Голос состоит из серии негативных мыслей и отношения к себе и другим, которые лежат в основе дезадаптации человека. Он может быть концептуализирован как язык системы обороны. Голос не ограничивается мыслями, отношениями и убеждениями; он тесно связан с разной степенью гнева, грусти, стыда и других примитивных эмоций. Его можно рассматривать как наложение на личность, которая не является естественной или гармоничной, но изнашивается извне.
Голос может быть концептуализирован как вторичная защита, которая поддерживает элементы фэнтезийной связи и процесс самопожертвования (вознаграждение и наказание самого себя). Это форма внутренней коммуникации – критическая и циничная, иногда самовоспитательная и самовозбуждающаяся, но всегда вредная, мысли о себе или о других – о том, что мы склонны «слышать», как если бы говорили. Они включают такие атаки, как «Ты такой глупый», «Ни одна девушка никогда не понравится тебе», «Ты никогда не сможешь все исправить», или «Ты не можешь ей доверять», «Он всегда будет лгать тебе, «Мужчины просто средние».
Критические внутренние голоса часто воспринимаются как работающий комментарий, который интерпретирует взаимодействия и события способами, которые вызывают значительную боль и страдание. Голос определяет ситуации в критических, пессимистичных терминах, основанных главным образом на прошлых событиях. Он аналогичен линзе или фильтру, который бросает мрачный свет на мир, который, в свою очередь, оказывает глубокое негативное влияние на наше настроение и наши чувства. Он отличается от конструктивного морального влияния. Вместо этого он интерпретирует моральные стандарты и системы ценностей в авторитарной манере, в форме «должностей», которые приводят к суровой критике и самообвинению. Даже кажущиеся позитивными, самовоспитанные голоса, которые могут появиться на поверхности, чтобы быть поддержкой, могут быть вредными, вводящими в заблуждение и дисфункциональными. Нереалистичное наращивание создает предпосылки для последующих нападений на себя.
Голос-атаки иногда испытываются сознательно, но чаще всего они лишь частично осознают или даже могут быть полностью бессознательными. В общем, средний человек в значительной степени не осознает степень своих самонадеянностей и что большая часть его / ее поведения зависит или даже контролируется голосом.
Самоавария или голоса различаются по интенсивности по континууму, начиная от мягкого самопровозглашения до сильных самообвинения и суицидальных идей. Они ускоряют широкий круг самоограничивающих, саморазрушающих действий, от отступания или отказа от позитивных устремлений, для физического или физического самоубийства.
В очень реальном смысле, то, что мы говорим в терминах голоса о событиях и событиях в нашей жизни, более разрушительно и вносит свой вклад в большее несчастье, чем негативные события или события. Но откуда берутся эти критические голоса?
Происхождение процессов самокритического и саморазрушающего мышления
Ребенок входит в этот мир с определенной генетической предрасположенностью и глубоко затронут событиями в течение первого года жизни, когда мозг претерпевает максимальное развитие. Это время, когда младенец наиболее впечатлителен, и его опыт находится на превербальном уровне. Неправильное настроение родителей, неспособность удовлетворить основные потребности ребенка, отказ и злокачественные отношения, направленные на ребенка, оставляют мощный отпечаток или первичное чувство. Если неверно настроенные взаимодействия с родителями недостаточно устранены, ребенок испытывает смесь эмоций страха, стыда, ярости, грусти и / или апатии.
Исследования показали, что позор – это примитивная эмоция, сильно связанная с отторжением родителей на самых ранних этапах развития, когда ребенок усваивает основное чувство, что он грязный, плохой или непривлекательный. В основном дети усваивают любые враждебные или негативные отношения, которые направлены на них формы смутных воспоминаний, образов и первичных эмоций.
Система самообслуживания и система самообслуживания
Когда ребенок развивает и приобретает вербальные навыки, он применяет отрицательные ярлыки и конкретные словесные атаки, которые выражают его / ее интернализированные первичные эмоции. По мере того, как дети проходят жизнь, они совершенствуются и уточняют свои самокритические отношения и мысли и применяют новые ярлыки для себя. Эти деструктивные отношения или голоса образуют отдельный и отдельный аспект личности, который я назвал анти-самой системой.
Напротив, сама система состоит из уникальных характеристик человека, включая его биологические, темпераментные и генетические черты, продолжающийся эффект опыта и образования и включение утвердительных качеств и стремлений родителей. Живые отношения родителей, положительные ценности и активное стремление к жизни легко усваиваются посредством процесса идентификации и подражания и становятся частью развивающейся личности ребенка.
Позже в жизни эти две системы становятся устоявшимися и находятся в прямом конфликте. Как этот конфликт разрешается с течением времени, сильно влияет на ход жизни человека и его счастье или несчастье. Процесс анти-самоуправления или голоса напрямую влияет на характер привязанности человека и его настойчивость во всей взрослой жизни. Таким образом, он оказывает влияние на каждый аспект межличностного отношения.
Подобно тому, как люди имеют раздробленный взгляд на себя, у них также есть диаметрально противоположные взгляды людей в их жизни. Голос не только служит функции атаки на себя; он также направлен на других. Эти оппозиционные взгляды являются симптомами глубокого разделения, которое существует во всех нас.
Теория голоса и привязанности
Голос действует, чтобы эмоционально привязать людей к родителям, поддерживая внутреннюю, родительскую точку зрения, которая продолжает консультировать, направлять, контролировать и наказывать их. Существует четкое сходство между концепцией голоса и внутренними рабочими моделями, описанными теоретиками привязанности. В обоих случаях критические взгляды на себя, недоверие к другим и ожидания отказа от раннего опыта с нечувствительными, неверно настроенными или отвергающими родителями, как правило, становятся основными убеждениями или когнитивной схемой, которые влияют на поведение во взрослых отношениях. Всякий раз, когда системе привязанности угрожают реальные или воображаемые угрозы потенциальной потери, возникают основные первобытные чувства, и, как правило, усиливаются голосовые атаки как на себя, так и на других.
Голос по отношению к своей личности
Интернализованные голоса становятся неотъемлемой частью основной идентичности развивающегося человека, хотя первоначально не было существенной значимости для лейблов. Они более непосредственно относились к несовершенным родителям и к методам воспитания, и ребенок был в основном невиновен. Позже, когда он / она интернализует лейблы, первоначально основанные на болезненных первичных чувствах и травмах, он / она имеет тенденцию увековечивать и действовать по непривлекательным чертам и поведению на основе встроенных голосов. Таким образом, ребенок дает действительность и подтверждает свою отрицательную личность.
Другими словами, дети и взрослые, действующие на ложных предпосылках о себе, случайно подтверждают свою критическую концепцию о себе. Позже это мешает попытке человека индивидуализировать и формировать стабильный более позитивный образ себя.
Вывод
В моей книге «Враг внутри: теория разделения и голосовой терапии» я суммирую свое мышление, связанное с происхождением и функцией голоса. По сути, деструктивный мыслительный процесс или голос представляют собой: 1) интернализацию негативных и критических установок, направленных на ребенка, родителей или значимых опекунов в ранней среде; 2) в значительной степени бессознательное подражание неадекватной защите родителей или значимых других людей и (т. е. их аверсивное, циничное отношение к людям и отношениям), 3) защитный подход к жизни, основанный на эмоциональной боли, испытываемой в годы становления. Чем выше степень травмы, испытываемой в детстве, тем более интенсивными становятся голоса.
Чтобы сохранить чувства сострадания к себе и другим, людям нужно противостоять внутренним голосам, которые обвиняют их в неадекватности, деструктивности или плохом. В этой связи для терапевта важно, чтобы человек все больше осознавал, а затем бросал вызов своим голосам. Просто улавливая, когда человек становится циничным, самокритичным или враждебным к себе, частично изменяет деструктивное отношение. Даже когда в собственных атаках есть определенная доля правды, нет необходимости принимать враждебное отношение. Целесообразно следовать принципу, что никогда не бывает подходящей или какой-либо ценности, чтобы нападать на себя. Разумеется, люди могут и должны конструктивно оценивать свое поведение и учиться устранять свои негативные характеристики и ответы, но этот процесс не должен носить карательный характер. Вместо этого терапевтическое средство бросает вызов голосовым атакам, заменяя сострадательное отношение к себе о тех же проблемах.
Работа над собой таким образом может улучшить свое развитие, но требует значительных усилий и усердия. Кроме того, для достижения наилучших результатов может потребоваться формальная «голосовая терапия» с профессионалом. Облицовка врага внутри и противодействие его влияниям освобождаются, так как люди могут лично лично совершенствоваться или выходить из терапии. Они могут испытать изменяющуюся, а не фиксированную идентичность, и оставаться открытыми для личного роста и эволюции.
Методы и процедуры, используемые в формальной голосовой терапии, будут обсуждаться в следующем блоге.