Вы являетесь объектом вины для нарцисса?

Вот 7 советов для выхода из их перекрестия.

Источник: oneinchpunch / Shutterstock

Кто-то устно нападает на вас на работе, дома или в вашем сообществе? Скажу вам, что вы неудачник, заявив, что это ваша вина, публично унижая вас, распространяя ложные слухи о вас или претендуя на заслуги в вашей тяжелой работе? Такие люди часто являются нарциссистами, которые также являются людьми с высоким уровнем конфликтов (HCP) с озабоченностью обвинять других.

Нарциссические HCPs должны заставить других их цели обвинять, чтобы чувствовать себя выше, что они действительно считают. (Это не помогает им сказать, что они не превосходят или оскорбляют их. Продолжайте читать.)

• Контрперенос в психоанализе и психотерапии
• Ужасы балета мечты в «Оклахоме!»
• Как помогает психоанализ
• Механизмы преодоления боли и малыша
• Освежающий новый подход к свободному дискуссиям

Нарциссическая HCP обычно участвует во многих мыслях, неуправляемых эмоциях и экстремальном поведении. Это часто принимает форму постоянных оскорблений, ставящих себя на себя, ставя других вниз, идентифицируя себя как победителей и всех остальных как проигравших и неоднократно требуя восхищения от окружающих.

Вот несколько советов для общения с такими людьми и выхода из их перекрестия:

1. Не говорите нарциссиста.

• «Она ждала тебя»
• Семь способов текста определяют ваши отношения
• Как помогает психоанализ: Часть 2
• Что происходит в мозгу во время бессознательного
• Голос (Враг внутри)

Хотя заманчиво оскорблять нарциссистов, это не помогает. Удивительно, но они не могут справиться с этим, и они, как правило, эскалируют свои оскорбления и усилия, чтобы унизить вас – если они HCP, иногда в течение месяцев или лет. Лучше удержать прямую отрицательную обратную связь и вместо этого сосредоточиться на том, чего вы хотите от них, – и если вы хотите, чтобы они заткнулись, тогда лучше всего найти причину просто отойти от них. Общеизвестно, что они высасывают весь кислород из комнаты, так что кому-то трудно привлечь внимание. Скажите приятное прощание и убирайтесь оттуда.

2. Не ожидайте, чтобы изменить их или дать им понимание.

Вы могли бы пожелать, чтобы они поняли, насколько они смешны, но они не собираются этого делать. Вместо того, чтобы размышлять о собственном поведении, они будут вкладывать больше энергии в защиту этого, оправдывая, почему им должно быть позволено подавлять других и быть грубыми и нечувствительными. Вы не собираетесь заставлять их уважать вас – и вам не нужно. Нарциссист, особенно нарциссический HCP, либо не признает ваше существование, либо относится к вам как к грязи. Это автоматический механизм защиты, который вы не можете прорвать; если бы вы могли, они бы изменились много лет назад. (Если у них нарциссическое расстройство личности, то они вряд ли изменятся).

3. Не верьте им.

Многие цели вины застревают, веря в то, что говорят нарциссисты. Имейте это в виду в отношении HCP всех типов: проблема не проблема; их личность является проблемой. Когда они говорят, что вы некомпетентны или глупы, просто помните, что это их собственные бессознательные страхи, которые они проецируют на вас. Если вы скажете им это, они сделают все возможное, чтобы сделать вашу жизнь несчастной, так что просто напомните себе, что нарциссические HCP застряли в схеме обвинения всех остальных, что означает, что они недовольны, вряд ли будут иметь много друзей, саботируют себя и не изменят свою модель. Вы можете быть счастливым человеком, напоминая себе об этом и тратить время на тех, кто ценит вас, а не тех, кто вынужден оскорблять вас и унижать вас.

4. Постарайтесь связаться с ними.

Попробуйте дать положительный комментарий, например, восхвалять их за то, что они сделали хорошо. Они любят уважение, поэтому, если есть что-то, что вы можете уважать о них, сообщите им об этом. Вы ничего не приносите в жертву для этого. Просто убедитесь, что вы не преувеличиваете или не лжете и не говорите, что они заслуживают большего уважения, чем они есть. Просто будь правдой. Многие люди называют это «кормлением нарцисса». Иногда вы можете получить повышение зарплаты или передачу работы, делая это, хотя это противоположно тому, что вы чувствуете. Конечно, если человек явно токсичен или оскорбителен для вас, пропустите попытку подключения и просто найдите причину, чтобы уйти.

5. Попробуйте проанализировать свои варианты того, что вы можете сделать сейчас.

Легко застрять в прошлом. У вас может возникнуть соблазн поспорить с нарциссической HCP или просто пожаловаться другим. (Немного о том, что все в порядке, но не переусердствуйте.) Посмотрите, какие ваши варианты идут вперед и перейдите к одному из них. Возможно, он покидает организацию, принимает выходной или ищет новую должность в другом отделе. Это поможет вам не чувствовать себя в ловушке. Иногда это помогает записать список ваших вариантов, чтобы действительно укрепить идею о том, что вам не нужно справляться с такими вещами, какими они есть.

6. Отвечайте на дезинформацию.

Нарциссисты и нарциссические HCP, в частности, будут неоднократно преувеличивать или делать ложные заявления о вас, пытаясь выставить себя, положив вас. Некоторые из этих утверждений можно игнорировать, но во многих случаях они публично заявляют об этом. В этом случае вам следует ответить на дезинформацию, обратившись к людям, с которыми связывался HCP. Если он (или она) отправил электронное письмо своим коллегам или вашим родственникам и друзьям, отправьте электронное письмо тем же людям и предоставите точную информацию, которая является Краткой, Информативной, Дружественной и Фирмой (BIFF). Нет необходимости атаковать их назад, что усиливает ситуацию; просто предоставить полезную информацию. Когда вы показываете, что вы не пугаетесь в тишине нарциссистом и будете говорить, они часто ходят и оставляют вас в покое.

7. Устанавливайте лимиты на поведение с высокой конфликтностью.

Нарциссические HCP постоянно участвуют в ненадлежащем, агрессивном поведении по отношению к своим целям вины . Это обычно словесный, но иногда может быть физическим, финансовым или репутационным. Это может быть деморализовано и не должно допускаться. Но поскольку вы не собираетесь убеждать нарциссическую HCP менять свою индивидуальность, вам вместо этого нужно устанавливать ограничения. Это может быть так же просто, как сказать: «Я не хочу это обсуждать. Мы должны согласиться не согласиться. Я должен идти сейчас ». И затем уйти. Не давайте им возможность разговаривать. Это может показаться грубым, но вы имеете право не слушать оскорбительное словесное поведение. Организации также должны устанавливать ограничения на поведение с высоким уровнем конфликта, будь то компания, церковь, группа добровольцев или семья. Наличие политики, ограничивающей высококонфликтное поведение, например, политику уважительного собрания, может быть продвинуто с помощью уведомлений или объявлений в начале события. И в случае необходимости, нарциссическая HCP может быть неактивирована для определенных событий.

Заключение. Как общество, нам нужно больше осознавать поведение людей с высоким уровнем конфликтов и ущерб, который он может принести людям и репутации организации. Как и в случае с недавней тенденцией организаций, устанавливающих ограничения на сексуальные домогательства, мы медленно узнаем, что существует много нарциссических HCP, которые преследуют и злоупотребляют своими целями разными способами. Сейчас самое подходящее время, чтобы высказаться или уйти.