В среду вечером после работы, и у вас есть много вещей в вашем списке дел.
Список To-Do во многих случаях оказался очень эффективным способом добиться успеха. Тем не менее, у всех нас есть некоторые элементы списка дел, с которыми мы хронически не обходимся, несмотря на все самые лучшие намерения, такие как:
Итак, почему мы никогда не можем обойти некоторые из этих вещей?
Потому что у нас нет системы для поддержания свежего в наших умах наших причин, почему (т. Е. Наша мотивация) мы хотим их выполнять.
Мы знаем, что мы должны делать, а также, когда и где мы должны это делать, но по какой-то причине мы не думаем о том, почему мы хотим или должны это делать. Вероятно, это потому, что мы находимся под заклинанием «have-to» и забываем, что у нас всегда есть выбор.
Ну, чтобы исправить эту ситуацию, попробуйте следующее …
Упражнение: создать список «Why-Do»
Шаг 1. Выберите одно из текущего или недавнего списка дел, которое вы еще не сделали, но что вы все еще хотите сделать. Например, присоединитесь к лиге софтбола.
Шаг 2: Упрямо отказывайтесь задавать себе вековые, рациональные, но очень не мотивирующие, такие вопросы, как «Почему я не могу это сделать?» Что мне мешает сделать это? »« Почему я не так? более мотивированные для этого? »Ответы на эти вопросы будут только репетировать оправдания, которые приводят к бездействию и вине. Вот почему мы не получаем эти упрямые элементы списка дел – мы задаем себе неправильные вопросы. Итак, давайте сосредоточимся на 2 гораздо более позитивных и мотивирующих вопросах.
Шаг 3: Задайте себе два неисповедимых пути, но очень мотивируя, вопросы, которые вызывают вопрос о том, почему вы хотите сделать этот список дел. Следовательно, список «Why-Do». Это заставит вас спорить в пользу этого.
(СОВЕТ. Просто создайте новый столбец в списке дел с заголовком «ПОЧЕМУ?» И перечислите ответы, которые вы придумали, на следующие два вопроса в этом столбце рядом с элементом, с которым вам трудно было сделать .)
Как вы увидите, ответы помогут вам репетировать положительные причины для выполнения вашего упрямого списка дел. Вместо того, чтобы рассказывать себе, как вы могли бы до этого упражнения, что вы должны присоединиться к лиге софтбола, потому что друг предложил это, и потому, что ваш врач сказал вам, что вам действительно нужно больше заниматься, вы можете теперь получить гораздо больше личных и мотивируя причины, например, желая быть более связанными с вашим сообществом, чувствуя чувство принадлежности и гордости, что вы показываете своим детям, например, что полезно повеселиться.
Эти, казалось бы, иррациональные вопросы являются частью моего очень успешного, научно подтвержденного метода Instant Influence (основанного, в частности, на Мотивационном опросе), который, как было показано, мотивирует людей из отделения неотложной помощи к комнате Совета, от пациентов с наркоманией и психическими расстройствами болезнь в Южном Бронксе, штат Нью-Йорк, для руководителей и сотрудников компаний из списка Fortune 100, которые устойчивы к организационным изменениям, а также многие другие люди из всех слоев общества. , Они могут даже работать на вас.
Почему вы можете попробовать?