Базовый подход, который вы не можете сосредоточить

Версия этой статьи изначально появилась на Forbes. Подпишитесь на мою рассылку, чтобы мои статьи попали прямо в ваш почтовый ящик.

Первый мир имеет проблему внимания.

Исследование, проведенное Microsoft Canada в 2015 году, показало, что наш средний уровень внимания – «концентрация сосредоточенного времени на задаче, не отвлекаясь» – в 2008 году составлял 12 секунд. Пять лет спустя это было всего восемь секунд – на одну секунду меньше, чем у золотых рыбок.

Источник: Кэролайн Битон

Средний работник-специалист, следовательно, теряет 2,2 часа производительности в день до отвлечения и времени восстановления. И электронная почта, Интернет, обмен мгновенными сообщениями и перерывы в работе с знаниями стоят 588 миллиардов долларов США в год.

• Хорошие новости для матерей-реципиентов-доноров-доноров
• Депрессия – это риск для болезни Альцгеймера: нам нужно знать почему.
• Что мы можем сделать, чтобы уменьшить риск рака?
• Разблокировка соединения сна
• Через дистанционный объектив

Почему мы так плохо фокусируемся?

Одной из причин нашего рыбного внимания является сегодняшняя гиперактивность, размножение контента и волнение. Мы наблюдаем больше данных, больше веб-страниц, больше телешоу, больше автомобилей, больше видеоигр и более быстрые, мгновенные технологии удовлетворения каждый день.

Наш доступ к информации беспрецедентен и постоянно растет. Экономика внимания отмечает, что одно издание Sunday New York Times содержит более фактическую информацию, чем весь письменный материал, доступный читателям 15-го века. Их проблема заключалась не в «поиске времени для чтения, а в поиске достаточного количества чтений, чтобы заполнить время». Наше новое богатство информации создало «нищету внимания», как выразился политолог Герберт Саймон.

• Наконец … Диета, которая работает
• «Нас» и «Их» … Две Одиночества
• Почему мы пробуждаемся в середине ночи (и почему все в порядке)
• завидовать
• Теория «Сексуальных сыновей», в которой женщины привлекаются к мужчинам

Но есть еще одна, может быть, больше, причина, по которой мы отвлекаемся: что важно для современных людей и общества, изменилось, и теперь инстинктивно трудно распознать и расставить приоритеты. Наша проблема внимания связана как с недостатком фокуса, так и с фокусом на неправильные вещи.

Вот что я имею в виду:

Наши предки эволюционировали в течение миллионов лет, чтобы обратить внимание на то, что имело значение в до цивилизационных саваннах: новая информация (о безопасности, погоде и еде) и о том, что двигалось (и, следовательно, съедобно или опасно). Наше выживание часто зависело от мгновенной обработки этих двух элементов.

Благодаря Интернету и технологиям продвижения, сегодня «infor-motion» затопляется. То, что раньше было спорадическим и заслуживающим внимания, теперь является обычным делом и редко угрожает жизни.

Так что это имеет меньшее значение. Сосредоточение на том, что является новым и быстрым, уже не так полезно для нашего выживания и успеха. Но мы инстинктивно все еще захватываем его: средний американец тратит почти столько же времени на просмотр телевизора всю жизнь, сколько работает.

Вместо этого, что важно сегодня, все еще и скучно, как пустой документ Word или нерешенная математическая проблема. Как утверждает Кал Ньюпорт в « Глубокой работе» , деятельность, которая лично и экономически выгодна в современном обществе, является высокоспециализированными, незаменимыми навыками и интенсивным, самоконтролируемым фокусом.

Без толерантности к работе, которая является медленной и порой неинтересной, более трудной человеческой конкуренцией, ака машинами, победит нас и займет нашу работу. Экономисты по занятости в Оксфорде прогнозируют, что почти половина существующих рабочих мест «подвергается риску смерти путем компьютеризации в течение 20 лет».

Короче говоря, внимание современных людей, которые имеют почти идентичные гены и мозги нашим поздним предкам, которые бродили по равнинам с копьями, автоматически переходит к тому, что только недавно стало ограниченным для нас и для общества. В то время как наши высшие, сознательные умы могут признать, что проверка электронной почты, просмотр социальных сетей и бег вниз по кроличьей норе YouTube не выполняется, продуктивна или важна, наши инстинкты говорят, что это именно то, что мы должны делать.

Итак, вот наша настоящая проблема внимания, как я ее вижу: современное общество не одобряет те же события, что и эволюция. Мы эволюционировали, чтобы обратить внимание на новую информацию и движение. Цивилизация – это всего лишь 1% человеческого существования – вознаграждение, игнорирующее то, что мы начинали, как животные, бросать все, чтобы: оставаться неподвижным и целеустремленным достаточно долго, чтобы сосредоточиться и произвести что-то ценное.

Поскольку естественный отбор не уничтожит тех из нас, кто не может приспособиться к новым требованиям общества, людям придется сражаться с нашим входом новыми, быстрыми вещами навсегда. Каждый год, с более новыми, быстрыми вещами, битва ужесточается.

Хорошая новость заключается в том, что в первом мире нам повезло, что мы можем направлять наше внимание на более глубокие, более значимые вещи, не рискуя смертью.

Более того, растущая потребность в самоконтроле в нашу эпоху бесконечной информации делает нас не только человеческими, но, в некотором роде, более человечными, чем мы были раньше. Мы можем уделять первоочередное внимание нашим высшим способностям по нашим инстинктам, не теряя ничего и получая свободную волю.

Если вам понравился этот пост, подпишитесь на мой бюллетень, чтобы получать мои последние статьи.