Когда доверие ударяет грубыми водами, потоки как река

Источник: Fotolia_171064196_XS копия

Если вы прожили достаточно долго, вы, скорее всего, испытали близкие отношения, когда доверие было нарушено. Возможно, друг повернулся спиной к вам во время нужды. Возможно, ваш партнер обманул вас. Или, возможно, ваш сын или дочь солгали вам. В этом посте мы рассмотрим, как медитация помогает нам в те времена, когда наше доверие было предано.

Последствия разрушенного доверия

Когда кто-то нарушает доверие, которое мы построили с ними, часто возникает серия забот. Если человек останется в нашей жизни, мы можем спросить: «Будут ли они делать это снова?» Если мы больше не увидим человека, мы можем спросить: «Будет ли кто-то другой причинять мне боль так?»

Эти вопросы коренится в страхе, это те, которые я регулярно слышу от своих клиентов в своей частной практике терапии. Чтобы понять страхи, связанные с предательством доверия, нам нужно понять, как доверие коренится в приложении.

• Творческое старение
• Свежий взгляд на «этапы жизни» – он может изменить вашу жизнь!
• Внимательность Медитация обеспечивает облегчение боли без опиоидов
• Нормализация употребления наркотиков
• Почему нам нравятся психопаты?

Думайте о жизни как о реке. Представьте, что вы и кто-то, кого вы заботитесь, плавали вниз по течению вместе. В то время как человек, с которым вы находитесь, может ездить на одном и том же токе до самого океана с вами, этого может не случиться.

В какой-то момент вашего путешествия этот человек может пойти по другому пути. Если это произойдет, представьте, что вы решили изменить курс. Вместо того, чтобы продолжать путь, на котором вы сейчас находитесь, это приведет вас к океану, вы решите встать на свои места. Вместо того, чтобы течь с течением, вы пытаетесь выкопать свои исцеления в русло реки и сражаться против потока. В зависимости от глубины реки и силы течений, вы можете столкнуться с тем, чтобы оставаться стоять или даже быть в синяках и избиениях.

Река – это то, что

• Барьеры препятствуют поиску психологической помощи солдатам
• Обвинение жертве
• Каким образом смерть принца приведет нас к опиоидной битве?
• Math Whiz и психологи
• Валериан для сна и отлучения от побочных препаратов

В жизни борьба с нынешним означает, что мы сейчас отказываемся от того, что мы представляем здесь. Как поток реки, жизнь постоянно меняется. Иногда течения реки громкие и страшные. В то время как в другое время они спокойные и спокойные.

Точно так же иногда наши отношения ужасают, а иногда они прекрасны. Но в любом случае они будут меняться. И иногда мы будем страдать в результате. Однако причиной наших страданий является не само изменение. Вместо этого, это наши последующие мысли, которые являются комментарием, который мы размещаем по тому, что выяснилось.

Проблема заключается в нашей умственной способности останавливаться на том, что произошло, а не охватывать то, что происходит сейчас. В случае, когда кто-то причинил нам боль, критический шаг к исцелению от события – осознать, что все кончено. Похоже на то, что произошло и пошло турбулентные пороги, то, что произошло, позади.

Из этого места понимания мы должны медленно и осторожно двигаться вперед. Это не значит, что мы действуем так, как будто ничего не произошло. Отражение – это важный способ обеспечить вам разрыв моделей, которые могут вызвать будущие страдания.

Вы можете спросить себя: «Что сделал человек со мной и почему это произошло?» «Были ли какие-либо знаки, которые я пропустил? Если это так, я, вероятно, не стал бы так глубоко в отношениях с ним или ей ». Или использовать аналогию с рекой:« Я, вероятно, не буду течь по реке с кем-то надолго, если я увижу предупреждающие знаки в следующий раз."

С эффективным отражением мы можем исцелять и учиться на том, что происходило. Вместо того, чтобы снова заняться позицией, мы применяем то, что мы узнали, и снова плаваем по реке. Хотя сначала это может быть страшно, мы понимаем, что полная жизнь требует, чтобы мы рискнули. Не безрассудный риск, но риск основан на мудрости, полученной от изучения прошлого опыта. Мы понимаем, что некоторые люди причинят нам боль. Но боль проходит. И удовольствие проходит. Жизнь непостоянна. Это один из величайших уроков, который учит нас медитации.

Медитация помогает нам доверять

Когда мы сидим, чтобы медитировать, мы принимаем удобную позу, закрываем глаза, дышим или следуем молитве или мантре. Мы наблюдаем, что мысли приходят и уходят. Иногда они приятны, а иногда они болезненны. Наша практика заключается в том, чтобы отпустить их. У нас может возникнуть соблазн крепко держаться за мысль, что заставляет нас чувствовать себя хорошо или нажимать еще одну агрессивно. Практика медитации говорит нам о том, что это либо вызовет страдания.

В настоящем все хорошо. Медитация учит нас, что все, что нам нужно, чтобы быть счастливым, находится внутри нас. Когда мы присутствуем и все еще с нами, мы видим, что источник всего счастья доступен нам прямо сейчас.

Одно дыхание за раз, медитация учит нас наслаждаться настоящим моментом. Какие бы мы ни думали, придут и уйдут. Когда мы тетим с мыслями, а не сражаемся с ними, мы осознаем их мимолетную природу. И делая это, медитация дает нам понимание, чтобы понять, что независимо от боли или удовольствия, которые приносят нам в нашей жизни, у нас всегда есть источник счастья и мудрости внутри нас.