Почему Джаред Уотсон – «хороший человек»

«Я прошел через самые темные дни и
Каким-то образом я нашел свой оттенок. Ой.
Потому что это единственный способ узнать.
– Из «Темных дней» Грязных головок

Джаред Уотсон, ведущий вокалист группы Dirty Heads, сказал мне: «Я был парнем. Если бы вы хотели устроить вечеринку, это была не просто одна ночь. Было три или четыре ночи. Ты собираешься позвонить своей девушке или твоей жене и быть такой: «Я не вернусь домой на пару дней». Мы попадаем в какое-то дерьмо. Вы выходите со мной, вы возвращаетесь домой с рассказами. И не было никакой умеренности.

«Я увлекаюсь чувством хорошего».

Большую часть времени, будучи зависимым от чувства хорошего, работал на Уотсона. Dirty Heads играют вместе почти 20 лет. У них почти полмиллиона подписчиков Facebook, и они только что закончили свой пятый студийный альбом. Их одноименный пятый альбом получает отличную начальную печать, а Billboard заявляет, что «Dirty Heads наконец-то нашли свой настоящий голос … достигли своего рода музыкального ренессанса с их одноименным новым альбомом».

• 3 Ошибки Родители делают, не считая школы-интерната
• Тайный разум, который многие из нас задерживают
• Подчеркнуто? Прогуляйся!
• Отвлечение внимания: как случайный эскапизм может помочь с ОКР
• Как подростковое употребление наркотиков меняется на лучшее и худшее

Уотсон также счастливо женился и стал владельцем нового дома. Жизнь хороша.

Но любовь Уотсона к хорошей жизни была темной. Его беззаботный подход к вечеринкам привел к тому, что он стал зависимым от алкоголя, а также к викодину.

И теперь Уотсон рассказывает историю своего уникального подхода к выздоровлению. Вместо того, чтобы изменять, кто он в основном является человеком, он бросился в другой вид наслаждения. В дополнение к своей любви к музыке и его семье Уотсон обнаружил, что изменение его диеты и интенсивных упражнений в форме смешанных боевых искусств было ключом к его выздоровлению. И он обнаружил, что он все еще может быть сам, не прибегая к употреблению алкоголя или наркотиков.

• Онлайн-видеоигры: убежище для небезопасных?
• Моя мама никогда не любила меня
• Транс "Unreal Other"
• Компульсивное переедание и привыкание
• Это ваш мозг на допинге (амин)

Он все еще мог быть «хорошим наркоманом».

В ретроспективе Уотсон признает, что существует несколько факторов риска его зависимости от алкоголя и викодина. Во-первых, и, возможно, прежде всего, у него была долгая семейная история наркомании, что существенно увеличивает риск. «Я никогда не думал о том, чтобы заглянуть в мою семейную историю. Мой дедушка алкоголик. Мой прадед – алкоголик. Мой прапрадед – алкоголик.

«Это в моей семье».

Более того, встраивание в культуру, в которой друзья своих друзей злоупотребляют наркотиками и алкоголем, может увеличить риск. Уотсон считает, что три культуры, в которых он участвовал – музыка, серфинг и скейтбординг – поощряли его употребление наркотиков и алкоголя.

«Мы хотели быть в группе. И еще до этого я был в культуре скейтборда и занимался серфингом, – объяснил Ватсон. «И я был ребенком, у которого был старший брат, который продал сорняков. И мои друзья были теми, кто получил пиво от парней в магазине спиртных напитков. Так что, когда мы были в группе, мы были детьми в средней школе, которые разделились. И это так смешно, люди, которые не вписываются в эту форму, смотрят сверху вниз ».

«Это было так:« Это то, что мы должны были делать ».

И пребывание в успешной группе только усилило его чувство, что он должен был принять участие в вечеринке. «Вы попадаете в группу, и это не только то, что вы должны делать – это ваша работа. И мы хотим дать всем остальным лучшую ночь, которую они могут иметь, – объяснил Уотсон. «Люди хотят делать снимки и тому подобное. Потому что наша музыка похожа на фантастический роман. Это побег для тех, кто не может вечеринки все время ».

«У нас есть поговорка:« Наша ночь работы – это ночь всех остальных ».

И то, что начинается с того, что дружеские предложения пить могут часто превращаться в довольно откровенное давление со стороны сверстников. «Я не знаю, плохо ли это, но мне нравится делать людей в моей жизни счастливыми. Разочарование, когда вы отказываетесь от выстрелов или суставов, просто сокрушает ».

Мало того, что Уотсон не смог противостоять употреблению алкоголя в качестве формы празднования, но также, несмотря на то, что он чувствовал себя довольно хорошо в большинстве случаев, алкоголь стал удобной стратегией преодоления Ватсона во время стрессовых ситуаций. «И тогда есть беспокойство быть в группе в фургоне, когда вы не добились успеха и никого не играли в пустом баре», – вспоминал он. «Конечно, у вас будет несколько выпивок или использовать, чтобы снять грань. Потому что этот гребаный отстой.

«Поэтому, когда что-то плохое в группе, вы будете использовать, и когда все будет хорошо в группе, вы будете использовать».

В конце концов, с течением времени, и Dirty Heads стали большей группой с большей ответственностью, употребление алкоголя Уотсона увеличилось, а также негативные последствия употребления алкоголя. «Я разбудил, когда проснулся. И я просыпался в своей койке на кайке – не пили воду днями, не ели, не испытывали аппетита, никакого аппетита выпить никакой воды, – сказал он.

Но, несмотря на попытки уйти, он каждый день думал, что ему нужно выпить, чтобы подготовиться к выступлению. «Каждый день, я бы постарался и ушел. И я встал бы на один час, и я посидел бы в душе и заплакал бы или бросил бы. И я иду: «Черт. Есть 5000 человек, которые собираются появиться через восемь часов. Есть 200 человек, которые собираются появиться через четыре часа для встречи и приветствия ». И это будет все ближе и ближе к встрече и приветствую, и я буду, например: «Я не нахожусь. Я устану. Я буду отвратителен. Я буду трястись, – объяснил Уотсон. «Я собираюсь сидеть там, пытаясь встретиться и поприветствовать этих людей. Или я собираюсь отменить его. И это не происходит, потому что эти люди работают на своей заднице на какой-то работе, что им может не нравиться платить деньги за то, чтобы я пришел сюда и выполнял эту работу. Поэтому мне придется это сделать. И я бы подумал: «Черт. Мне просто нужно пройти через это ».

«Я должен быть в любое время».

Вскоре Уотсон обнаружил, что Викодин может отказаться от симптомов отказа от алкоголя. «Кто-то сказал:« Эй, тебе нужен викодин? » Я сказал: «Да, все в порядке. Я не таблетка … Так что я возьму это. И я был, например: «Они идеально подходят для похмелья», – объяснил он.

Но это решение не продлилось – и Уотсон начал порочный круг, в котором он использовал бы Викодин, чтобы справиться с выходом из алкоголя, а затем алкоголем, чтобы справиться с выходом из Викодина.

«У меня кончился Викодин, и тогда я начну снимать с Викодина. И тогда я, вроде: «Ну, дерьмо. Теперь мне нужно уйти от этого вывода Викодина », – объяснил Уотсон. «Хорошо, у меня будет только бокал вина. Или в этот день у меня будет только два напитка или три напитка. В какой-то момент я пил и принимал таблетки, чтобы быть нормальными. Дело не в том, чтобы больше трахаться. Речь шла о функционировании.

«Значит, это был этот испорченный круг».

В конце концов, Уотсон охватил тревогу, депрессию и мысли о самоубийстве. «Я сломался и, наконец, сказал:« Мне нужна помощь ». Я вернулся из Гавайских островов и был весь день несчастен. И сумасшедшая вещь в том, что я никогда не был в депрессии. У меня никогда не было беспокойства. Я всегда был счастлив, – сказал он. «И теперь я был подавлен. Я зол. Я подавлен. Я думаю о самоубийстве. Я больше не могу этого терпеть.

«У меня большая проблема».

После его первоначальной детоксикации Ватсон искал терапию, но изо всех сил старался найти ее полезной. «Поэтому я иду к паре терапевтов. Но это была всего лишь куча аналогов. Я в музыкальной индустрии. Я слышал, что люди используют кучу аналогов весь день », – сказал он. «Это похоже на бейсбольную игру». У вас есть все эти старые люди из индустрии и лейбла, рассказывающие вам все эти гребаные аналоги. Поэтому, когда я вхожу, это так: «Итак, когда у вас есть жажда, распылите брызги, потому что это похоже на укусы комаров». «Вам нравятся« Звездные войны »? Темная сторона идет, и вы должны использовать светлую сторону силы ».

«И я, вроде:« Это не работает ».

Он так же не нашел успеха с 12-ступенчатыми программами. «Я пошел на собрания АА, и это не сработало. Я просто хотел трахаться впустую после этого. Услышав так много историй об этом, я просто подумал: «Все, что я хочу сделать, это пойти попить! Я не могу этого сделать », – сказал он.

"Это не для меня."

Часть борьбы Уотсона заключалась в том, что он считал, что терапия и 12-ступенчатые программы требуют от него разобраться в том, что с ним не так, что, по-видимому, привело к его зависимости. Но Уотсон просто не чувствовал, что что-то не так эмоционально за пределами негативных последствий цикла наркомании.

«Меня воспитывали феноменальные родители. Я никогда не подвергался насилию. Люди всегда, например: «Ты алкоголик. Ты наркоман. Что случилось? »- объяснил он. «Никогда не было ничего плохого. Я ни от чего не убегал. Я нигде не скрывался. Меня не преследовали демоны. У меня не было этой замученной души. Я был счастливым человеком. Моя гребаная группа отлично работает. Моя жена потрясающая. Я только что купил дом. В моей жизни нет ничего плохого.

«Мне нравится:« Мне просто очень понравилось весело ».

Отключение между его восприятием отсутствия эмоциональных проблем и презумпцией того, что его зависимость вызвана психическими заболеваниями или травмой, беспокоила Уотсона, пока он не стал более знаком с нейронаукой склонности. «Вот почему я был так чертовски смущен. У меня нет причин. И я иду: «Почему? Зачем? Зачем? Зачем? Зачем?' И я не мог думать о причине, – объяснил он. «Ну, твой мозг испорчен. Вы не делаете допамин, который мог бы сделать нормальный человеческий мозг ».

В попытке найти альтернативные способы заставить его чувствовать себя хорошо, Уотсон считал лекарство, но сразу же исключил его. «Это пугает меня, потому что это фармацевтика, и у меня уже было что-то фармацевтическое, к чему я пристрастился», – сказал он. «Но мне было нужно что-то немедленное, что заставило меня чувствовать себя лучше, потому что я увлекаюсь чувством себя лучше. Я не хочу ждать месяц или три месяца или быть подавленным без причины », – сказал он.

Никто не был более удивлен, чем Уотсон, когда обнаружил, что что-то простое, как диета и физические упражнения, может обеспечить желаемый эффект. Физическая активность обычно считается одним из наиболее последовательных методов улучшения физического и психического здоровья. И было выдвинуто предположение, что упражнения могут помочь частично управлять зависимостью, изменяя уровень допамина у человека. И растущие данные свидетельствуют о связи между здоровым питанием и улучшенным психическим здоровьем.

«Итак, я прочитал все эти вещи и наткнулся на пару, которая была, например:« Упражнение и диета ». И я был так: «Нет». Нет никакого гребаного способа, я собираюсь изменить свой мозг после злоупотребления им в течение 15 лет с выпивкой, а последние четыре или пять лет с таблеток от разработки », – сказал он. «И через час после того, как я выработал, я впервые почувствовал себя хорошо».

«Какого черта? Это работает!"

Уотсон считает, что часть положительных эффектов упражнения заключалась в том, что он был эл, чтобы быть в более мирном, внимательном состоянии . «Я понял, что когда я работаю, я не думаю о вещах», – объяснил он. «Я всегда был так подавлен и обеспокоен, потому что я всегда думал о том, почему я был так подавлен и обеспокоен. Но у меня нет времени думать об этом, когда я работаю ».

«И тогда, когда я закончил, я прекрасно себя чувствую весь остаток дня».

С помощью своей жены Уотсон вскоре изменил свою диету, чтобы стать более заводской. «Я начал есть намного больше рыбы и намного больше овощей, – объяснил он. «И моя жена всегда была супер здоровым орехом. Поэтому я начал получать больше от ее диеты, и она более вегетарианская ».

Уотсон чувствовал, что все действительно встало на его место, когда он начал тренироваться в смешанных боевых искусствах с Яном МакКолом. «И затем я наткнулся на Яна. Теперь, когда я трезвый, мне нужны крутые вещи, – сказал он. «Итак, Ян, вроде:« Заходите в спортзал ». Я большой поклонник MMA, большой поклонник UFC, большой поклонник бокса, большой поклонник джиу-джитсу. Так что это другое, где я, например: «Мне весело». Он мой друг. Мы смеемся и хорошо проводим время ».

Вскоре Уотсон понял, что он стал таким же зависимым от своего нового здорового образа жизни, как и алкоголь и наркотики, но без недостатка. «Все это заставляет меня чувствовать себя хорошо, и поэтому я хочу большего. И мне тяжело накачивать тормоз на вещи, хорошо это или плохо. Но теперь я не могу накачать тормоза тем, что хорошо для меня. Поэтому я предпочел бы включить в это свою энергию.

Более того, тренировка смешанных боевых искусств обеспечивает дополнительную мотивацию к тому, чтобы Уотсон оставался трезвым. «А теперь, вместо того, чтобы что-то понадобиться ночью, я говорю, что не могу попить бокал вина или сделать что-нибудь, что заставит меня чувствовать себя плохо утром», – объяснил он. «Потому что я собираюсь вставать утром и делать то, что мне действительно нравится. Так что теперь я с нетерпением жду по утрам. Поэтому, когда я ложись спать, у меня есть причина не возвращаться ».

«У меня есть причина оставаться трезвым».

Уотсон вскоре начал видеть физические изменения. «Я меняю лицо. Я смотрю в зеркало, и я, вроде: «Дерьмо! Вот как я должен выглядеть, – сказал он. «Не этот пухлый, раздутый человек, которого мне не нравилось. Итак, теперь каждый аспект моей жизни становится лучше ».

В целом, Уотсон нашел, что его диета и физические упражнения являются основными ингредиентами в его выздоровлении. «Прошло всего полтора года. И я все еще пытаюсь понять это. И я все еще беспокоюсь. Но если идя и видя, что кто-то помог 10%, это помогло 80%. И теперь, когда я немного более умственно здоров, я возвращаюсь к новому терапевту, чтобы просто говорить время от времени ».

Тем не менее, это не всегда легко. Уотсон пропускает возможность пить. «Это все еще изматывает меня – факт, что я никогда не смогу снова выпить бокал вина с моей женой. Иногда я хочу солгать и говорить: «Я не скучаю по нему, теперь мне лучше», – сказал он. «И тогда я, например:« Черт, да, я скучаю! Знаете ли вы, сколько удовольствия выпиваете с друзьями? Знаете ли вы, сколько удовольствия выпивать и качать с женой и иметь хороший секс? Я бампел, что теперь у меня не может быть этого дерьма?

«Черт, да, я!»

Интересно, что Уотсон видит изменения не только в себе, но и в некоторых культурах, которые влияли на него, чтобы пить в первую очередь. «Теперь мир серфинга очень полезен для здоровья и йоги. Из-за таких парней, как Келли Слейтер и Лэрд Гамильтон, они задействованы в медитации, йоге, пилатесе, растягивании ».

«И все младшие ребята идут:« Вау, ты отлично занимаешься серфингом. Это то, что я должен делать ».

И когда он стал трезвым, он нашел новое племя. «Есть другие люди, которые занимаются этим. Вы не знаете, сколько людей там. Вы просто думаете, что это вы. Ты тот, с чертовой проблемой. Ты испорченный. Ты – дерьмо, – сказал он. «И вы начинаете говорить, что вы трезвы, и каждый всегда говорит то же самое. «Чёртвые поздравления!» Или они, вроде: «Я тоже трезвый». И вы, например: «Я даже не знал».

«И вы, например:« О, мужик, я не единственный ».

И Уотсон настроен оптимистично и надеется на то, что продолжает оставаться в популярной группе, пока трезвый. «У меня двухмесячный тур, который я собираюсь, и я не боюсь этого. Раньше я был бы напуган, если бы пошел на это, – сказал он. «Потому что я был бы, например:« Черт, как мне пройти через это? Я собираюсь принимать таблетки в половину времени? А потом выбежать, а потом выпить? И тогда меня подведут? Я собираюсь разрушить что-то вроде The Today Show, которое мы находимся 3 августа? »

«Но теперь я, например:« Я буду каждый день просыпаться и бегать, работать и встречаться с людьми », – сказал он.

«И будьте счастливы и чувствуете себя хорошо».

Майкл А. Фридман, доктор философии, является клиническим психологом в Манхэттене и членом Медицинского консультативного совета EHE International. Следуйте за доктором Фридманом onTwitter @DrMikeFriedman и EHE @EHEintl.