Подобно «Маленькому двигателю, который мог», люди, которые упорствуют перед лицом невзгод, демонстрируют повышенный уровень самоэффективности. В качестве основного аспекта личности, самоэффективность предполагает убеждение в том, что сложный опыт может управляться, а положительные результаты находятся в пределах досягаемости. Мнения о том, как люди сталкиваются с трудными ситуациями, можно идентифицировать в своих первых воспоминаниях. Осознание того, как люди склонны справляться с неизбежными требованиями в жизни, помогает выяснить их сильные стороны и проблемы. При использовании ранних воспоминаний в качестве проективной техники, человека спрашивают: «Вспомните давно, когда вы были маленькими, и попытайтесь вспомнить одну из ваших ранних воспоминаний, одну из первых вещей, которые вы можете запомнить».
В следующем примере Анита, молодой взрослый и директор некоммерческого агентства, рассказал о первом воспоминании, которое предполагает высокий уровень самоэффективности. «Когда мне было около 5 лет, я помню, как сидел за домом моего родителя в сарае и играл со старым велосипедным насосом. У меня была белая рубашка без рукавов, вышитая красивыми красками. В какой-то момент я посмотрел вниз, где были рукава, и нашел то, что я думал, это нитки, торчащие из-под моей рубашки. Я потянулся, чтобы потянуть нити, и когда я это сделал, я понял, что держал ноги очень большого черного и желтого садового паука. Я уронил паук и побежал к той мебели, которая была расписана в сарае. Я поднялся на верх шкафчика и закричал. Мой отец выбежал из бэкдора, спустился по ступенькам и раздавил этот паук большим черным ботинком. Он схватил меня за руки, отвел на кухню, посадил за стол и сказал: «Все будет« все в порядке ».
Несомненно, Анита столкнулась со стрессовой и страшной ситуацией, с которой она справлялась своими быстрыми действиями. Анита бросилась в безопасное место, и только когда на вершине комода она начала кричать. В ответ отец Аниты оказал успокаивающее и обнадеживающее присутствие. Как и другие люди с повышенной самоэффективностью, Анита может найти особые ситуации, сложные и тревожные. Тем не менее, с ожиданием успеха, Анита отвечает на большинство проблем с чувством надежды. В своей жизни Анита чувствует себя испытанным в своей способности противостоять неблагоприятным обстоятельствам. Анита считает, что она может преодолеть трудные времена, и ей не нужно делать это в одиночку. Стремление к достижению конкретных целей и постановке новых целей – это знакомые Аниту и другим, демонстрирующие самоэффективность. Настойчиво выполняя сложные задачи, возникает чувство облегчения при завершении занятий, которые делают их особенно полезными. Визуализация положительных результатов, а не о возможных негативных результатах, характерна для Аниты и других людей, которые демонстрируют самоэффективность.
В отличие от более целенаправленных аспектов самоэффективности, люди, которые проявляют более низкие уровни личностного измерения, часто испытывают, что они чувствуют себя менее способными справляться с трудными обстоятельствами. Такие люди склонны находить трудные задачи, угрожающие и превосходящие их способность успешно управлять. Как следствие, неблагоприятные ситуации часто избегают, а не сталкиваются.
В следующем примере Дэвид, молодой взрослый, нанятый помощником бухгалтера, рассказал следующее раннее воспоминание, которое предполагает более низкий уровень самоэффективности. «Мне, должно быть, было около 6 лет, и моя мама сказала, чтобы я достал мусор, который был под кухонной раковиной. Я помню, как спускался по лестнице в задней части дома, держа мусорный мешок. Становилось темно, и это казалось страшным. Мусорный бак был через двор. Поэтому я бросил мешок за куст рядом с лестницей и побежал обратно в дом.
Как и другие лица с пониженной самоэффективностью, Дэвид часто размышляет о возможности того, что отрицательные результаты будут иметь место, когда сталкиваются с трудными и трудными ситуациями. Неблагоприятные задачи часто рассматриваются как угрожающие и выходящие за рамки перспективы достижения успешного результата. С тенденцией уйти от невзгод, развитие чувства уверенности и уверенности в себе становится более отдаленным. Опираясь на возможный провал, Дэвид и другие с пониженной самоэффективностью, препятствуют стремлению и мотивации принимать более трудные задачи. Кроме того, сохранение укоренившихся убеждений в том, что они менее способны справляться с проблемами и лишениями, часто способствует стрессу, тревоге и депрессии.
Хотя самоэффективность предполагает укоренившееся негативное мышление и способы бытия, измерение личности подвержено изменениям и развитию. В то же время попытка культивирования повышенной самоэффективности является проблемой для людей, которые пытаются избежать невзгод. Одним из наиболее эффективных способов содействия росту веры в свои способности является стремление изменить негативное мышление. Небольшие шаги и постоянные усилия позволяют человеку смещать убеждения в сторону более обнадеживающих результатов. Слова Маленького двигателя, который мог бы «Я думаю, что могу, я думаю, могу», представить литературное выражение этой веры. Поиск эмоциональной поддержки от поощрения людей также может быть полезен при построении личных убеждений, что некоторые или даже многие проблемы преодолимы. Для других лиц с более сложными системами убеждений может потребоваться консультирование, чтобы укрепить убеждения в самоэффективности.
Важно отметить, что в жизни существуют особые обстоятельства, которые выходят за рамки тех, которые любой человек может успешно управлять. Для этих проблем Маленький Двигатель задумчиво говорит: «Я думаю, что не могу, я думаю, что не могу».