Одна из самых больших дилемм для нас. Смотрители – наша склонность быть пассивной. И у нас есть много убеждений, которые действительно усиливают эту пассивность, такие как: всегда быть милым, никому не повредить чужие чувства, позволить другому человеку идти своим путем, сделать другого счастливым и т. Д. В наших личных отношениях, большинство из нас получили сообщение, что, когда мы кого-то любим, мы всегда должны делать то, что хочет другой человек. Поэтому вопрос заключается не в том, как изучать навыки утверждения так, как есть: как я могу получить, поэтому я считаю, что имею право быть напористым?
Мануэль Смит в своей книге « Когда я говорю« Нет, я чувствую себя виноватым » действительно настроен на эту основную проблему. Мы никогда не будем ИСПОЛЬЗОВАТЬ навыки утверждения, пока не будем уверены, что имеем право использовать их. Поэтому он изложил десять убеждений, которые нам нужно иметь, чтобы быть готовыми фактически использовать навыки утверждения во взаимодействии.
Вы имеете право судить о своих поведении, мыслях и чувствах и брать на себя ответственность за них. Это означает, что только ВАША оценка того, что вы делаете, мыслите и чувствуете, действительно точна. Наблюдатели слишком часто сосредотачиваются на том, что думает, чувствует и делает BP / NP, и мы даем мнения BP / NP больше, чем наши собственные суждения. Но только ВЫ знаете, что вы действительно чувствуете и имеете в виду. Это также говорит о том, что мы должны взять на себя ответственность за наши СОБСТВЕННЫЕ поведения, мысли и чувства. То есть, мы должны верить в себя и признать нашу РЕАЛЬНУЮ идентичность, говоря: «Это я, это то, что я думаю и как я себя чувствую. Только тогда мы действительно подлинны в жизни.
Вы имеете право не давать никаких оснований для обоснования вашего поведения. BP / NP очень усердно пытается заставить вас оправдать ПОЧЕМУ вы думаете, чувствуете или действуете так, как вы, – в основном с целью рассказать вам, почему вы ошибаетесь. Имея право НЕ дать оправдание, дает вам право держаться подальше от этих бесполезных аргументов.
Вы имеете право судить, не отвечаете ли вы за чужие проблемы. BP / NP хочет, чтобы вы несете ответственность за свои проблемы. Наблюдатели затягиваются и пытаются решить драмы, которые создает BP / NP. Но у вас есть право ВЫБРАТЬ, если вы хотите принять участие в решении проблем BP / NP. Любить кого-то не требует, чтобы вы решали все свои проблемы. Фактически, когда вы берете на себя ответственность за проблемы BP / NP, вы просто позволяете им действовать безответственно.
Вы имеете право изменить свое мнение. Вау! Какая концепция. Просто потому, что вы сделали выбор в прошлом, это не значит, что вы должны продолжать делать этот выбор сейчас. BP / NP ненавидит своего смотрителя, чтобы вносить какие-либо изменения, но вам не нужно соблюдать их правила. Вы догоняете, думая, что когда вы сделаете выбор, его никогда нельзя изменить? Зачем?
Вы имеете право ошибаться и нести ответственность за них . Это означает, что вам не обязательно быть PERFECT. Когда вы совершаете ошибку, вы несете ответственность за извинения и исправления, но вам не нужно чувствовать себя виноватым на всю оставшуюся жизнь. Вы также имеете право решать, действительно ли ваше действие было ошибкой или нет. BP / NP может не понравиться то, что вы говорите или делаете, но это не значит, что это ошибка или что вы ошибаетесь.
Вы имеете право сказать: «Я не знаю» . BP / NP любит спрашивать: «Почему вы так сказали? Почему ты это сделал? Почему вы хотите это сделать? »Это право утверждения говорит о том, что вам не нужно объяснять или даже знать, почему вы выбираете или чувствуете, кем вы являетесь. Вы можете просто сказать: «Я не знаю». Ваша жизнь не должна иметь смысла ни для кого другого. И это нормально.
Вы имеете право не беспокоиться о одобрении других людей . Это очень трудная задача для Caretakers, но это так важно. Чтобы быть тем, кто вы есть, и жить той жизнью, которую вы выбираете, вы не можете тратить все свое время на приятных людей. Спросите себя: что мне так сложно, что я не согласен с тем, что я делаю? Вы верите, что вас никогда не будут любить, если другой человек не согласен с каждым вашим шагом?
Вы имеете право быть нелогичным. Эй, BP / NP нелогичен в большинстве случаев, так почему же вы не можете быть нелогичным? Просто потому, что что-то, что вы чувствуете или делаете, не имеет смысла для кого-то другого, это не значит, что это не подходит вам. Мы часто не знаем, почему у нас есть чувство или стремление к чему-то еще в нашей жизни, пока мы не углубимся в эти чувства. BP / NP обычно хочет отвечать ТЕПЕРЬ. Это говорит о том, что вы имеете право говорить и делать то, что хотите, и выяснить, почему позже.
Вы имеете право сказать: «Я не понимаю». Люди, которые пытаются манипулировать вами, часто пытаются обмануть вас, соглашаясь с ними, говоря: «Конечно, вы понимаете, почему я это делаю / почему я говорю это». Их цель – заставить вас согласиться с ними и не анализируйте происходящее. Наблюдатели слишком часто просто «притворяются», чтобы понять, чтобы не вступать в спор. Вам не нужно спорить, но вам также не нужно притворяться, что вы понимаете или соглашаетесь с тем, что делает BP / NP.
Вы имеете право сказать: «Мне все равно». Есть тысячи и тысячи вещей, о которых вы ничего не можете сделать, например, что люди говорят о вас, о том, что люди думают о вас, о том, как другие люди предпочитают жить их жизни. Смотрители слишком часто стараются заботиться обо всем и обо всем (за исключением самих себя). Мы проводим sooooo много времени, «заботясь» обо всех остальных, что мы забываем заботиться о себе. Помните, что каждый человек в своей работе заботится о себе. Позаботьтесь о себе, и с энергией, которую вы оставили, вы можете предложить заботиться о других, но только если они хотят вашей помощи. Бросьте попытку заботиться о людях и ситуациях, которые не хотят вашей помощи, или по их действиям отказываются от вашей помощи. Тебе не нужно заботиться обо всем. В любом случае этого недостаточно.
Основываясь на этих десяти правах, вы будете иметь огромное значение в том, где вы вкладываете свою энергию и получаете результаты. Выглядеть вне себя не эгоистично, это отвечает. И это не значит, что вы не заботитесь о других. Но попытка решить проблемы BP / NP и сделать их счастливыми никогда не приведет вас к более счастливой или лучшей жизни, потому что это невозможно.
