Энергичная пища для здоровья, разрушающая стресс

Вчера у меня был неожиданный момент чистого блаженства. Это был болезненный день в медицинской клинике, и я был немного измучен в целом.

Я весь день с нетерпением ждал, чтобы свернуться на кушетке и убежать в хорошую книгу. Однажды домой моя собака подошла ко мне, его потрепанная желтая утка во рту, используя его глаза и многопозиционные уши, чтобы создать самое неотразимое, неотразимое выражение лица, которое только можно вообразить.

Я вздохнул, с сожалением посмотрел на диван, а затем зацепил его поводок через воротник. Через несколько минут мы вышли на свежем ночном воздухе. Хотя мы идем по тому же скучному городскому маршруту почти каждую ночь, он отправляется по тротуару, как исследователь, который уверен, что он в нескольких минутах от знакомства с Новым миром. Подпрыгивающие уши и веселый хвост, целенаправленно движимый впереди меня, внезапно наполнили меня потоком абсолютного благополучия. И я имею в виду абсолютный.

Когда Фаро вошел в мою жизнь, я подумал, что пользуюсь им. Одно солнечное воскресенье после церкви, друг из Лос-Кабосского гуманного общества (я жил в то время в Мексике) пригласил меня на кофе. Она рассказала историю Фаро, худшего случая злоупотребления, которое когда-либо видел местная группа спасения животных. Его нашли ноги и морду, привязанные жестокой проволокой, его правая правая нога была сломана, осталась умирать в жарком августовском пустынном солнце. Они подсчитали, что он был там около десяти дней, когда кто-то наконец открыл его. Ветеринарам потребовалось три месяца, чтобы кормить его здоровьем, и теперь им срочно нужен приемный дом. Могу я взять его, всего на месяц?

• Психологический кризис рецессии
• Если вы зажигаете ночь?
• Является ли современный мир более жестоким?
• Полиция спешит в дом Синеид О'Коннор, борется с угрозой самоубийства
• День благодарения как образ жизни

Это было полтора года назад. В конце концов я вернулся в Канаду, и Фаро был невообразимым благословением – в конце концов, он сделал мне одолжение. Он – невероятно энергичная собака (вероятно, смесь Белой немецкой овчарки, лаборатории, Хаски и Пит-Булла, основанная на других собаках, похожих на него) с истерическим чувством юмора, который никогда не отпускает меня из виду, когда он дома. Он делает мою жизнь лучше, каждый день. Он – находка.

Вот несколько способов, которыми собаки (и домашние животные) помогают нашему здоровью и благополучию:

1) Домашние животные защищают вас от депрессии и повышают ваше настроение

• Счастье – это как вы, а не то, как вы себя чувствуете
• Еще один Auld Lang Syne
• Наука, Schmience – это означает, что вы, читатель PT
• Эмоциональные загрязнители II
• Это, вероятно, не сделает вас счастливым

В исследовании, проведенном в 1999 году из Лос-Анджелеса по проблеме СПИДа, обнаружено, что у тех, у кого есть домашние животные, гораздо меньше шансов сообщить о симптомах депрессии, чем у тех, у кого нет домашних животных. Любой, кто когда-либо смотрел, как собака потакает приступом безудержной глупости, будет ручаться за то, что невозможно не смеяться. Любой, кто когда-либо плакал и имел собаку, облизывал их руки или лицо, будет знать, что это превосходит почти все, что может сделать человек, чтобы утешить вас.

2) Собака заводит вас

Почти каждый день я говорю молчание «спасибо», но я снова на солнце, дождь или лунный свет, рысью после Фару. Невозможно, чтобы я получил этот свежий воздух, наслаждался этим много упражнений или регулярно прилагал усилия, чтобы проехать к близлежащей прогулке по реке, если бы не он. Было показано, что регулярные упражнения эффективны для вашего настроения как антидепрессанты! Добавьте смешную маленькую собачку в микс, и эффект более мощный, чем действительно хороший кусок шоколадного торта. Здорово, тоже.

3) Домашние животные – это бесплатный способ снижения кровяного давления

Я много раз слышал об исследованиях, которые показывают, что пребывание вокруг домашнего животного снижает ваше кровяное давление. У меня была проверка на днях, и, похоже, благодаря Фаро моя обычная BP 110/75 упала до 90/60 (я обычно вижу такие цифры, как у крошечных 20-азиатских женщин-женщин). Это, вероятно, из-за здорового смеха и двухдневных прогулок.

4) Домашние животные успокаивают и предотвращают вредные реакции на стресс

В исследовании 2002 года, опубликованном в Журнале психосоматической медицины, было обнаружено, что сердечно-сосудистая реактивность как на психологический, так и на физический стресс была значительно меньше, если вокруг было домашнее животное. Фактически, домашнее животное было признано еще более успокаивающим и защитным, чем супруг или друг!

Если вы боретесь и испытываете стресс, любимчик может быть именно тем, что вам нужно, особенно пушистым видом с гибкими ушами, безграничной глупой энергией и безусловной любовью. Проверьте приют рядом с вами или обратитесь в Los Cabos Humane Society (www.humanesocietycabo.com), они отправляют десятки домашних животных каждый год в новые дома в США и Канаде.

Вот фотография первого дня Фаро, мексиканская уличная собака испытала канадский снег (он ЛЮБИЛ это!):