3 стратегии поговорить с детьми о суицидальных мыслях

Несколько месяцев назад, после интенсивной реакции на лекарство от сна, у меня была настойчивая идея, которую я должен выпрыгнуть из окна.

Идея пришла ко мне в волне образов, мыслей и чувств сразу. Как будто я смотрел фильм, я увидел, как я выпрыгиваю из окна. Затем я услышал, как голос сказал: «Вы должны выпрыгнуть из своего окна». И, наконец, у меня было сильное чувство, что все будет намного лучше, если я выскочу из своего окна.

К счастью, как человек, впервые диагностированный с биполярным расстройством, а затем шизоаффективный диагноз, у меня более 30 лет жизни с суицидальными мыслями, и я признал, что заболел и получил помощь. Это был ужасный и страшный опыт, но у меня психическое заболевание, и я знаю, что это просто то, как работает мой мозг.

Представьте себе, каково это для ребенка, чтобы пройти такой суицидальный эпизод, где они слышат, видят и ощущают те же ощущения, что и взрослые, и все же есть нулевой жизненный опыт, чтобы помочь им в этом эпизоде. Так же, как я научился управлять суицидальными мыслями, взрослые могут научить очень маленьких детей поступать так же. Цель состоит в том, чтобы осветить симптомы, объяснив, что они являются нормальной частью пролетающего мозга, а затем имеет план, чтобы помочь ребенку найти стабильность. Мы можем делать все это, сохраняя при этом ребенка безопасным и взращиваемым.

• Когда кто-то отказывается от лечения
• Понимание биполярного расстройства
• Психическая болезнь разделяет семьи
• Отрегулируйте наши паруса
• Переход в колледж с биполярным расстройством – часть I

Вот три стратегии

1. Нормализовать и демистифицировать суицидальные мысли. Подумайте, как вы объясните диабет ребенку. Дискуссии о сахаре крови, инсулине, выборе продуктов питания и о том, как справиться с чрезвычайной ситуацией, будут немедленно представлены на столе. Возможно, за обеденным столом. Вы можете сделать то же самое с суицидальными мыслями. Это химическая реакция в нездоровом мозге. Серотонин не отличается от инсулина. Родители обычно так боятся темы, она становится табу, и ребенок берет это чувство. Когда вам будет удобно говорить о суицидальных мыслях, ребенок может сделать то же самое.

2. Используйте сценарий и придерживайтесь слов. Практика, что вы скажете, когда у вашего ребенка суицидальная мысль. Вот как мы поговорим с ребенком, зависящим от инсулина, о желании съесть торт на вечеринке по случаю дня рождения:

• Почему мы должны Кэрри Фишер долгую благодарность
• Когда кто-то, кого вы любите, является биполярным
• Аутизм и психоз могут отменить в биполярном расстройстве
• Лечение тревоги без использования рецептурных препаратов
• Почему я ненавижу фразу «Повесьте там»

«Трудно наблюдать, как ваши друзья и все в школе едят то, что хотят. Я хочу, чтобы вы могли съесть все, что захотите, и ваше тело просто справится с этим. Это не так, как это работает для вас. Ваше тело особенное и требует большего внимания, чем тела других детей. Мы можем работать вместе, чтобы справиться с расстроенным вами чувством, когда вы хотите быть похожим на всех, но должны пойти по другому пути. Какие идеи у вас есть, чтобы облегчить себе, когда вы видите, что дети едят торт? Давайте создадим план, который только для вас и ваших потребностей ».

Вот пример, похожий на суицидальные мысли:

«Давайте поговорим о вашем мозгу. Знаете ли вы, что, несмотря на то, что он прочный, он заполнен химическими веществами, которые перемещаются и делают ваш мозг удивительным образом? У некоторых из нас есть химикаты, которые остаются на правильном пути. Это создает мысли и поведение, которые держат нас стабильными и счастливыми. Они выполняют свою работу, и мозг топает так же, как нужно. У других людей разные мозги. Химикаты принимают разные, а иногда и неожиданные пути. Это может привести к изменениям в мыслях, которые кажутся невероятно реальными, но они, как правило, мимолетны, а не то, что вы на самом деле думаете и чувствуете. Говоря вслух об этих мыслях, особенно если вы боитесь остаться в живых или мысли о смерти, может помочь нам решить, что происходит от настоящего вас и от химических веществ мозга, которые просто не работают правильно ».

3. Создайте семейный план для распознавания, управления и предотвращения суицидальных эпизодов. Суицидальные мысли – это смертельные симптомы, которые нужно решать с первого дня. Это ничем не отличается от ребенка, который умеет умирать от сахара в крови. Там может быть открытый, честный и предметный семейный план суицидальных мыслей. У моей семьи есть одна. Мой племянник узнал об этом плане, когда он был очень молод. Ему сейчас 15 лет, и мы открыто говорим о моих суицидальных мыслях и о том, что у него может быть генетическая предрасположенность к ним.

Я не могу сосчитать время, которое я сказал: «Дерьмо! Я снова самоубийца. Лучше проверить триггеры! »Людям в моей жизни. Если моя мама увидит, что я в депрессии, она спрашивает: «Ты самоубийца?» Это непростой вопрос для мамы, но это важный вопрос. Мой племянник был поднят с мыслью, что мое биполярное расстройство вызвало суицидальные мысли, может быть страшно, но это просто болезнь, которую можно лечить.

Использование терапевтической поэзии для общения с детьми

Моя будущая книга « Hortensia» и «Волшебный мозг»: «Поэзия для детей с биполярным, тревожным заболеванием, психозом и депрессией» использует то, что я называю терапевтической поэзией, чтобы помочь детям рассказать о своих переживаниях. Один маленький мальчик в книге называется Б. Ему 8. Здесь он рассказывает о суицидальных мыслях с отцом:

Источник: Кайти Спеллман, используемый с разрешения

B. Получает реальный

Если я выпрыгну в окно, я почувствую себя лучше
Проблемы, которые я чувствую, больше не будут иметь значения
Мой ум подсказывает мне прыгать
Мое сердце не говорит мне
Я слишком молод, чтобы знать, должен ли я оставаться или должен идти
Его отец отвечает … ..
Маленькое Б. сладкое сердце, жизнь моей души
Выпрыгивание из окна – это знак троллей
Они – скригли в химических веществах, которые влияют на то, что вы делаете
Прыжки – это не выбор, это мысль, а не вы

Я создал стихи для взрослых, особенно родителей и профессионалов здравоохранения, чтобы прочитать очень молодым, которые диагностировали симптомы психического здоровья. Это придает словам чувствам и образам очень молодой опыт, но не знает, как объяснить.

Говорить открыто о суицидальных мыслях нормализует страх, который изобилует, когда наши химические вещества в мозгу говорят нам о том, чтобы нанести вред нашим телам. Я открыто говорил с моим племянником о моем самоубийственном эпизоде, когда я думал о том, чтобы выпрыгнуть из окна. Он сказал:

«Когда я слышал, что ты был самоубийцей несколько месяцев назад, я испугался, но я знал, что ты справишься с этим. Это ваша работа, и вы знаете, что делать. Вы всегда говорили мне, что некоторые лекарства могут вызывать суицидальные мысли для людей с биполярными состояниями, поэтому я не был удивлен, когда вы реагировали на сон. Вы всегда говорили мне, что можно использовать слово «самоубийство». Это всегда было в моей жизни, так что нет, это было не ужасно, когда ты снова заболел ».

Это 15-летний ребенок разговаривает. Просто подумайте, как мы можем помочь детям, у которых есть суицидальные мысли, говорить о них, поскольку они будут диабетом.

Когда вы говорите с детьми о суицидальных мыслях? Как только вы думаете, что они могут быть самоубийцами. Говорить о суицидальных мыслях надлежащим и доступным способом НЕ приведет к смерти ребенка. Это поможет ребенку жить стабильной, продуктивной и счастливой жизнью. Когда вы нормализуете мысли о самоубийстве, создайте сценарий, чтобы поговорить с ребенком соответствующим образом, а затем создайте план медицинского обслуживания семьи, в котором участвуют специалисты здравоохранения. Дети могут узнать, что они могут жить и управлять эмоциями и симптомами, которые они находят страшными.

Никогда еще рано говорить с детьми о своих мозгах.

^{Для получения дополнительной информации посетите сайт www.JulieFast.com.}

^{Джули Фаст – автор книги «Любить кого-то с биполярным: понимание и помощь вашему партнеру», « Возьмите на себя ответственность за биполярное расстройство: 4-шаговый план для вас и ваших любимых людей, чтобы управлять болью и создавать долгосрочную стабильность и получить ее, когда вы Депрессии.}