Подтверждения сдерживают вас?

Чтобы изменить упрямые убеждения, вылезай из головы и в свою жизнь.

Источник: Марек Ульяс / 123RF

«Я привлекаю любящего партнера, который готов к совершению».

«Я уверенно двигаюсь в направлении своей мечты».

• Опасная тишина клинического выгорания
• Почему люди разлюбили?
• Не шлёпайте своих детей
• Люди учатся наказывать за моральные нарушения
• Правдивость травматического пробела в науке и политике

«Любой лишний вес сходит с моего тела стабильно и легко».

Утверждения – это способ сказать, что то, что мы хотим быть правдой, уже верно. И это не ужасная идея.

Использование утверждений основано на том, что подсознание не может отличить воображение от реальности. Поэтому, если мы скажем себе что-то правдивое, подсознание сделает все возможное, чтобы создать соответствующую реальность.

• Понимание расистского мозга
• Расчеты с аномалией и способностями
• Неологизмы в социальных сетях: новые слова и новые значения
• Что именно угрожают трансгендерам?
• 5 причин, почему другие люди менее успешны, чем вы

Это хорошо работает в теории. Но обычно только в теории.

Убеждения против Мысли

Проблема в вере. Как мы можем убедить себя, что то, что мы утверждаем, действительно верно?

Если все, что я когда-либо знал в отношениях, – это оскорбление и пренебрежение, моя вера в то, что для меня пикает, не говоря уже о том, чего я заслуживаю, будет соответствовать этому опыту. Я буду иметь тенденцию в конечном итоге к партнерам, которые оскорбляют или пренебрегают, повторяя неудачный и очень упрямый пример.

Как вы думаете, что сильнее – вера, основанная на жизненном опыте, или мысль, которую вы решите подумать?

Не обманывай себя. Верования сильнее мыслей.

Любой может познакомить вас с новой мыслью. Но они не обязательно заставят вас поверить в это. Если я скажу вам, что вы самый умный, самый привлекательный человек во всем мире, вы можете оценить эту мысль, но насколько вы в нее верите?

Мысль – это просто мысль. Вера это нечто совсем другое.

Когнитивный диссонанс

Сила веры становится еще более очевидной, когда кто-то пытается убедить вас, что вы не правы.

Благодаря когнитивному диссонансу, если вы твердо верите, никто не сможет убедить вас – даже с существенными доказательствами – что это неправда. На самом деле, чем сильнее кто-то пытается убедить вас в том, что заветная вера ложна, тем больше вы будете придерживаться этой веры.

Верования, которые мы придерживаемся … Те, которые мы действительно, действительно верим в наше сердце сердца … влияют на нас больше, чем мысли, которые мы выбираем думать. В отличие от утверждений, они всегда с нами, даже когда мы не думаем о них.

Сосредоточение внимания на вещах, которые мы хотели бы видеть, не имеет ничего общего с укоренившимися негативными убеждениями и образцами жизни, которые формируются вокруг них. До тех пор, пока эти убеждения не будут рассмотрены, утверждения могут быть огромной тратой времени и энергии.

Опыт имеет значение

Значит ли это, что мы застряли с тем, что у нас есть? Не за что.

Наши убеждения со временем могут измениться, и они могут начать помогать, а не мешать нам в путешествии нашего героя. Но мы не можем изменить наши убеждения, просто желая.

Подлинная вера, как отмечалось ранее, основана на опыте. Поэтому ключ к изменению веры в себя и свою жизнь – это создать другой опыт .

Допустим, вы хотите привлечь любящего, преданного партнера в свою жизнь, но в прошлом вы встречались только с оскорбительными, небрежными или непригодными для других партнерами. Принять изменения поэтапно.

Начните, обращая внимание на своих друзей. Как они к тебе относятся? Ваши друзья когда-либо оскорбляют; например, они критичны? Они наносят удар в спину? Каким образом ваши друзья пренебрегают? У них с тобой расстраиваются планы? Они всегда опаздывают?

После того, как вы изучите любое насилие или пренебрежение в ваших друзьях, спросите себя, какие (если таковые имеются) из ваших друзей выражают положительные качества, которые вы ищете в романтическом партнере.

У вас может быть один или два друга, которые всегда добры к вам, щедры или хорошо слушают. Если вы не заметили этого раньше, вы не испытываете в полной мере того, что значит не подвергаться насилию или пренебрежению. Поэтому начните поиск подходящего партнера, отметив и отметив по-настоящему хороших друзей.

Затем отберите стадо. Держите только друзей, которые относятся к вам хорошо. Это очень важно для тех, у кого история плохого обращения в отношениях.

Обращать внимание

Как только вы избавитесь от любых так называемых друзей, которые пренебрегали вами или оскорбляли вас, обратите внимание на все то хорошее, что вы получаете от оставшихся друзей. Обратите внимание, каково это, чтобы вас ценили, уважали и заботились. Не спешите искать партнера, пока не дадите себе время усвоить этот хороший опыт.

Когда вы начнете встречаться, встречайтесь только с людьми с теми качествами, которые вы ищете. Ищите теплых, добрых, честных, терпеливых, заслуживающих доверия, надежных хороших слушателей. Или какая бы ни была твоя версия о ком-то, кто хорошо к тебе относится.

Возможно, они не те люди, которых вы обычно привлекаете, но если вы дадите шанс людям с нужными качествами, вы почувствуете, каково это – не оскорблять, не пренебрегать отношениями. Подтверждения не могут заменить этот опыт.

Подтвердить реальность

Суть в том, что если вы хотите что-то другое, вы должны сделать что-то другое. Действие побеждает самогипноз.

Если вы движетесь в правильном направлении, аффирмации – прекрасный способ записать изменения, которые вы делаете: «Я сейчас встречаюсь с мужчинами, которые ценят и уважают меня», если это правда, это мощное подтверждение.

Но пока вы не начнете создавать разные переживания для себя в реальном мире, не тратьте драгоценное время на утверждение того, во что вы не верите.

Рекомендации

Фестингер Л. (1957). Теория когнитивного диссонанса. Калифорния: издательство Стэнфордского университета.