Лучший разум, чтобы получить хороший ночной сон

Источник: Павел Крючков / iStock

В недавнем исследовании, получение всего одного дополнительного часа сна увеличило вероятность того, что женщина будет заниматься сексом со своим партнером на следующий день на 14 процентов.

Сначала краснеть, это не звучит как новость: женщины, которые не получают достаточного количества шутей, могут просто слишком устать от секса (а для некоторых женщин, отсутствия сна и потери интереса к сексу могут быть связаны с депрессией ).

Тем не менее, это не было всей историей в этом исследовании. Отношения между сном и сексом сохранялись даже после того, как исследователи учли настроение и усталость. И поэтому результаты этого исследования и другие недавние исследования в той же области свидетельствуют о том, что сам сон, по-видимому, играет важную роль в сексуальной жизни женщин.

Более длительный сон, лучший секс

• Когда калория не является калорией, это не калория
• 2010: разведенный гены
• PTSD и PACAP: просто ген, который мы хотели – снова!
• Снятие связанного с работой стресса
• Стресс-Busters для упаковки в сумке для переноски

В исследовании под руководством доктора Дэвида Кальмбаха из Медицинской школы Мичиганского университета было включено 171 здоровая молодая женщина. Каждый день в течение двух недель женщины заполняли вопросники о своем настроении, состоянии сна и сексуальной функции в течение предыдущих 24 часов. Женщины составляли в среднем около семи с половиной часов отсрочки в ночное время – в диапазоне от семи до девяти часов, рекомендованных для молодых людей в новых рекомендациях от Национального фонда сна. Однако некоторые получили всего шесть с половиной часов.

Исследование показало, что женщины, которые спали дольше в эту ночь, сообщили о том, что на следующий день больше сексуального желания. Кроме того, женщины с более продолжительным средним временем сна говорили, что они испытывают меньше проблем с вагинальной смазкой, по сравнению с теми, кто обычно меньше спал.

Сексуальная сторона отлова

• Ощущение мечты (или, возможно, просто сон)
• Лучшие 5 признаков того, что женщины сходятся с мужчинами
• Является ли технология кражей вашего сна?
• Ваша спальня делает вас FAT? 5 советов для тощей спальни
• Соединение с потерей / потерей веса

Источник: Giulio_Fornasar / Shutterstock

Основываясь на этом исследовании, сон может быть ключевым фактором удовлетворительной сексуальной жизни женщин.

Но почему?

Предыдущие исследования предполагают пару возможных объяснений:

• Тестостерон . Тестостерон обычно считается мужским половым гормоном, но женщины тоже делают небольшое количество его, а гормон способствует здоровому сексуальному влечению у обоих полов. Для мужчин потеря сна может снизить уровень тестостерона, уменьшая либидо. Некоторые исследователи полагают, что подобный эффект может иметь место у женщин.
• REM сна . Во время сна REM мужчины испытывают эрекции, а женщины испытывают повышенный приток крови во влагалище, как и во время сексуального возбуждения. Это помогает гарантировать, что генитальные ткани получают всю кислородную кровь всю ночь напролет. Вполне возможно, что привычный укороченный сон REM может в конечном итоге уменьшить способность женщины к сексуальному возбуждению, когда она проснулась.

Как правило, хороший ночной сон помогает любому, мужчине или женщине, чувствовать себя более оптимистичным и энергичным на следующий день – и это определенно более сексуальное чувство, чем истощение.

Линда Wasmer Эндрюс – давний журналист здоровья со степенью магистра в области психологии. Следуйте за ней в Twitter или Facebook.

Читать дальше из своего блога:

• Как осознанность на работе улучшает ваш сон
• Еда, которая успокаивает вас, чтобы спать