и наркотики. Мы склонны восхищаться сенсационными искателями, которые ищут умственную стимуляцию, те, кто поднимаются по карьерной лестнице, начинают новые предприятия или занимаются саксофоном. Но все сенсационные люди рискуют скукой в повседневной жизни.
Сенсация – это колоколообразная кривая, как и многие черты – с большинством людей в колоколе или горбе и меньше на концах.
Если вам никогда не скучно, вот как это чувствует: скучающий человек недоволен и беспокойным. Нынешняя ситуация или деятельность кажутся бессмысленными, время может замедляться, и он хочет быть где-то в другом месте. Не игнорируйте скуку. Это может быть толчком, который вам нужно для достижения новых целей, и может сделать вас более творческими в офисе.
Проблемы возникают, когда вы слишком часто полагаетесь на краткосрочные решения. Люди перекусывают от скуки, так как еда – это непосредственная сенсорная награда – или выпивка.
Некоторые исследования показывают, что мы используем ностальгию, чтобы сделать скучную ситуацию более значимой. Многолетняя супружеская пара, которая закончила разговор, может вспомнить об увлекательных отпусках раньше. Это хороший стоп-сигнал, но сигнал, чтобы найти текущие стимулирующие общие действия.
Скука может убить браки больше, чем конфликты. Вы в основном сидите на диване с супругом, смотрите телевизор или проводите время в тех же ресторанах с теми же друзьями? В одном исследовании исследователи обследовали около 120 супружеских пар, которые были вместе в течение семи лет, спрашивая их, чувствовали ли они, что они «постоянно» и «редко» [делали], чтобы делать захватывающие вещи вместе », пары также сообщил, насколько они были близки и удовлетворены. Девять лет спустя пары, которые сказали, что они были в колесе или не имели достаточного удовольствия в первом опросе, были менее удовлетворены, чем пары, у которых было больше волнения или разнообразия, даже если брак был гармоничным.
Не отчаивайтесь, если вы находитесь в скучном заклинании в своем браке, но подумайте, можете ли вы улучшить ситуацию, обратив больше внимания. Если вам скучно с вашим мужем, возможно, вам нужно задать несколько вопросов о тех областях своей жизни, о которых вы обычно игнорируете, – как о его работе и увлечениях.
Родители иногда говорят скучающим детям: «Только скучные люди скучны». Цель состоит в том, чтобы заставить их взять на себя ответственность и сосредоточиться на деятельности, отличной от нытья. Есть доказательства того, что скука связана с проблемами внимания. Некоторые люди невнимательны из апатии; другие пытаются заняться, но пытаются сосредоточиться и становятся все более взволнованными. Вторая группа может страдать от синдрома дефицита внимания. Я испытал «волнующуюся скуку», когда я был взволнован, и поверьте мне, это больно.
Чувство этого способа часто может испортить вам жизнь, если вы выходите из школы, говорите или часто меняете работу, или хороните хорошие браки. Склонность от скуки также может быть признаком других проблем, таких как хроническая тревога и депрессия или даже паранойя. Сербский психиатр Саша Бранкович даже предположил, что пациенты с психотическими заболеваниями могут перестать принимать лекарства от скуки; психотические эпизоды кажутся захватывающими.
Если вам требуется достаточная стимуляция, сосредоточьтесь на приобретении новых навыков или интересов или углубляйтесь в область, которую вы уже знаете и любите. «Лучший способ не скучать – это делать то, что вам нравится, как правило, то, что вам нравится», – говорит доктор Ирвинг Бидерман, невролог из Университета Южной Калифорнии в Лос-Анджелесе, который изучает скуку. Некоторые люди говорят, что им больше всего нравится знакомство, любимый ресторан и еда. Бидерман утверждает, что повторение – это способ уменьшить беспокойство и что даже люди, которые сопротивляются, будут счастливее, если они попробуют новый соус на своей макароне.
Версия этой пьесы появилась в вашей книге «Уход за собой».
