Питание, виноватые удовольствия, ожирение и дети

Не передавайте свою пищевую вину.

Источник: depositphotos / seagamess

В честь Месяца национального питания, позвольте мне сказать: « Питание», пришло время, когда вы начали кататься на заднем сиденье, потому что вы ужасный водитель. Я знаю, что вы имеете в виду хорошо, но каждый раз, когда вы показываетесь, мы заканчиваем тем, что уходим с дороги.

Простите меня еще на один момент антропоморфизации.

• Смотря в окно, что вы должны видеть?
• Если мир страшен, как наши дети не боятся?
• Одно простое упражнение для улучшения вашего тела
• Письмо для исцеления
• Живой театр: нам это нужно?

Питание, я знаю, что вы пытаетесь направить нас к здоровому питанию, но на самом деле вы просто делаете «плохой» материал более привлекательным. И тогда мы чувствуем себя виноватыми. Это не твоя вина. Просто вы заставили нас думать, что еда – это нечто вроде медицины. Вы не делаете этого напрямую, но все, кто вас любит, постоянно напоминают нам о потреблении необходимого количества витаминов и тому подобного. Питание, вы ведете нашу любовь к конфетам под землей. И тогда мы чувствуем себя виноватыми.

Хорошо, достаточно. Поднимите руку, если у вас есть виноватое удовольствие. Хорошо, я вижу, это все!

Теперь спросите себя: откуда взялось это виновное удовольствие? Как ты это понял? Я имею в виду, у тебя не всегда было виноватое удовольствие. Вначале вы просто получили удовольствие. Итак, откуда взялась вина? Если вы не хотите передавать одну и ту же пищевую вину своим детям, стоит потратить время на то, чтобы разделить эту штуку.

• Я не могу перестать любить тебя, поэтому я буду клонировать тебя, чтобы ты был рядом
• Подчеркнуто о беременности? Не будьте!
• Уроки потерять сознание
• Всегда ли лгать?
• Может ли Коллаген действительно помочь вам похудеть?

В американской культуре вина виновата в сочетании нашей навязчивой идеи с питанием и нашей любовью / ненавистью с конфетами. И мы передаем эту двойственность нашим детям.

Это должно резонировать. Везде, где вы смотрите, есть разговоры о здоровье и здоровой пище. В то же время мы одержимы ледяными удовольствиями. Просто заходите в интернет. Люди практически пускают слюни на торты, печенье …

Хммм. С одной стороны, у нас есть стерильная медицинская дискуссия о здоровом питании. С другой стороны, есть эмоциональное, страстное, возбуждение сладостей.

Но тогда, потому что мы так любим сладости, и потому, что знаем, что мы этого не должны, мы чувствуем себя виноватыми, когда мы потворствуем. Даже слово балуется. Результатом является виноватое удовольствие.

Мы учим детей вину пищи, когда мы чрезмерно контролируем дерьмо. Это должно быть хорошо, дети рассуждают, если им нельзя доверять, и если они должны заниматься епитимью (вегетарианство), прежде чем они смогут их получить.

Подумайте о том, как мы прославляем Хэллоуин. Получите столько конфет, сколько сможете! И тогда мы демонизируем это. Фу, нам придется выбросить лишний! Мы делаем то же самое на вечеринках по случаю дня рождения, в Рождество и в обычные дни во второй половине дня.

Я не утверждаю, что мы должны позволить детям иметь бесплатные конфеты и угощения. Я говорю, что пришло время подумать о том, чему мы учим детей о еде и еде. Пришло время дать привычки поворот на сиденье водителя.

Гарвардская школа общественного здравоохранения оценивает, что, если текущие тенденции в детском ожирении продолжатся, более 57% сегодняшних детей будут иметь ожирение в возрасте 35 лет.

Одна вещь, приводящая к ожирению, – это убеждение, что здоровая пища имеет плохие вкусы и вкусные продукты.

• Нежелательная еда питается под землей.
• Люди едят здоровую пищу и нездоровую пищу, потребляя слишком много калорий.
• Питание становится зоной питания, а закуски – бесплатно для всех, где преобладают сладости и угощения.

Итак, вот решение. Дайте здоровой еде шанс на бой, сделав ее приятной. Чтобы сделать это, нам нужно начать готовить здоровую пищу вкусно. Забудьте о пропаривании. Приправленные овощи вкуснее для детей, исследование (не удивительно) показывает.

Когда здоровая пища считается приятной, она сможет более эффективно конкурировать с нежелательной пищей. Тогда давайте научим наших детей, что удовольствие – это приятное удовольствие. Нет причин чувствовать себя виноватым.

Эта стратегия не только устраняет большую часть нашей борьбы с родителями и детьми, но также защищает детей от вины, сохраняя при этом их удовольствие. Разве вы не хотите, чтобы вы чувствовали себя меньше вины и просто наслаждались удовольствием? Я знаю, что.

~ Изменение разговора от питания к привычкам. ~

Версия этого сообщения появилась ранее на моем сайте, Itsnotaboutnutrition.com.