Когда люди слышат о моем интересе к онлайн-и компьютеризированной терапии, общая реакция – «Круто! Вы сделали какие-нибудь приложения для смартфонов? Приложения для смартфонов сексуальны. Существуют сотни приложений для психического здоровья для iPhone и Androids, и число растет с каждым днем. Многие из них фантастические. Однако я считаю, что есть ключевые ограничения.
Многие из лучших и самых популярных приложений, не связанных с психическим здоровьем, разделяют следующее:
Имея это в виду, каковы некоторые способы использования смартфонов для психического здоровья? Вот несколько примеров существующих приложений:
Я думаю, что все эти идеи приносят реальную пользу пользователям, и я подозреваю, что лучшие идеи приложений еще впереди. Однако обратите внимание, что, хотя они могут использоваться для усиления терапии, они не обязательно заменяют терапию. Я не считаю, что это фундаментальное ограничение технологии (я твердо убежден в компьютерной терапии). Скорее, это связано с тем, как мы используем смартфоны. Вспомните упомянутый выше принцип проектирования: низкая когнитивная нагрузка. Мы не обязательно хотим думать, когда мы используем наши телефоны. Мы хотим что-то сделать (например, отметьте предметы из нашего списка продуктов) или, возможно, отвлечься во время утреннего переезда (например, Candy Crush). Этот режим работы не подходит для терапии.
Эффективная терапия – тяжелая работа, которая включает в себя сложные глубоко убежденные убеждения. Для этого нам нужна частная среда, где мы можем заниматься самоанализом. Другие типы компьютеров, такие как планшеты и настольные компьютеры, с большей вероятностью будут использоваться в такой среде. По этой причине я считаю, что смартфоны играют важную роль в будущем лечения психического здоровья, но не в качестве ведущего.
Фйола Хельгадоттир, доктор философии, является клиническим психологом и соучредителем AI-Therapy, разработчика программ онлайн-лечения на основе CBT. Следуйте за ней на twitter @drfjola.
