Должен ли я остаться или я должен уйти?

Управление энергией так же просто, как банка камней.

Источник: Роберт Браун Сток / Shutterstock

Мне остаться или идти?

Жизнь для многих интровертов – это постоянный толчок между FOMO (страх пропустить без вести) и HAHA (счастливо дома в одиночестве).

• В заключение! Game-Changer для управления временем экрана
• The Joker Wild: Слишком поздно для реабилитации?
• Как мы возвращаем правдивость?
• Что такое ASMR и почему люди смотрят эти видео?
• Стоит ли отказываться от смартфона?

Мне нравится быть рядом с людьми. Иногда.

Мне нравится быть там, где все происходит. Иногда.

Мне нравится быть в городе. Иногда.

• Быть уязвимым кажется лучше, когда кто-то другой делает это
• Зависимость от экрана: что мы ищем?
• Маркетинг вашей практики
• 15 причин, почему люди с депрессией не проходят лечение
• Да, вы можете получить травму в СМИ!

И, конечно же, мне также нравится моя гостиная. Часто.

Я понимаю, что для некоторых интровертов пребывание дома всегда по умолчанию. Это круто. Пока ваша жизнь чувствует себя полноценной, вы делаете это правильно. Но в прошлом у меня были долгие отрезки времени, и моя жизнь стала ощущаться сухой и безрадостной. Это не правильно для меня.

С другой стороны, за последние пару недель у меня была напряженная работа, и когда я пришел домой сегодня днем ​​рано после нескольких часов одиночества, я хотел броситься на диван и рыдать рельеф. (Я не сделал; я бросился на диван и вздремнул вместо этого.)

Слишком много одинокого времени удручает. Слишком много людей истощает время.

Поэтому я трачу много энергии мозга, калибруя выходной против оставшегося.

Как вы делаете свой выбор?

Хорошая аналогия для того, чтобы остаться против выхода – банка камней. Или аналогия с камнями, галькой и песком для управления временем. Только вместо управления временем мы будем использовать управление социальной энергией.

У вас есть большая банка. Это общественная энергия на неделю или месяц. Вы собираетесь наполнить банку (использовать свою социальную энергию) таким образом, чтобы это отражало ваши приоритеты. Камни, галька, песок.

Первое, что вы положите в банку, это камни. Это основные взаимодействия, как по практическим причинам (работа), так и по личным (семья и важные друзья). И да, я знаю, что многие интроверты сказали бы, что одиночество – это камень, и я это понимаю, но оставайтесь здесь со мной.

Это упражнение заставляет вас думать о том, кто ваши камни. Каких людей в вашей жизни стоит потратить энергию рабочего дня на вечер? Дружба требует поддержания, что означает время и энергию. Я планирую время с важными друзьями, даже зная, что когда настанет момент, я могу тянуть ноги. Но обратите внимание на слово «график». Для меня спонтанность трудно осуществить. Я планирую время с камнями в моей жизни и заставляю себя идти, нравится мне это или нет. Чаще всего я нахожусь под впечатлением от визита.

Самая плохая борьба для меня – камешки, которые идут дальше в банку. Вещи, которые имеют значение, но не имеют решающего значения. Вечеринки, арт-открытия, живая музыка. Вещи, которые в идеале обогащают мою жизнь. Эти камешки имеют бесконечные цвета, формы и узоры. Вы хотите, чтобы в вашей банке была только самая мелкая галька, поэтому вы должны внимательно посмотреть на каждую из них, чтобы принять решение. Является ли этот камешек чем-то, что было бы особенно значимым для кого-то, о ком я забочусь? Это что-то принесет мне пользу? Это галька настолько убедительная, что я бы пожалел, что не положил ее в банку?

К сожалению, различия не всегда ясны. И в последний момент довольно легко изменить свое мнение о том, что на первый взгляд казалось неотразимым камешком. (Это все равно, что нажать « Заинтересовано» на мероприятии в Facebook. Заинтересовано, но обычно не настолько заинтересовано, чтобы уходить, когда придет время.)

Это когда я начинаю взвешивать такие вещи, как потенциальные сожаления, если я не иду против потенциальных сожалений, если я делаю. Сколько усилий требуется? Нужно ли наносить макияж? Буду ли я сталкиваться с людьми, которых знаю? Это за или против? Иногда я счастлив видеть людей; В других случаях я счастлив избегать разговоров. Каковы реальные шансы, что я получу удовольствие, когда буду там? И если все пойдет не так, как я могу наслаждаться? Полный веселье или просто не пытка? Как хорошо было бы дать себе разрешение остаться дома?

Камешки – это всегда отстой. Может быть, вы удивительно прекрасно проведете время, может быть, через несколько минут вы удивитесь, почему вы так обеспокоены. Когда последнее случается, я напоминаю себе, что а) я могу пойти домой в любое время, и б) в целом, это был просто бесконечно малый кусочек моей жизни и ничего страшного. Кроме того, иногда события, которые мне не нравятся, оказываются в некотором роде обогащающими (я вспоминаю ретроспективно, когда я благополучно возвращаюсь на диван).

И, наконец, камни и галька на месте, вы заполните все оставшиеся места в банке с песком. Это одно время. Представьте, как песок выглядит среди камней и гальки; этот маленький кусочек песка, проскальзывающий в трещинах, может быть 20 минут наедине в машине между встречами или блаженная прогулка в одиночестве посреди напряженного дня. Большие депозиты могут быть вечером или (радостью!) Одним днем. Важно понимать, что количество песка в вашей банке зависит от количества камней и гальки.

Это где выбор приходит. Хотя камни, вероятно, останутся неизменными, галька все оборотные. Если вы будете бросать камешки волей-неволей, вы сможете поместиться только в небольшую струйку песка и в конечном итоге высохнуть. В этот момент вы, возможно, поймете, что в мире нет камешка, который стоит больше, чем пара больших пригоршен песка, и вы выбросите свою банку и начнете все сначала: камни, меньше гальки, много песка. Если на вашем пути падает непреодолимая галька, вылейте достаточно песка и бросьте его внутрь.

Поскольку баночка держит столько, ваша энергия тоже конечна. Когда вы начинаете рассматривать его как ресурс, которым нужно управлять, решения «оставайся или уходи» становятся легче. Так что оставьте место для ваших камней, не закапывайте себя в гальку и не копайте пальцы ног в песке, когда можете.