Некоторые люди считают, что сила воли является ограниченным ресурсом. Другие нет. Первая группа, консерваторы силы воли, может попытаться сэкономить свои ресурсы в те моменты, когда они им понадобятся. Они считают, что им нужно отдохнуть после тяжелой работы, возможно, чтобы расслабиться. Вторая группа, либералы силы воли, просто тратят свою силу воли как сумасшедшие и не беспокоятся о перерывах.
Теперь угадайте, кто использует их силу воли лучше в долгосрочной перспективе? То есть, кто меньше медлит, лучше питается здоровой пищей и получает более высокие оценки?
Исследование, проведенное Вероникой Джоб и ее коллегами, изучило это, следуя за студентами в университете в течение одного семестра.
Студенты получали еженедельные анкеты. Они рассказали о своих убеждениях относительно силы воли, отвечая на такие вопросы, как
«После напряженной умственной деятельности ваша энергия истощается, и вы должны отдохнуть, чтобы снова ее заправить»
а также
«Ваша умственная выносливость подпитывает себя; даже после напряженного умственного напряжения вы можете продолжать делать больше »
отвечая по шкале от 1 (полностью согласен) до 6 (категорически не согласен).
Они также сообщали о рабочей нагрузке и отвечали на вопросы о поведении, такие как выбор диеты и изучение привычек. В этой саморегулируемой анкете задавались такие вопросы, как « Как часто вы встречались с друзьями вместо учебы ?» И « Как часто вы опаздывали на прием ?».
Результаты показали, что в сложных ситуациях те, кто считают, что обладают неограниченной силой воли, добились большего успеха практически во всем. Они лучше себя саморегулируют (например, учатся, когда им нужно учиться), лучше едят здоровую пищу и лучше избегают проволочек. Они даже получили лучшие оценки.
Важно отметить, что влияние на оценки было в значительной степени опосредовано через прокрастинацию. Студенты, которые откладывали, делали хуже. Также, Job и соавт. проверили, были ли эффекты опосредованы самооценкой учащихся. Возможно, студенты с большей самообладанием также считают, что у них больше силы воли. Но, похоже, это не так. Вера в силу воли была лучшим предиктором ГПД, чем черта самоконтроля.
Как пишет Иов в статье: «Далекие от сохранения своих ресурсов и проявления сильной саморегуляции, когда это необходимо, студенты, которые одобрили ограниченное
теория и кто столкнулся с высокими требованиями в течение этого срока больше откладывал (например, смотреть телевизор вместо того, чтобы учиться), ел больше вредной пищи и сообщил о более чрезмерных расходах по сравнению со студентами с неограниченной теорией о силе воли »
В итоге, люди, которые верили, что обладают неограниченной силой воли, на самом деле обладали большей силой воли. Мораль может заключаться в том, что мы не должны использовать свои убеждения о нашей силе воли, как оправдание, чтобы исчерпать ее. Мы настолько либеральны, насколько хотим.
Рекомендации
Job, V., Walton, GM, Bernecker, K. & Dweck, CS (2015). Неявные теории о силе воли предсказывают саморегуляцию и оценки в повседневной жизни. Журнал личности и социальной психологии, 108 (4), 637.
