Включение терапии разума-тела в лечение зависимости

Источник: © Wavebreakmedia Ltd | Dreamstime.com

Терапы разума-тела, такие как медитация, акупунктура и йога, практикуются в течение тысяч лет и предлагают практические методы для снижения уровня стресса и улучшения настроения. Но есть больше методов для тела ума, чем кажется на первый взгляд. В то время как традиционная медицина медленно признает силу «неосязаемых» методов лечения, новые исследования убедительно показывают, что терапия разума-тела действует непосредственно на мозг, чтобы изменить установленные нейронные связи к лучшему. Ваша текущая медитация или практика йоги – это больше, чем несколько тихих моментов для себя; ваше поведение буквально переводит ваш мозг, чтобы улучшить вашу способность мыслить и предотвратить начало какой-либо болезни.

Это ключевая информация для поставщиков лечения зависимости. Наркомания разрушает мозг, перенаправляя нашу мощную систему нейронной награды, чтобы определить приоритет выбора потребителя для потребностей в выживании, для которых были созданы эти системы, а именно: питание и размножение. Внедрение терапии разума-тела в лечение наркомании означает уход за неврологическим расстройством в его сердцевину и признание сложных биологических стимулов для злоупотребления психоактивными веществами.

Что это значит для практики лечения или для наркомана в выздоровлении? По своей сути, терапия разума-тела улучшает общее психическое и физическое здоровье, одновременно улучшая работу мозга. Это практика, с которой мы все должны заниматься регулярно, как обычная часть наших дней, как хорошо питаться и тренироваться.

Необходимо обратить внимание на три целые практики здравоохранения. Это медитация, йога и иглоукалывание.

• Я делаю, до 72 дней спустя, когда я не делаю
• Уязвимость и другая жертва психопатов
• ПОМОГИТЕ! Мое управляющее поведение разрушает отношения!
• Является ли Любовь, которую вы принимаете, всегда равны Любви, которую вы делаете?
• Мы все едины для длинных перегородок наших жизней

Медитация не только уменьшает стресс, но также оказывает положительное влияние на мозг за счет роста нового серого вещества. Однако, чтобы получить это преимущество более спокойного, здорового мозга, вам придется медитировать регулярно. Это обязательство, но результаты того стоят. Медитация уменьшает симптомы депрессии и тревоги и может сделать вас более желающими участвовать в других здоровых действиях.

Йога также имеет огромные преимущества для здоровья и может быть изменена в соответствии с вашими способностями и уровнем пригодности. Исследователи из Гарвардского университета отмечают, что йога улучшает все, начиная от сердечного здоровья и заканчивая телом. Другие исследования показывают, что преимущества йоги варьируются от улучшения здоровья диабетических индивидуумов до изменений сознания, которые приводят к лучшему общему чувству благополучия.

Целью акупунктуры является восстановление и улучшение энергетического баланса организма. Из-за этого иглоукалывание затрагивает широкий спектр условий в био-психо-социальной сфере. Те, кто используют иглоукалывание, отражают улучшение эмоциональных проблем, таких как тревога и депрессия, а также физические проблемы, особенно в качестве не фармацевтического инструмента для лечения боли. Лучшая вещь об акупунктуре, для тех, у кого уже заняты графики, заключается в том, что она пассивна. Вы просто идите к акупунктуристу и лежите на столе, пока вставлены иглы.

• Информаторы
• Невозможная жизнь онлайн-модерации
• Волшебное мышление
• Значения 101
• Счастье -VS- Радость Часть II

Посещение всех аспектов нашего здоровья, разума и тела – это хороший способ начать новый год. Все эти медико-санитарные практики – медитация, йога и акупунктура – хороши для наркоманов в выздоровлении, и все остальные из нас, которые просто хотят жить более полной и здоровой жизнью. Какие методы вы можете попытаться извлечь максимум из 2017 года?