Быть счастливым в себе

Вы не можете сознательно выбирать свои чувства.

Эволюционная психология объясняет полезные умственные и психологические черты как продукты естественного отбора в борьбе за выживание нашего вида. В случае человеческих эмоций он указывает на инстинкт, действующий на уровне ниже нашего осознания, в качестве причины наших чувств.

Источник: доктор Роберт Доусон

Идея, что эмоции развились, чтобы инстинктивно и автоматически обеспечить наше выживание, позволяет понять, что контроль над чувствами возможен только после того, как они произошли, а не раньше. Объем сознательных усилий может только быть умеренностью; это никогда не может быть предотвращением или предотвращением. Также, если мы принимаем цель выживания наших эмоций, тогда все чувства, которые мы испытываем – отрицательные и позитивные, – необходимы для жизни или смерти.

• Просматриваемый фактор, который помогает вам связываться с вашими детьми
• Прослушивание тревоги
• Современные мужские отношения с выпивкой
• Кто был инопланетянами?
• Собакам всех возрастов нужно оспаривать: использовать его или потерять

Источник: доктор Роберт Доусон

Решение о том, имеет ли значение значение жизни или смерти, считается на бессознательном уровне в области мозга, называемой лимбической системой. Момент принятия инстинкта в лимбической системе предшествует моменту достижения понимания состояния лобных долей мозга. Ранняя отметка времени означает, что эмоции, вызванные инстинктом, происходят, прежде чем мы даже осознаем, что происходит, и это смещает наше отношение к возникновению.

• 10 причин, по которым люди продолжают употреблять наркотики
• Как поместить наши устройства и перейти в нашу жизнь
• Почему самоконтроль не работает при деменции
• 4 Стратегии для семей, сталкивающихся с наркоманией
• Каннабис и риск злоупотребления опиатными препаратами

Источник: доктор Роберт Доусон

На подсознательном уровне инстинкт порождал чувства цветной перспективы и, по крайней мере, изначально, это уклонение от отношения усиливается и увековечивает такие чувства. Чтобы прорваться в этот круговой процесс, нужно действовать, несмотря на влияние вашего инстинкта; влияние, при котором у вас нет сознательного осознания и нет сознательного контроля

На первый взгляд это кажется большим спросом.

Так что же нужно?

Первый шаг – осознание того, что чувство плохого (в том числе несчастного) является естественным и необходимым в ситуациях, которые вызывают инстинкт выживания.

Второй шаг – это понимание типа ситуаций, которые вызывают инстинкт, не зная (все, что вы знаете, это то, что вы плохо себя чувствуете). Такие условия намного шире, чем буквально сценарии жизни или смерти.

Шаг третий использует понимание того, что ваш инстинкт стремится обеспечить вашу безопасность, чтобы лучше удовлетворить потребности вашего инстинкта и, следовательно, смягчить его вторжение в качество вашей жизни. Это создает больше возможностей чувствовать и распространять добрые чувства – чаще и дольше испытывать счастье.

Ситуации, которые бессознательно запускают ваш инстинкт выживания.

Проще говоря, эволюция нашего вида научила нас искать безопасность в цифрах. Шансы выжить в группе (семья, сообщество, страна) выше, чем выживать в одиночку. Таким образом, Инстинкт увеличивает наши вероятности членства в группе, побуждая нас искать признание (быть замеченным), одобрять (быть любимым) и быть важным (для группы) и вознаграждать нас добрыми чувствами (удовлетворением), когда мы преуспеем.

Источник: доктор Роберт Доусон

Акроним RAi может помочь вам запомнить условия, которые ваш инстинкт неустанно ищет – это то, что инстинкт должен быть безопасным и что все хотят.

R означает признание

A означает одобрение

я подчеркиваю важность

Маленький «я» для важности преднамерен. Большинство из нас не хотят быть все важными (капитал I) – правителем вселенной. Да, есть некоторые исключения, но подавляющее большинство из нас просто хотят быть немного важными, кем-то.

Поскольку RAi необходим для выживания, ваш инстинкт автоматически оценивает ваш RAi посредством постоянного сравнения с собственностью других людей, ожиданиями, достижениями.

Источник: доктор Роберт Доусон

Именно этот непрекращающийся и бессознательный сравнительный анализ, который использует инстинкт, обеспечивает ваше выживание, которое вызывает неудовлетворенность и неудовлетворенность состояниями настроения по умолчанию. Когда жизнь добрая до вас, и вы получаете большие дозы RAi, это сравнительный анализ, который постепенно съедает ваше счастье и удовлетворение, приводя к тому, что хорошие чувства никогда не сохраняются.

Как сознательно удовлетворить потребность вашего инстинкта в RAi.

Как только вы поймете, что ваши хорошие чувства (счастье) зависят от RAi, вы можете сознательно помочь бессознательному стремлению своего инстинкта достичь этого, особенно когда обстоятельства вашей жизни в настоящий момент не являются добрыми к вам.

Существует три способа накопления RAi; зарабатывать, давать, и быть в нужном месте в нужное время.

Накопление RAi за счет его успеха кажется достаточно простым, но на самом деле это не потому, что успех никогда не зависит только от ваших усилий. Накопление RAi, отдавая RAi другим, кажется загадкой, но на самом деле достаточно просто. Когда вы даете людям то, что они хотят, вы получите RAi от них взамен, по крайней мере на некоторое время. Накопление RAi из вселенной, находясь в нужном месте в нужное время с правильными навыками и способностями, происходит, но далека от надежной и предсказуемой.

Стремитесь заработать, но не полагайтесь на эту стратегию. Без везения все переменные, указанные как необходимые для успеха, недостаточны. Стремитесь быть в нужном месте в нужное время, но удачи в этом. Это происходит нечасто. Стремитесь пополнить свой RAi, дав RAi другим. Это самый стратегический и надежный метод. Если вы остаетесь в курсе своего понимания потребности других в RAi, вы можете сохранить актуальность своих усилий в этом отношении.

Это сознательное усилие может смягчить эгоистичную деятельность нашего инстинкта выживания, который ставит наши потребности выше других. Если мы добавим в наш магазин RAi, предоставив RAi, мы не только сделаем мир лучше, мы также получим больше контроля над нашим собственным жизненным опытом. Мы можем быть счастливы чаще и оставаться счастливыми дольше.