Может ли Запах любимого облегчить стресс?

Новые исследования показывают, что аромат любимого человека может помочь снять стресс.

Источник: Pressmaster / Shutterstock

Люди в романтических отношениях полагаются на своих партнеров разными способами.

Исследования, безусловно, показали, что позитивная социальная поддержка может быть столь же важна, как и регулярные физические упражнения и здоровый образ жизни для обеспечения хорошего здоровья. Не только эмоциональная поддержка делает людей более здоровыми (умственно и физически), но также помогает справляться со стрессом. Независимо от того, поддерживает ли эта форма физический контакт, например, держаться за руки или обниматься или просто словесная поддержка, иметь кого-то, кто может обратиться в момент кризиса, может быть необходимо для нашего личного благополучия.

• Является ли ваш мозг автоматическим пилотом?
• Критика рекомендаций ПТСР
• Простой, но эффективный способ решения проблем лучше
• Вы зависимы от своего опыта?
• Старение и память

Даже когда партнер оказывается отсутствующим, будь то временно или после смерти, люди часто полагаются на физические напоминания этого партнера для удобства. Это напоминание может быть фотографией, заветным воспоминанием или записью голоса, но исследования показали, что ментальные представления, вызванные этими напоминаниями, могут помочь уменьшить эмоциональную боль.

Но как насчет знакомых запахов ? Хотя у всех нас есть опыт воспоминаний, пробуждаемых особыми запахами, может ли знакомый запах романтического партнера помочь людям справиться со стрессом? Хотя это не так хорошо изучено, как использование визуальных или звуковых напоминаний, были исследования, изучающие психологические преимущества воздействия на запах любимого человека. Одно из исследований 2006 года показало, что 80 процентов женщин и 50 процентов мужчин сознательно чувствуют запах использованной одежды своих романтических партнеров, пока они находятся вдали, и сообщают о чувстве, которое успокаивает ощущение.

Фактически, исследователи предполагают, что запах любимого человека может привести к биохимическим изменениям, включая снижение уровня кортизола, что отражает снижение стресса, которое они испытывают. Лабораторные исследования показывают, что крысы, подобно людям, испытывают стресс-буферизацию на уровнях кортизола, когда они обнаруживают запах знакомой крысы. Исследования также показывают, что человеческие младенцы становятся намного спокойнее при обнаружении запаха их материнского молока. Это, в свою очередь, приводит к снижению судорог и снижению уровня кортизола.

• Подчеркнуто? Слишком много «I-Talk» может быть частью проблемы
• Ключи к личностному росту
• Песчаный замок Одиночество порождает благодарность, вдохновляет воспоминания
• Празднование традиции: Дни для Святого Патрика и Сан Джузеппе
• Удивительная Доброта

Но могло ли что-то подобное происходить со взрослыми людьми? Новое исследование, опубликованное в журнале «Личность и социальная психология», исследует этот вопрос, используя довольно инновационный дизайн исследований. Марлиза К. Хофер из Университета Британской Колумбии и группа исследователей набрали 96 пар для своего исследования после того, как они считались отвечающими основным критериям – в долгосрочной перспективе, гетеросексуальные отношения, отсутствие очевидных медицинских проблем и не использование гормонального контроля над рождаемостью , Средняя продолжительность отношений составляла 2,4 года, и все участники были в начале 20-х годов.

Для целей исследования мужчины действовали как «доноры ароматов», предоставляя ранее изношенные футболки, несущие их запах (которые носились в течение 24 часов). Это были белые футболки, предоставленные исследователями, чтобы их партнеры не узнали их. Мужчинам также было дано указание избегать использования ароматизированных продуктов и воздерживаться от курения или употребления определенных продуктов, чтобы избежать смещения их запахов. Изношенные рубашки затем давали исследователям в течение пяти часов после их удаления и помещали в запечатанные пакеты, которые затем хранили в морозильной камере для сохранения запаха.

Что касается женщин в исследовании, они были протестированы, чтобы определить, где они находятся в менструальном цикле, а затем случайным образом назначаются на одно из трех условий эксперимента. Для первой части экспериментального состояния женщинам была дана сумка с рубашкой, которой им было поручено пахнуть с разных интервалов по указанию экспериментатора. В зависимости от состояния, в котором была назначена каждая женщина, рубашку либо носили их муж, один из других мужчин в кабинете, либо никогда не носили. Все, что им сказали, это то, что рубашка может быть «изношена или изношена, в соответствии с условием, в котором вы были случайно назначены … существует низкая вероятность того, что рубашка, которую вы чувствуете, носила кто-то, кого вы знаете». Они также заполнили вопросники, измеряющие их уровень воспринимаемого стресса и выборки слюны для измерения уровня кортизола.

Затем все участники-женщины завершили 10-минутное собеседование с работой, за которое у них было всего пять минут на подготовку. Чтобы сделать собеседование максимально напряженным, женщины рассматривались индивидуально двумя судьями в белых лабораторных халатах, которые не давали никаких отзывов или поощрений. Каждое собеседование было снято на видеозаписи и соответствовало подготовленному формату, чтобы все женщины имели одинаковый опыт. Сразу после интервью женщины возвращались в первоначальную комнату для тестирования, где они заполняли вопросники, измеряющие воспринимаемый стресс и их впечатления от эксперимента (независимо от того, знали ли они, что рубашка принадлежит их супругу). Образцы слюны также были взяты для определения изменения уровня кортизола до и после условия собеседования.

Результаты показали, что женщины, которые были подвержены воздействию запаха их партнера, сообщили о значительно менее ощутимом стрессе, чем женщины, которые либо подвергались воздействию чужого запаха, либо незанятой рубашке. Наибольшее снятие стресса от воздействия запаха происходило непосредственно перед интервью (фаза ожидания) и сразу после (фазы восстановления). Хотя показатели уровня кортизола в значительной степени соответствовали воспринимаемым результатам стресса, были также некоторые интересные различия. Женщины, подвергшиеся воздействию чужого запаха, показали повышенный стресс по сравнению с женщинами, подвергшимися воздействию запаха партнера или невысокой рубашки. Это говорит о «чужом опасном эффекте», хотя он, по-видимому, применим только к уровням кортизола, а не к фактическому воспринимаемому стрессу у участвующих женщин.

Хотя эти результаты действительно показывают эффект «удобства для партнеров» на работе, по крайней мере, с ощущаемым стрессом непосредственно перед или после стрессового события, до сих пор неясно, почему это не отражается на уровнях кортизола. Хотя другие исследователи отметили, что воспринимаемый стресс и уровни кортизола не обязательно идут вместе, они часто проявляют себя в стрессовых ситуациях. Одна из возможностей, поднятая Хофером и ее коллегами, заключается в том, что некоторые женщины не могут сказать разницу между запахом своего мужа или запахом незнакомца в зависимости от запаха в одиночку. В то время как 63 процента женщин смогли правильно определить запах своего мужа, значительное меньшинство не могло этого сделать. Это может несколько исказить результаты в отношении уровней кортизола.

Hofter и ее коллеги признают, что для исследования взаимосвязи между запахом партнера и снятием стресса требуется гораздо больше исследований, в том числе о том, можно ли получить аналогичные результаты для мужчин, как для женщин. (Женщины использовались в этом исследовании, потому что их обоняние более чувствительно.)

Кроме того, поскольку женщины в этом исследовании находились примерно на одной и той же стадии менструального цикла, необходимы дальнейшие исследования, чтобы выяснить, сохраняется ли тот же эффект через различные менструальные фазы, а также существуют ли аналогичные результаты для однополых отношений и для людей, связанных другими способами (семья, друзья и т. д.). Также может быть интересно посмотреть, как утешительные запахи могут помочь другим преимуществам социальной поддержки, включая хороший сон и здоровое питание.

Как Hofter et al. указывают на их выводы, все более глобальный характер современной жизни означает, что мы часто отделены от наших обычных сетей социальной поддержки в течение недель или даже месяцев за раз. Только в 2016 году жители США провели примерно 2 миллиарда поездок, и люди часто переезжают в новые города или штаты для работы. Могло ли что-то такое же простое, как путешествие с использованием предмета одежды из любимого человека, помочь уменьшить беспокойство от разлуки и облегчить борьбу со стрессовыми ситуациями?

Как я уже сказал, люди в романтических отношениях полагаются на своих партнеров разными способами. Для многих людей облегчение стресса может быть просто отнюдь.

Рекомендации

Марлизе К. Хофер, Ханне К. Коллинз, Эшли В. Уильянс и Фрэнсис С. Чен (2018). Olfactory Cues от романтических партнеров и незнакомых людей влияют на ответы женщин на стресс. Journal of Personality and Social Psychology, Vol. 114, № 1, стр. 1-9