Подобно тому, как цветок, естественно, поворачивается к солнцу, люди также естественно стремятся к большему психическому здоровью. Существует врожденное стремление стать все более независимым, чувствовать себя более компетентным и развивать надежные и безопасные привязанности к нашим опекунам, а затем и к другим близким. Люди внутренне движутся к здоровью.
Мы иногда слышим, как люди говорят: «так и так хочется оставаться подавленным» или «он привязан к своим страданиям». Терапевты иногда говорят, что их клиенты «сопротивляются», чтобы стать лучше. Такие психологические спекуляции неизменно ошибочны. Люди всегда делают все возможное, стремясь быть настолько счастливыми, насколько это возможно, но они делают это в рамках ограничений, которые посторонние не видят.
Когда я говорю «ограничения», я имею в виду запреты. Каждый из нас растет, приобретая определенные убеждения о себе и о том, как работает мир, которые определяют, что нормально и что возможно. Если бы я вырос в семье с мрачными несчастными родителями, то я, скорее всего, буду развивать убеждение, что я не должен быть счастлив сам, что определенные формы душевных страданий – это всего лишь «то, что происходит», и «то, как они», чтобы всегда быть ».
Никто не активно создает или ищет удручающую жизнь, и никто не должен быть в неутешительных отношениях. Люди просто живут своей жизнью так, как они считают, что они должны жить. Если у людей есть (обычно бессознательное) убеждение, что они не должны быть счастливы, они могут активно избегать или разрушать счастливые ситуации, но такие неудачные результаты не то, что они сознательно ищут. Они хотят быть счастливыми; наши мозги связаны, чтобы искать любовь, привязанность и безопасность. Людей сдерживают убеждения, приобретенные в детстве, в котором они были – как все дети – беспомощны и зависимы от родителей, у которых была удивительная и всемогущая способность определять свою реальность. Как и многие дети, они могут пострадать в результате, но они не ищут страданий. Страдания просто кажутся нормальными, как все происходит и как они должны быть.
Люди, которые находятся в психологическом бедствии, приходят в терапию, желая чувствовать себя лучше. Они хотят, чего хотят все – счастья и безопасности. Проблема в том, что для большинства из нас путь к счастью – это не всегда тот, который чувствует себя в безопасности. Тени наших детских убеждений длинные. Мы часто боимся того, чего мы больше всего хотим, потому что наша история учит нас тому, что если мы будем стремиться к любви, взаимности и успехам, которые мы искренне желаем, мы можем потерпеть неудачу и быть отвергнуты и отвергнуты. Мы можем чувствовать себя виноватыми за то, что у нас больше, чем у наших близких, или мы можем повредить и угрожать важными привязанностями. Из-за этих страхов мы часто соглашаемся на крохи в нашей любви и трудовой жизни.
Слишком часто мы живем в соответствии с невысказанной или бессознательной логикой, которая говорит нам, что немного хорошего лучше, чем ничего, и что это единственные два варианта.
Эти опасения препятствуют нам; они сдерживают наши естественные стремления к здоровью. Терапия включает в себя процесс сострадательного изучения этих опасений, чтобы более ясно видеть, что, хотя они могли быть рациональными в нашем детстве, они больше не являются точными и адаптивными в нашей взрослой жизни. Постепенно поднимая эти запреты, наши врожденные стремления к здоровью могут быть освобождены.
Пациенты хотят, чтобы их методы лечения работали, потому что они принципиально хотят стать лучше. Они – все мы – не хотим повторять болезненные образцы, но вместо этого хотим преодолеть убеждения, которые удерживают эти шаблоны на месте. Они делают все возможное, чтобы вести счастливую и более полноценную жизнь, но они делают это в контексте убеждений о себе и мире, которые часто заставляют их довольствоваться меньшим, чем они действительно хотят и заслуживают.