Зеркало, на стене, что самое глубокое желание всех?

Источник: Плохое соседство / SXC

Зеркало, зеркало, на стене, что самое глубокое из всех?

Практика:
Смотрите глубокие желания.

Зачем?

Я сделал свою кандидатуру. диссертация путем видеозаписи 20 пар мама-малыш и анализа того, что произошло, когда мама предложила альтернативу проблемным потребностям («не бензопила, сладость, как насчет этого красного грузовика»). Сотни бесцеремонных часов спустя, я обнаружил, что предлагая альтернативы уменьшает негативную эмоцию ребенка и увеличивает сотрудничество с родителем.

• Я думаю, что важно сказать «нет» намного чаще
• Как я получил трезвый
• Коучинг больших сибов: когда младший ребенок агрессивен
• Гуманная экономика: сострадание – итог
• Почему оптимизм может быть плохим для вашего психического здоровья

Довольно интересно (по крайней мере, для меня, как для нового родителя, так и для кого-то отчаянного, чтобы закончить школу градиента). И есть еще более глубокий урок. Дети – и взрослые тоже – явно хотят получить то, что хотят от других. Но более принципиально, мы хотим знать, что другие понимают наши потребности – и даже более фундаментально – то, что они хотят.

Рассмотрите любые важные отношения: кто-то на работе, или друг, или член семьи. Как это чувствуется, когда они неправильно истолковывают то, что вы хотите? Или, что еще хуже, когда они не могли заботиться о понимании того, чего вы хотите?

Уч.

• Как вы можете изменить свое прошлое или свое будущее – и измените свою нынешнюю жизнь
• Лучше ли музыканты лучше звучат в музыке?
• После травмы головного мозга: пять способов дать дар благодарности
• Я – Эмоциональный Повод
• Человек, который вступил в эпоху эффективной психотерапии

Когда вы осознаете более глубокие желания других, они чувствуют себя замеченными и менее склонны к реактивности. Кроме того, вы получили много ценной информации. И становится легче попросить их сделать то же самое для вас.

Этот подход также постепенно раскрывает глубокие желания в центре бытия. Каждый человек должен узнать об этом по-своему. Эти квинтэссенциальные склонности сердца выходят за рамки языка. Я по-разному и с уважением могу предложить три слова – пальцы, указывающие на луну, но не на самую луну, – это наводящие на размышления: быть сознательными, свободными и любящими .

Для вас, каковы самые глубокие нужды?

Как?

С другом или незнакомцем загляните глубже, за глаза, под поверхность. Вы можете почувствовать желание радоваться, преданность другим, приоритет безопасности, радость жизни, ценность автономии или потребность в любви.

Посмотрите вниз в свое собственное ядро ​​бытия и в его стремления, и вы найдете много одинаковых желаний. Они настолько же могущественны и ценны для другого человека, как и они для вас.

В глубине души большинство желаний позитивно. Средства для этих целей могут быть ошибочными, но сами основные цели обычно хороши. Как правило, даже ужасное поведение – это ошибочные попытки получить позитивные вещи, такие как удовольствие, независимость, признание, контроль или справедливость. Конечно, это никак не оправдывает эти действия. Но обоснование истины, всей правды, означает видеть всю картину, в том числе добрые намерения, вызывающие жестокое поведение.

Попробуйте применить эту истину к себе, в отношении некоторых действий, о которых вы сожалеете. Какими позитивными целями служил поступок? Как это понимать? Для меня открытие, чтобы увидеть хорошие цели, лежащие в основе плохих действий, на самом деле смягчает мою защищенность и помогает перевести меня на соответствующее раскаяние и на большее стремление найти лучшие способы для достижения этих целей. Он также режет суровую самокритику и поощряет самосознание.

Затем, во время взаимодействия с кем-то, кто вам тяжело или размышляет о взаимоотношениях в целом, старайтесь увидеть более глубокие желания другого человека, за действиями мысли, слова или поступка, которые вас беспокоили или причинили вам боль , (Я предлагаю вам не делать этого, если вы склонны обвинять себя, когда другие вас обманывают.) Возможно, вам не понравится, как другой человек преследует глубокие нужды, но по крайней мере вы можете согласиться с этим желанием – все глубокие желания являются положительными – и, если хотите, попытайтесь найти менее вредные способы его выполнения.

Наконец, на лету или в особенно тихие моменты, вы можете слушать мягкие ропоты своих самых фундаментальных потребностей. Каким образом вы искренне пытаетесь их выполнить?

Также: есть ли какие-либо из ваших самых глубоких желаний, что он чувствует себя хорошо, чтобы делать больше? Как это будет выглядеть конкретно в повседневной жизни?

Представьте себе, что ваши самые глубокие желания похожи на мягкий тёплый ток на спине, мягко и мощно переносящий вас вперед по длинному пути вперед. Как это будет?

Куда эта дорога приведет?

Рик Хансон, доктор философии. , является психологом, старшим научным сотрудником Большого научного центра в Калифорнийском университете в Беркли и автором самых популярных бестселлеров Нью-Йорк Таймс . Его книги доступны на 26 языках и включают Hardwiring Happiness , Buddha's Brain , J ust One Thing и Mother Nurture . Он редактирует Wise Brain Bulletin и имеет множество аудиопрограмм. С отличием окончил UCLA и основатель Института неврологии и созерцательной мудрости Wellspring, он был приглашенным докладчиком в НАСА, Оксфорде, Стэнфорде, Гарварде и других крупных университетах и ​​преподавал в медитационных центрах по всему миру. Его работа была показана на BBC, CBS и NPR, и он предлагает бесплатный бюллетень Just One Thing с более чем 120 000 подписчиков, а также онлайн-программу «Основы благосостояния» в положительной нейропластичности, которую любой, кто имеет финансовую потребность, может сделать бесплатно.