Почему новогодние обещания так легко сломать?

Вот как мы саботируем наши лучшие намерения для личных перемен.

Источник: Pixabay / Мухаммед Хасан

В конце года существует давняя традиция составлять списки наших новогодних резолюций – о том, как мы планируем улучшить себя в следующем году. Но тогда, конечно, несмотря на благие намерения, наши устремления часто ослабевают, и мы не обязательно достигаем всех наших целей самосовершенствования.

Так что это заставило меня задуматься. В дополнение к созданию списка наших амбиций и решений, как насчет списка наших типичных новогодних камней преткновения: вещей, которые обычно удерживают нас от достижения наших целей самосовершенствования.

• Ведение переговоров о гендерном равенстве
• Психология За Поддельный порно
• Люди похожи на меня
• Полный психологический анализ поддержки Трампа
• Пять советов о том, как простить себя, когда ваша уверенность угаснет

Вот мой список трех лучших. Мне было бы любопытно увидеть, как это соотносится с вашим.

Камень преткновения № 1. Подставляя более простую задачу для задачи, которую вы действительно должны делать. Вы знаете, что вам действительно следует пойти на это сетевое мероприятие, чтобы встретиться с людьми, но вместо этого вы решили разослать приглашения LinkedIn. Ваша интуиция говорит вам, что это было бы идеальное время, чтобы действительно встать и произнести старомодную речь вашей команде – сплотить войска … но вам случается ненавидеть публичные выступления. И поэтому вы отправляете приятное электронное письмо. Эти примеры все избегают путем подстановки. И они удерживают вас от достижения ваших истинных целей, избегая того, чего вы боитесь, заменяя что-то более легким, но, в конечном счете, гораздо менее эффективным.

Камень преткновения № 2. Пинкуем по дороге с помощью перфекционистских проволочек. Ваша новая идея может быть именно то, что нужно рынку – и это было бы идеальное время, чтобы получить реальную обратную связь от реальных людей … но вы говорите себе, что вам просто нужно немного проработать изгибы – и оптимизировать лишь несколько элементов идеи сделать его «идеальным». Но в то же время – прямо на улице, ваши конкуренты ускоряют выпуск своей бета-версии на рынок, получают критические отзывы на ранних этапах и, в конечном счете, производят продукт, отвечающий требованиям того, что действительно нужно клиентам. А вы? Тебя оставляют крутить пальцы и совершенствовать то, что на самом деле никогда не увидит дневного света.

• Мы делаем
• Социальная функция спорта
• Могут ли принципы CBT сделать вас лучшим трейдером?
• Сгореть
• Когда дело доходит до вашей денежной жизни, вот как избежать сожаления

Камень преткновения № 3. Обосновать свой выход из того, чтобы что-то попробовать. Это нормально, вы говорите себе, что не ходить на профессиональную конференцию, которая, как вы знаете, в глубине души, будет ключевым для вашей карьеры. Или: не так важно давать критические отзывы трудному коллеге, который, как вы знаете, не воспримет это хорошо. Он, вероятно, найдет какой-то другой способ получения информации. Это примеры оправданий – рационализации себя из того, что вы действительно не хотите делать. И, скорее всего, если вы чем-то похожи на нас, вы регулярно оправдываете свой выход из важных, но неприятных задач.

Итак, это мои три главных камня преткновения: замена, промедление и оправдание. Кто-нибудь из них звучит правдоподобно? Каковы ваши лучшие стратегии избегания? И, самое главное, что вы собираетесь делать, чтобы преодолеть эти барьеры для личностного роста в новом году?

Энди Молинский – профессор организационного поведения в Университете Брандейса и автор книг «Глобальная ловкость и охват». Для получения дополнительной информации, пожалуйста, посетите www.andymolinsky.com.