Почему новые мамы думают о страшных мыслях после рождения ребенка

Автор Sarah Best, LMSW

Источник: Hemera Technologies / Thinkstock

Почти каждый новый родитель, в тот или иной момент, беспокоится о том, что их дети страдают или болеют. Фактически, исследователи сообщают, что более 90 процентов новых родителей испытывают то, что психологи называют «навязчивыми мыслями», пугающие мысли, которые они не хотят иметь и находят тревожными. Некоторые из них беспокоятся о медицинских кризисных ситуациях, таких как СИДС или коклюш. Другие думают о таких авариях, как пожары в доме или автокатастрофы. И хотя это, вероятно, не тема обсуждения playdates, некоторые женщины опасаются, что они сами могут повредить своего ребенка.

Почему у нас такие тревожные мысли? Наука предполагает, что родители – особенно мамы в послеродовом периоде – подключаются, чтобы следить за возможными угрозами их потомкам. Это хорошая вещь. Но быть в состоянии повышенной готовности может принести в голову страшные возможности, и эти мысли и образы часто графически детализированы.

Некоторые матери замечают эти мысли, но могут легко уволить их. Например, им определенно не нравится идея о том, что их ребенок получил припадок или ошпарился в ванне, но они признают, что эти тревожные события очень маловероятны и могут позволить мыслям о них пройти, не испытывая слишком большого беспокойства. Конечно, они время от времени беспокоятся о болезнях или несчастных случаях, но, по большей части, они могут отложить их и наслаждаться своим ребенком.

• Пожалуйста, Yell at Me
• Синдром хронической усталости: поразительная история
• Один способ Surefire высвободить эндорфины в ваш мозг
• Bystanders и Heroes: Танец неповиновения и соответствия
• Учимся жить с болью

Другие мамы оказываются занятыми или даже обездвиженными страшными мыслями. И эти заботы начинают мешать их жизни. Они могут проверять своего спящего ребенка каждый час, чтобы убедиться, что он дышит или не может покинуть дом из-за боязни микробов.

Матери могут чувствовать себя особенно пытками и могут начать ограничивать деятельность, опасаясь, что они могут причинить вред их ребенку. Мама, которая боится сбросить или погладить своего ребенка, может избежать его. Мамы, которые боятся, что они могут «щелкнуть» и преднамеренно повредить своих детей, могут стать слишком активными в своих психических состояниях, постоянно ища доказательства того, что они теряют связь с реальностью.

Помощь доступна, если ваши мысли вызывают у вас много проблем или влияют на ваш повседневный выбор. Чувство, ошеломленное этими мыслями, является распространенным симптомом как послеродовой депрессии, так и тревоги, которая затрагивает до 20 процентов женщин-деторождений. Но эти условия поддаются лечению. С профессиональной поддержкой вы можете научиться управлять ими и наслаждаться жизнью с ребенком. И со временем вы можете чувствовать себя уверенно и комфортно в своей новой роли.

• Викторина: самопомощь для чувствительных
• Кибер-насилие и насилие со стороны партнеров
• Присутствие везде: действительно, это неудобная правда
• Яблоки, апельсины и метатеория
• Когда доверие ударяет грубыми водами, потоки как река

Особенно важно поговорить с вашим об-гином, акушеркой или специалистом по психическому здоровью, если у вас есть мысли о том, чтобы причинить вред вашему ребенку. Тот факт, что эти мысли вас расстроили, является хорошим доказательством того, что вы привержены сохранению вашего ребенка в безопасности. Поэтому, хотя очень маловероятно, чтобы эти мысли представляли вам риск или ваш ребенок, изучение ваших проблем с обученным профессионалом может успокоить вас и помочь вам успокоиться.

Но если вы чувствуете облегчение, а не беспокойство, когда думаете о том, как действовать на ваши мысли, если вы чувствуете, что вынуждены действовать на них, или если вы серьезно боитесь за безопасность своего или вашего ребенка, позвоните по телефону 911 или сразу же отправитесь в ближайшее отделение неотложной помощи , Эти типы симптомов указывают на более серьезное состояние, известное как послеродовый психоз, и требуют немедленного внимания.

В Центре послеродового стресса есть информативная страница, посвященная решению страшных мыслей во время воспитания. Для помощи в поиске поставщика психического здоровья с опытом, помогающим новым мамам справляться с расстройствами, ознакомьтесь с отличной страницей ресурсов Postpartum Progress или позвоните в «теплую линию» послеродовой поддержки International.

Вы – и большинство новых родителей – можете успокоиться, зная, что странные мысли – это нормальная, если нежелательная, часть родительства. С поддержкой, руководством, практикой и терпением вы можете научиться распознавать эти мысли за то, что они есть (просто мысли!) И найти больше радости и уверенности как матери.