Пять ключей к разработке самых глубоких подарков

Основные подарки – самые нежные места внутри нас. Мы находим их везде, где мы чувствуем себя наиболее уязвимыми, страстными и аутентичными. Как я описываю в своей книге « Более глубокие знакомства» , они лежат в основе нашего творчества и нашей любви. Если мы откроем для них, они непрестанно ведут нас к тому, что для нас самое главное. Чтобы игнорировать их, нужно совершить акт спокойного насилия против нас самих. Этот пост поможет вам открыть свои собственные основные дары и объяснит пять великих голодов этих важнейших частей нас самих.

ЧТО ТАКОЕ ОСНОВНЫЕ ПОДАРКИ?

Чтобы открыть свои собственные основные подарки (работа на всю жизнь!), Начните с заданий на эти три вопроса:

• Какие качества в вас привели к вашему величайшему опыту радости?
• Какие чувства в вас привели к вашим глубочайшим страданиям?
• Что вы хотите создать или сделать в мире?

• Вызывает ли жертва преступление на почве ненависти?
• Дружба в коробке: что происходит?
• Желаю хорошо?
• 6 вещей, которые вам нужно знать об эмпатии
• Зомби-пчелы и ты

Ваши ответы на эти вопросы укажут вам в сторону ваших основных подарков.

Наши основные дары имеют глубокие корни в нашем бытии, и их нужно кормить, если они хотят процветать. Чтобы процветать в этом мире, каждый подарок должен питаться этими пятью способами. Когда вы прочтете следующий раздел, обратите внимание, если какая-либо идея наносит вам глубокий аккорд. Если это так, я приглашаю вас занять несколько секунд, чтобы просто подумать о своем личном значении для вас.

1) ЗНАЧЕНИЕ

• Популярная культура: мы – то, что мы потребляем
• Предоставление вспомогательных мероприятий для детей с ASD
• Как пессимизм может сделать вас богатым
• Брук Мюллер и Чарли Шин: Почему она не оставит его?
• Почему нам нужно мужество

Прежде всего, наши подарки должны чувствовать себя принятыми их конечной родительской фигурой – вы. Но это не всегда так просто.

Вы когда-нибудь были напуганы интенсивностью вашей страсти?

Вы когда-нибудь чувствовали, что ваше сердце было слишком нежным, чтобы пережить холодную торговлю повседневной жизнью?

Вы опасались, что вас отвергнут или неправильно поймут, если вы поделитесь тем, что вы действительно думаете и чувствуете?

Большинство из нас глубоко пострадали – много раз – в каждом из этих способов. Поэтому мы учимся осторожно относиться к нашим подаркам, создавать аэрографические версии из них, которые не приведут нас в беду. Большинство из нас испытывает двойственность по отношению к нашим основным подаркам. Мы знаем, что они самые верные части нас самих, но нас пугают.

Мои родители были жертвами Холокоста, которые усвоили, что слабость означает смерть. Выросший как мальчик в 1950-х и 60-х годах, мне было особенно стыдно за мою чувствительность, смущенную тем, как меня тронули до слез в кино, оскорбленный моим сильным эмоциональным ответом на страдания другого человека.

Тогда я знал, что моя чувствительность – слабость. Теперь я знаю, что все наоборот. Моей настоящей слабостью было отсутствие уважения к моей собственной чувствительности.

Эта чувствительность является одним из моих основных подарков. Я считаю, что мое лучшее письмо и моя лучшая работа в качестве психотерапевта проистекают из тех самых качеств, которые я всегда думал, что мне нужно спрятаться.

Работа глубокого самопринимания не предполагает создания большей уверенности в себе. Это больше касается моментального принятия течений опыта и эмоций, проходящих через каждый момент наших дней. Наши основные подарки всегда пытаются заставить нас слушать, иногда нежным шепотом, иногда в болезненном крике. Пока мы живем, они будут ждать, когда мы будем любить и принимать их, и, наконец, дать им свободу.

2) ОБЩИЕ СВЕДЕНИЯ

Давать и получать не роскошь. Это императивы. Какая вода для растения, щедрость – ваши дары. Мы жаждем дать. Мы жаждем детей, мы тянемся за домашними животными, мы жаждем любимых, потому что неограниченная подача – это одна из жизней абсолютных радостей. Наши основные дары должны быть даны и должны прикасаться к другим. И мы должны увидеть это, прежде чем мы сможем почувствовать, что мы действительно достойны.

За многие годы практики психотерапевта я видел, что мои клиенты, которые щедры, являются самыми способными к счастью.

Какое из ваших подарков вы хотите поделиться?

3) КУЛЬТИВИРОВАНИЕ ИХ ОППОЗИЦИИ

Для того, чтобы наши подарки имели ноги в мире, нам нужно развивать их взаимодополняющее противоположное качество внутри нас. Наша нежность требует храбрости, чтобы делиться ею в мире. Провидец должен развивать практичность, чтобы ее творения ожили. Практический человек должен развивать своего мечтателя, чтобы создать красоту в своей жизни. Щедрый человек должен культивировать ее «нет».

На каком-то уровне большинство из нас просто не выполнит эту работу. Это тяжелая тяжелая битва, чтобы культивировать противоположное качество ваших доминирующих подарков, но когда мы это делаем, происходит нечто великолепное. Мы находим наше самоуважение. Мы чувствуем себя более уверенными, уверенными в себе. Мы больше любим себя. Мы больше похожи на взрослых, но мы также поддерживаем ребенка. Наши основные подарки, вероятно, всегда будут оставаться доминирующими, и это прекрасно. Совершенство не является целью. Богатая жизнь.

Вот что-то действительно интересное: чем меньше мы культивируем обратное качество наших подарков, тем больше нас будут привлекать люди, которые несут это противоположное качество в крайнем случае. Например, человек, который щедр к духу, но не может устанавливать ограничения, будет привлекать к тому, кто отлично себя чувствует, но не так хорош в возвращении. Чем больше мы совершенствуем эти взаимодополняющие качества внутри себя, тем больше мы будем привлекать людей, которые ценят наши дары, и которые не будут использовать нас.

4) ОБУЧЕНИЕ

Наши основные подарки долго должны быть достаточно уважаемыми, чтобы их развивать. Они жаждут себя испытать, проталкивать прошлые страхи, препятствия и «препятствия-иллюзии».

Одаренный ребенок голодает, чтобы ее подарки видели и признавались. Наши подарки жаждут наставника, который чтит их, радуется их перелетам, укрывает их уязвимость, а затем отправляет их в мир, который будет разделяться. Создание этого чувства внутренней дисциплины – редкое достижение, требующее времени и усилий. По словам великого абстрактного художника Артура Г. Довэ:

Мы еще не сделали туфли, которые подходят, как песок.
Не одежда, которая подходит, как вода,
Не мысли, похожие на воздух.
Нужно многое сделать

Наши подарки не застаиваются. Они долго нас забирают. Они заставляют нас рисковать, превратить следующий угол, встретить следующего врага, чтобы поглотить наше следующее ограничение.

И когда мы научимся называть их подарками вместо несовершенств , они находят свободу от нашей неуклюжей тщательности. Вот когда они становятся радостными, свирепо голодными для следующего нового обучения. И тогда жизнь становится действительно захватывающей.

5) БОЛЬШИЕ

Наши главные дары жаждут величия. Но, переосмысливая смысл «даров», давайте также переосмыслить значение «величие».

Величие – это не слава или успех. Это нечто гораздо более унизительное и гораздо более сложное. Когда мы кормим великий голод наших основных даров, мы оказываемся трогающими подобие какого-то величия, которое может даже не иметь слов. Мы чувствуем, что мы ближе к какой-то неназванной родине, месту с открытым небом настолько широким, что мы никогда не можем полностью охватить его, но за то, что мы тосковали всю нашу жизнь.

Наша любовь к славе – это дешевое выражение для этого голода для личного величия.

Иногда, когда я готовлю на кухне, просто болтая с моим сыном, меня поражает счастье, которое почти горит, безгранично, но бесконечно просто. Это величие для меня.

Какое величие ваши дары жаждут? Потратьте минутку, чтобы ответить на этот вопрос.

Пожалуйста, напишите и расскажите свои идеи, мысли или дополнения к этим идеям. Я приветствую их, и другие мои читатели!

© 2012 Ken Page, LCSW. Все права защищены

Чтобы узнать больше о моей книге, Deeper Dating: Как отбросить игры от соблазнения и открыть для себя силу интимности , нажмите здесь

Чтобы получить мои бесплатные подарки, включая «Четыре самых мощных проницательности для вашего поиска любви» и мои бесплатные загружаемые аудио микроразмышления, нажмите здесь

Следуйте за Кеном на Twitter и Facebook