Это (не всегда) Замечательная жизнь

Источник: Pixabay

В психологии есть довольно неудачный термин – гедонистическая адаптация, которая суммирует состояние многих долгосрочных отношений. Гедонистическая адаптация – это, в основном, склонность человека привыкать к хорошим вещам в нашей жизни. У людей есть эта удивительная способность поддерживать эмоциональный статус-кво. Это означает, что у вас есть определенный набор чувств, определенный уровень счастья, который является вашим базовым. Это здорово, когда мы испытываем что-то плохое, делает довольно хорошую работу по заживлению ран. Со временем мы приспосабливаемся к плохому опыту и возвращаемся к нашему базовому счастью. Но, к сожалению, то же самое происходит, когда мы испытываем что-то хорошее – какое-то время мы получаем импульс в счастье, но затем мы приспосабливаемся к нему. Вначале новый подарок, друг или опыт приносит нам много удовольствия и волнения. Но потом мы быстро привыкли к новой вещи, и это уже не приносит нам такого же удовольствия, как когда-то.

Гедонистическая адаптация происходит со всеми нами, и часто мы даже не замечаем, что это происходит. Почему бы вам не взять десять секунд прямо сейчас, чтобы подумать о чем-то новом и захватывающем, что случилось с вами в прошлом году? Для меня переход в новый дом в начале прошлого года ощущал изменение жизни. В первые несколько месяцев после переезда я почувствовал небольшое возбуждение каждый раз, когда возвращался домой. Я заметил красивые деревянные полы и большой свет каждый раз, когда я шел по дому. Я часто прокомментировал своему мужу о том, как хорошо было иметь столик прямо на кухне. Но тогда гедонистическая адаптация подняла его уродливую голову, и я привык к дому. В течение шести месяцев я не только больше не замечал свет, но даже обнаружил, что немного жалуюсь на то, что на кухне недостаточно света и как я скучаю по заднему двору.

Что мой дом имеет отношение к вашим отношениям? Ну, этот же процесс происходит в наших романтических отношениях. В начале, простое упоминание имени вашего партнера, возможно, пришло к вам в лицо. Теперь вы слышали, как их имя упоминалось так много раз, что, вероятно, это редкость, что вы усмехаетесь, только услышав это. Видеть, как ваш партнер идет в дверь после работы, вряд ли вызовет сердцебиение сердца, как в первые несколько месяцев, когда вы были вместе. Это не совсем ужасная вещь, ведь мы все-таки хорошо приспосабливаемся. Если люди постоянно гуляли, как будто они только что познакомились с любовью к своей жизни, люди потратили бы гораздо меньше времени на прогулки и больше времени в постели. Они, вероятно, будут голодать, рабочие места не будут выполнены, и детей не позаботятся. Мы не всегда можем быть безумными дураками. Но мы также не хотим адаптироваться так же полно, как мы часто это делаем. Потому что, как и в моем доме, мы не просто перестаем чувствовать себя взволнованными каждый раз, когда видим нашего партнера, мы также начинаем чувствовать себя более раздраженными ими. Мы начинаем видеть, что наши партнеры делают неправильно, а не то, что они делают правильно. Мы перестаем ценить их и начинаем воспринимать их как должное. И это происходит, когда заканчивается этап медового месяца. Но это не обязательно. Мы можем перехитрить наши основные человеческие тенденции и бороться с гедонистической адаптацией.

Как? Во-первых, вы должны знать, что существует гедонистическая адаптация – просто знание о ней – это половина битвы. Это означает, что вы сможете узнать, когда это произойдет, и предпринять необходимые шаги для борьбы с ним. Во-вторых, вам нужно верить, что отношения могут улучшаться и процветать с небольшой работой. Неважно, если вы и ваш партнер являются родственниками. Каждое отношение требует работы.

• Влияние И Цзин на Карла Дж. Юнга и его последствия
• Родители отдают своих детей «Дар жизни»?
• 7 признаков психического здоровья
• Я подросток и испытываю чувства к учителю
• 5 упражнений, которые тренируют ваш мозг для счастья и успеха

Готовы начать? Вот 15 из моих самых популярных сообщений, помогающих поддерживать отношения высокого качества.

О благодарности:

1. Пришло время поблагодарить вашего партнера за то, что он выполнил свою «работу»
2. Является ли благодарность Антидоту за неудачу в отношениях?
3. 5 «Не важно»

О конфликте:

• Повторное установление заданного значения счастья: часть 1
• Пришло время поблагодарить вашего партнера за то, что он выполнил свою «работу»
• Вам повезло найти разумность
• Играйте с едой
• Можем ли мы действительно повысить наш уровень счастья?

1. 5 советов по предотвращению конфликтов в ваших отношениях
2. 4 вещи, которые вы не можете сделать, когда вы возражаете против своего партнера
3. Почему (и как) быть лучшим слушателем в ваших отношениях
4. 7 способов сделать конфликт здоровым

Советы по быстрой установке:

1. Сделайте свой партнер чувствовать себя любимым сегодня с несколькими простыми словами
2. 5 советов о взаимоотношениях для новых родителей
3. Четыре способа сохранить ваши отношения живыми
4. Три приятных способа укрепить ваши отношения на этой неделе
5. 3 простых вопроса для улучшения ваших отношений

О распространении напряжения, поддерживать сексуальное желание и ненавидеть своего партнера:

1. 10 способов борьбы с распространением напряжения в ваших отношениях
2. Секрет поддержания сексуального желания
3. Почему каждый каждый раз ненавидит своего партнера