Что действительно за ревностью, и что с этим делать

Источник: Гладских Татьяна / Shutterstock

Это распространенное заблуждение, что ревность – это признак любви.

Недавно я видел следующую цитату в Twitter, от источника, имя пользователя которого по крайней мере предполагало, что автор был связан с психологией: «Люди, которые действительно любят, ревнивы по глупым вещам». Я был удивлен, увидев, что это заблуждение настолько глубоко укоренилось, что даже, казалось бы, психологически подкованные люди верят в это.

Ревность может быть серьезной проблемой отношений – опрос супружеских врачей сообщил, что романтическая ревность была серьезной проблемой для трети своих клиентов. Я надеюсь развеять миф, что ревность – это признак любви. Но если это не так, то что действительно мотивирует ревнивые ответы? Исследование связывает несколько черт с большей ревностью:

1. Низкая самооценка. ^2,3
2. Нейротизм: общая тенденция быть капризным, тревожным и эмоционально неустойчивым. ^2,4
3. Чувства неуверенности и владения. ⁵
4. Зависимость от вашего партнера: ^6,7 Даже просить людей представить, что у них нет хороших альтернативных партнеров, приводит к более негативной реакции на гипотетические сценарии, зависящие от ревности. ⁸
5. Чувства неадекватности в ваших отношениях: Вообще боятся, что вы недостаточно хороши для своего партнера. ^3,9,10
6. Тревожный стиль привязанности: хроническая ориентация на романтические отношения, которая включает в себя страх, что ваш партнер покинет вас или вас не будет любить. ^11,12 Исследования показали, что временное побуждение людей чувствовать себя более надежно привязанными, попросив их подумать о получении поддержки от любимого человека, заставляет их реагировать менее серьезно на гипотетическую ситуацию, вызывающую зависть. ¹³

Все эти факторы, которые связаны с ревностью, касаются ненадежности ревнивых людей , а не любви, которую они имеют к своему партнеру. ¹⁴

• Недоразумение в классе: различать различия в СДВГ, тревоге и одаренности
• Она сказала, он сказал, она сказала
• Трогательный момент
• Что вы застряли?
• Эпоха невосприимчивости

Итак, если ваш партнер проявляет необоснованную ревность, что вы должны делать?

Вы должны понимать, что ревность вашего партнера не о вас ; это о них . Отвечайте на выражение ревности, заверяя своего партнера в своей любви. Исследования показали, что те, кто реагируют на ревность партнеров, убеждая их в их заинтересованности и привлекательности, как правило, имеют более стабильные отношения. ¹⁵

Что делать, если вы ревнуете?

• Научите своих проводных детей о здоровых отношениях
• Как британцы и ЕС могли разлучить их развод
• Почему электронная почта составляет всего 7 процентов как эффективна, как разговор
• Является ли депрессия заболеванием? (Часть 2): Великие дебаты
• Мужчины воровства

Как вы должны заниматься ревностью, если вы следите за электронной почтой своего партнера? Несколько действий могут помочь вам справиться:

1. Избегайте ситуаций, которые могут вызвать ложные подозрения. В одном из опросов исследователи обнаружили, что те, кто завидовал, как правило, следили за деятельностью своих партнеров в Facebook. Чем больше они наблюдали за Facebook, тем больше они могли найти доказательства, о которых можно было бы беспокоиться, что привело бы к еще большему шпионажу и созданию порочного цикла повышенного контроля и ревности. ¹⁶
2. Работа над собой. Работайте над созданием уверенности в себе и своих отношениях.
3. Общайтесь со своим партнером. Если вы испытываете ревность, говорите об этом со своим партнером, но то, как вы говорите, является ключевым: если вы выражаете гнев или сарказм или бросаете обвинения своему партнеру, это не поможет. Вы должны быть прямым, но не враждебным. Спокойно объясните свои чувства и обсудите, как найти решение. Это позволит вам быть более удовлетворенными ¹⁷ и не позволять вашему партнеру путаться в вашем ревнивом поведении. ¹⁸ Эти стратегии коммуникации, скорее всего, выявят положительные отзывы у вашего партнера. ¹⁹

Иногда ревность оправдана: если ваш партнер имел дело и, например, предал ваше доверие, это серьезная проблема. Если вы ревнуете, потому что вы вовлечены в кого-то, кто не ищет моногамии, а вы делаете, то ваши ревнивые чувства могут быть веской причиной оставить отношения и искать кого-то, чьи цели отношений более совместимы с вашими. Но когда вы завидуете «глупым вещам», вы не проявляете любви; вы раскрываете свои собственные неуверенности.

«В ревности больше любви, чем любви» – Франсуа Дюк де Ла Рошфуко

Гвендолин Сейдман, доктор философии. является доцентом психологии в Олбрайт-колледже, который изучает отношения и киберпсихологию. Следуйте за ней в Твиттере за обновлениями о социальной психологии, отношениях и поведении в Интернете.

Рекомендации

• 1 White, GL (2008). Романтическая ревность: восприятие терапевтами причин, последствий и лечения. Journal of Couple and Relationship Therapy, 7, 210-229.
• 2 Khanchandani, L., & Durham, TW (2009). Ревность во время знакомства среди студентов женского пола. College Student Journal , 43, 1272-1278.
• 3 White, GL (1981). Некоторые корреляты романтической ревности. J ournal of Personality, 49 , 129-145. doi: 10.1111 / j.1467-6494.1981.tb00733.x
• 4 Gehl, BL (2011). Личность антецедентов опыта и выражения романтической ревности. Диссертация Abstracts International, 71 , 6482.
• 5 Salovey, P., & Rodin, J. (1984). Некоторые антецеденты и последствия рецессии соцсекретаря. Journal of Personality and Social Psychology, 47 , 780-792. DOI: 10,1037 / 0022-3514.47.4.780
• 6 Buunk, B. (1982). Ожидаемая сексуальная ревность: ее отношение к самооценке, зависимости и взаимности. Бюллетень личной и социальной психологии, 8 , 310-316. DOI: 10,1177 / 0146167282082019
• 7 Murphy, CM, Meyer, S., & O'Leary, K. (1994). Характеристики зависимостей партнеров-противников. Журнал аномальной психологии, 103 , 729-735. DOI: 10,1037 / 0021-843X.103.4.729
• 8 Rydell, RJ, McConnell, AR, & Bringle, RG (2004). Ревность и приверженность: воспринимаемая угроза и влияние альтернатив отношений. Личные отношения, 11 , 451-468. DOI: 10.1111 / j.1475-6811.2004.00092.x
• 9 Knobloch, LK, Solomon, D., & Cruz, MG (2001). Роль развития отношений и привязанности к опыту романтической ревности. Личные отношения, 8 , 205-224. DOI: 10.1111 / j.1475-6811.2001.tb00036.x
• 10 White, GL (1981). Модель романтической ревности. Мотивация и эмоция , 5 , 295-310.
• 11 Buunk, BP (1997). Личность, порядок рождения и стили привязанности, связанные с различными типами ревности. Личность и индивидуальные различия, 23 , 997-1006. DOI: 10.1016 / S0191-8869 (97) 00136-0
• 12 Sharpsteen, DJ, & Kirkpatrick, LA (1997). Романтическая ревность и взрослая романтическая привязанность. Journal of Personality and Social Psychology, 72 , 627-640. DOI: 10,1037 / 0022-3514.72.3.627
• 13 Selterman, DF, & Maier, MA (2013). Безопасная привязанность и материальная награда замалчивают романтическую ревность. Мотивация и эмоция, 37 , 765-775. DOI: 10.1007 / s11031-013-9340-й
• 14 Миллер, Р. (2012). Интимные отношения (6- ^е изд.) . Нью-Йорк, Нью-Йорк: Макгроу-Хилл.
• 15 Sheets, VL, Fredenall, LL и Claypool, HM (1997). Ревность ревности, уверенность партнера и стабильность отношений: исследование потенциальных преимуществ ревности. Эволюция и поведение человека, 18 , 387-402. doi: 10.1016 / S1090-5138 (97) 00088-3
• 16 Muise, A., Christofides, E., & Desmarais, S. (2009). Больше информации, чем вы когда-либо хотели: выведет ли Facebook зеленоватого монстра ревности ?. Киберпсихология и поведение, 12 , 441-444. DOI: 10,1089 / cpb.2008.0263
• 17 Bevan, JL (2008). Испытывание и общение романтической ревности: вопрос об инвестиционной модели. Southern Communication Journal, 73, 42-67. doi: 10.1080 / 10417940701815626
• 18 Bevan, JL, & Tidgewell, KD (2009). Реляционная неопределенность как следствие выражения ревности партнера. Исследования в области коммуникации, 60, 305-323. doi: 10.1080 / 10510970902956057
• 19 Йошимура, С.М. (2004). Эмоциональные и поведенческие реакции на выражения романтической ревности. Коммуникационные отчеты, 17, 85-101. doi: 10.1080 / 08934210409389378