Оставив дорогу в ад и вернувшись на трассу

Прошло более 6 месяцев с тех пор, как я в последний раз написал сообщение для этого блога. Похоже, что я испортил те самые явления, которые я исследую, а именно разрыв между намерениями и действиями. Я мог бы предложить ряд оправданий для того, чтобы поддаться на путь к аду (и даже продолжать самодовольно классифицировать их в соответствии с рамками, которые я опубликовал о том, почему люди борются за достижение своих целей), но на самом деле это положение дел фактически просто уходит я немного обескуражен и разочарован собой.

Источник: Томас Уэбб

Итак, как я могу двигаться вперед? Когда люди скользят и отстают, как они возвращаются в нужное русло? Работа над самосознанием (Neff, 2003) предполагает, что побег на неудачу может быть контрпродуктивным. Вместо этого лучше понять, что борьба за достижение целей является неотъемлемой частью человеческого опыта и часто понятна с учетом обстоятельств. Контекстуализация расхождения между намерениями и действиями таким образом может помочь предотвратить негативные выводы (например, что я не желаю или не могу написать блог) и способствовать более полезной оценке ситуации (например, что это промах, от который можно восстановить и вернуться в нужное русло).

Например, Breines and Chen (2012) попросили участников определить и описать личную слабость. Некоторым участникам было поручено попытаться понять слабость и принять осторожный и заинтересованный подход, а не критическую. Наконец, участники оценили, насколько мотивированы они для устранения слабости. Полученные данные свидетельствуют о том, что несколько парадоксально, принимая приемлемый подход к личной неудаче, люди стали более мотивированными для улучшения себя (по сравнению с другими участниками, которым было предложено подумать о других, более позитивных аспектах себя после выявления слабости). Точно так же мой коллега, Fuschia Sirois, считает, что люди, которые сострадательны к себе, участвуют в более здоровом поведении (2015 год) и менее склонны затягивать и чувствовать стресс в результате (2014 год).

Итак, объясняет ли это, почему я сейчас использую длинное путешествие на поезде, чтобы написать этот блог, а не читать о 100-м выпуске Giro d'Italia в журнале Peloton, который я только что купил? На самом деле нет – грустно, я не думаю, что я не отрываю ключи от своего компьютера, потому что мне удалось немного порезаться и объяснить, что я не могу сделать сообщение в блоге вполне понятным с учетом обстоятельств. Скорее, я думаю, что я пишу это, потому что я не хочу видеть себя человеком, который не выполняет обещаний. Обещания могут быть немного сильными в этом контексте, но когда «Психология сегодня» предложила мне внести свой вклад в блог, они попросили, чтобы участники предлагали что-то хотя бы раз в месяц, и я (в ретроспективе, возможно, по глупости) согласился.

• Мой кривый путь к тому, чтобы стать полицейским психологом
• Baby Blues, послеродовая депрессия, послеродовый психоз
• Отсутствие регулирования в порноиндустрии Листья Женщины незащищенного
• Как литий снижает риск самоубийства у пациентов с биполярным
• Странные звуки, раздирающие кубинских дипломатов? Не верьте.

Так почему же я не сострадаю к себе? Я был очень занят в течение последних 6 месяцев, и писать блог (к сожалению) довольно низкий в моем списке приоритетов. Таким образом, мне было бы относительно легко рассмотреть мой провал как понятный, учитывая обстоятельства. Я думаю, что одно объяснение состоит в том, что я являюсь чем-то вроде перфекциониста, и, хотя самосознание рекламируется как потенциальная стратегия борьбы с перфекционизмом, есть свидетельства того, что некоторым людям трудно быть сострадательными к себе; рассматривая это как снисходительное – признак слабости и способ избежать ответственности (Robinson et al., 2016). Частично это убеждение может возникнуть из-за опасения, что развитие самосознания приведет к снижению стандартов, в результате чего человек станет ленивым и неэффективным. Однако вышеприведенные данные свидетельствуют о том, что это далеко не так – повторить, исследования показывают, что люди, которые являются самосознательными, более мотивированы и реже откладываются, чем те, кто самокритичен.

Так где же это оставить меня? В каком-то смысле, я чувствую, что я пришел в полный круг – теперь я понимаю, что я боюсь быть сострадательным к себе и рассматривать мою неспособность регулярно писать блог как понятный. Я не уверен, что это означает, что вы продвигаетесь вперед, но, по крайней мере, сортировка этого в моей голове привела к еще одному сообщению в блоге!

• Шафран для эмоционального здоровья
• Джанет Джексон дает рождение в возрасте 50 лет: два пожилых матери
• Каким образом смерть принца приведет нас к опиоидной битве?
• После Шарлоттсвилля: Является ли расизм психическим заболеванием?
• Исправить проблему храпа