В своей статье о Brexit в « Нью-Йорк таймс» экономист Пол Кругман процитировал то, что он назвал старым рецептом: когда все остальное не сработает, снизьте свои стандарты. Я никогда не слышал этого выражения раньше, но, кажется, оно часто встречается в Интернете и даже на наклейках на бампере. Кто-то может ответить, что снижение ваших стандартов ужасно, потому что это нарушает ваши принципы и сводится к тому, чтобы соглашаться на меньшее или продавать. Но иногда снижение ваших стандартов является разумной частью общего процесса пересмотра личных целей.
Вот несколько случаев, когда снижение стандартов может быть хорошей ментальной стратегией:
Во всех этих случаях неудача ведет к страданиям, которых можно избежать, только если люди осознают глупость своих преувеличенных ожиданий и пересмотрят свои стандарты в соответствии с реальностью.
Стандарты – это цели, которые вы надеетесь достичь, но каковы цели? В моей новой книге « Мозг-разум» я утверждаю, что цели – это ментальные репрезентации, которые сочетают в себе выражения состояний мира с эмоциями, которые отмечают эти состояния как те, которые следует преследовать. Соответствующие эмоции, составляющие цели, включают желание, желание, жажду и тоску. Brain-Mind описывает, как цели могут быть представлены в мозге паттернами нейронного возбуждения.
Цели и стандарты связаны иерархически тем, что некоторые цели ведут к достижениям других. Например, если у вас есть цель стать знаменитым и вы думаете, что написание великого романа является хорошим способом для достижения этой цели, то написание романа становится вашей подзадачей. В свою очередь, эта подзадача может породить другие, такие как написание проекта главы, вплоть до подзадачи написания первого предложения. Иногда цели пересматриваются, когда люди понимают, что есть более эффективные способы достижения их общих целей, например, путем достижения известности посредством действий или политики, а не писательского мастерства.
Многие источники целей и подцелей являются культурными, как в фильме « Безумные богатые азиаты», где происходит столкновение между восточными ценностями в отношении семейных обязанностей и западными ценностями в отношении личного счастья. Но изменение целей в разных культурах не поддерживает релятивистский взгляд на то, что универсальных человеческих целей не существует.
В конечном итоге оправданные человеческие цели являются базовыми потребностями, которые повсеместно необходимы для жизни. По словам психологов Ричарда Райана и Эдварда Деци, есть доказательства того, что основными человеческими потребностями являются родство (связь с другими людьми), автономия (свобода делать то, что вы хотите без принуждения) и компетентность (способность достигать и достигать). Рационально пересматривать другие ваши цели в зависимости от того, в какой степени они обслуживают эти основные потребности.
Например, слишком придирчивые к свиданиям или слишком требовательные к детям могут деструктивно мешать удовлетворению потребности в родстве. Быть перфекционистом в работе или учебе может помешать скромным достижениям, которые помогают удовлетворить потребность в компетентности.
Великий учёный-познаватель Герберт Саймон отметил, что люди могут разумно отложить в сторону недостижимые цели оптимальности и вместо этого искать удовлетворительные решения в процессе, который он назвал «удовлетворительным». Часто я предпочитаю другую стратегию, которую я называю «исключающей», что означает стремление к превосходным результатам, которые могут быть не оптимальными, но лучше, чем просто удовлетворительными. Чтобы понять, что является оптимальным, превосходным и удовлетворительным в таких областях, как работа, учеба и отношения, требуется постоянный опыт того, что удается, а что нет. Такой опыт может включать в себя сбои, которые являются признаками того, что пришло время снизить ваши стандарты, чтобы лучше удовлетворить ваши потребности.
