Ваши книги о правилах делают вас более ревнивыми?

Правильны ли ваши правила относительно отношений?

Источник: Дьёрдь Барна / Shutterstock

У всех нас есть ожидания относительно того, как все должно быть. Как однажды сказал мне один человек, полушутя, но наполовину серьезно: «Разве мир не был бы лучшим местом, если бы все сделали именно то, что я хотел, чтобы они сделали?» Полагаю, у него есть точка. Но, как однажды сказал комик, «вы найдете только это в маленьком городке Утопия в северной части штата Нью-Йорк, но никто больше там не живет».

Многие из нас научились корректировать наши ожидания, чтобы соответствовать реальности, но некоторые люди продолжают придерживаться этих убеждений. Я называю их «книгами правил», потому что мы часто думаем, что люди делают что-то неправильно, когда нарушают наши правила. И мы думаем, что у нас есть право на наши правила и что каждый должен следовать за ними. Давайте рассмотрим некоторые из этих правил, которые могут возникнуть у вас, что может усилить вашу ревность.

• Устойчивость 101: как быть более устойчивым человеком
• 6 советов по психологии
• Как успешно работать в бизнесе
• Что действительно делает людей счастливыми?
• Три способа преодоления страха неудачи

Правила о других

• Я не должен доверять другим, так как они предадут меня.
• Если кто-то меня разочарует, я больше никогда не могу доверять им.
• Мне нужно знать все о моем партнере, чтобы доверять ему или ей.
• Если мой партнер действительно любил меня, он или она никогда не найдут кого-либо интересного или привлекательного.

Последствия вашей книги правил

Считаете ли вы, что вы настаиваете на некоторых из этих правил? Каковы последствия для вас и ваших отношений, если вы требуете, чтобы мир соответствовал этой книге правил? Давайте рассмотрим идею о том, что «я не должен доверять другим, так как они предают меня». Вы можете подумать, что это правило защищает вас и что вас не обманешь, но следствием такого глобального недоверия является неспособность приблизиться и оставаться рядом. Вы всегда будете чувствовать, что находитесь на внешней стороне отношений, и – если вы окажетесь близко, вы будете искать признаки ненадежности. Дело в том, что люди нас подведут, но это не значит, что тесная связь – пустая трата времени.

• Как стать физически активным и построить положительный результат тела
• 30 типов самоубийства (и что с этим делать)
• Получение прошлой ревности
• 7 Mindsets, которые подрывают вашу умственную силу и сопротивляемость
• Понимание разума нарцисса

Другое правило: «Если кто-то меня чем-то разочарует, то я никогда не смогу доверять им снова». Это перфекционистское правило об отношениях, которое неизбежно приводит к вспышкам и разломам. Более реалистичный способ увидеть вещи – это то, что мы все время разочаровываем друг друга – и нас самих. Отношения не о том, чтобы всегда делать именно то, что нужно. Они о том, чтобы повесить там надолго. Друзья разочаровывают друг друга, потому что люди ошибаются, но дружба может терпеть.

Еще одно перфекционистское правило, которое, вероятно, сделает вас несчастным, – «Мне нужно знать все о моем партнере, чтобы доверять ему или ей». Зачем вам все знать? Такой конфессиональный перфекционизм побуждает вас допрашивать вашего партнера, не доверять им и в конечном итоге отгонять их. Вам нужно решить, что действительно важно для сегодняшних отношений, и что не важно. Вам действительно нужно знать о каждом поведении, фантазии или опыте, который когда-либо имел ваш партнер? Если у вас есть это убеждение, то вы, вероятно, окажетесь в роли следователя и прокурора, что сделает вас и вашего партнера очень недовольными. И, между прочим, разве у вас нет секретов, которые вы не разделяете со своими друзьями или вашим партнером?

Наконец, это правило – «Если мой партнер действительно любил меня, он или она никогда не найдет кого-либо интересного или привлекательного» – настолько же нереальным, как вы можете получить. С несколькими миллиардами людей в мире, как это имеет смысл, что ваш партнер только считает вас привлекательными? Разве вы не находите других привлекательных людей? Вы покидаете своего партнера, потому что кто-то интересен или красив? Представьте, что это справедливо для всех. Никто не остался бы очень долго. Проблема заключается не в том, привлекательны ли другие люди – проблема в том, что вы и ваш партнер делаете с этой универсальной правдой. Вам не обязательно быть самым привлекательным человеком в мире, чтобы иметь отношения. Если бы это было так, то во всем мире была бы только одна пара.

Попытайтесь изучить некоторые из правил, которые вы имеете о взаимоотношениях, и подумайте, способствуют ли эти правила вашей ревности.

Вы также можете узнать больше о том, как справиться с ревностью в моей новой книге «Ревность к зависти» : научиться доверять, преодолевать властолюбие и сохранять свои отношения.