Слушайте Диану и тренера Мэг здесь:
Прослушивающие ссылки: сегмент 1 и сегмент 2
Ссылки для скачивания: сегмент 1 и сегмент 2
В начале года я попросил тренеров в сообществе Wellcoaches представить список из 10 способов, которыми они хотят развиваться в 2009 году. Дайан занимается некоторыми сложными проблемами со здоровьем и попросила меня провести ряд тренировочных сессий, направленных на улучшение ее здоровья и жизни.
В ответ на нашу первую сессию коучинга Дайан написал мощное письмо под названием «Письмо».
Вот ваша возможность заложить основу для жизни в вашу возможность. Возьмите на себя задачу написать свое «Письмо» сегодня! Вот как:
Ваше первое письмо
В этом упражнении напишите письмо самому себе от одного года с сегодняшнего дня. Охарактеризуйте с таким энтузиазмом человека, которым вы станете, что вы влюбляетесь в себя. Дайте снимок вашего трансформированного я с точки зрения деятельности, в которой вы участвуете, своих чувств и отношения, вашей позы, внешнего вида и духа. Пишите письмо полностью в настоящем и прошедшем времени, разворачивая свою жизнь с этого момента вперед, как будто год уже был. Напишите о каждом преграде, который вы преодолели, и о том, как вы это сделали, и опишите, какую поддержку вы вызвали у других, чтобы стать счастливым успешным человеком, которого вы описываете.
Ваше второе письмо
Следующий этап – принять этот же принцип к пятилетнему знаку. Напишите второе письмо, датированное пятью годами сегодняшнего дня, следуя тем же принципам, в том числе о том, как вы сохранили свой вес, здоровье, самооценку и образ жизни. Получайте удовольствие, хвастаясь тем, насколько героически вы преодолели каждый дьявольский соблазн, стресс и разочарование, что жизнь бросила на вас. Опишите временные неудачи и то, как вы сплотились. Напишите о любых новых структурах, которые вы создали для того, чтобы дать вам силы, включая любые изменения, внесенные вами в вашу среду, любые новые отношения, которые вы создали, и любые новые цели и стимулы, которые вы разработали.
Прежде всего, помните, что «А» – это не ожидаемое ожидание, а возможность жить.