Что ненавидеть в Суперкубке

Любите Суперкубок, но ненавидите сообщение о здоровье, которое оно посылает? Вот что нужно сделать.

Хорошо, я признаю это: я действительно не ненавижу Супер Боул. Приятно наблюдать за спортсменами, которые отлично справляются со своими обязанностями. Приятно собираться вместе с друзьями и делиться впечатлениями. Некоторые из объявлений отличные, хотя некоторые раздражают. Но Суперкубок – это по сути наш национальный день празднования всего, что способствует слабоумию, и что я ненавижу. О чем я говорю? Вот мой список того, как Супер Боул способствует слабоумию.

Источник: Президентский музей Джеральда Р. Форда, Wikimedia Commons

1. CTE, или хроническая травматическая энцефалопатия. Футбол может вызвать это разрушительное заболевание головного мозга через повторные сотрясения мозга. Попытки отрицать и скрыть связь еще больше запятнали репутацию футбола и тех, кто его продвигает. Мне трудно видеть, как спортсмены врезаются друг в друга, не морщась. Даже с лучшей тренировкой и попытками ограничить ущерб футбол является контактным видом спорта. Невозможно полностью защитить голову от травм.

• Наши взрослые дети снова живут дома, помогите мне!
• Лучшие советы по управлению стрессом и раком, часть 2
• Продвижение безопасности и самообслуживания в лечении травм
• Мультимодальные подходы могут снизить риск болезни Альцгеймера
• Некомпетентный исследовательский проект

2. Сидячий проход. Спортсмены идут по полю. Сто миллионов американцев нет; они проводят день, сидя, внутри, наблюдая, как другие люди тренируются. Если вы хотите замедлить развитие когнитивных расстройств, не принимайте это за привычку. Проведите свое воскресенье с дивана, гуляйте, занимайтесь спортом или делайте все, что заставляет вас двигаться.

3. Перекусить. Стандартные закуски Super Bowl предлагают худший диетический выбор, который делают американцы. Соленый, жирный, сладкий. Много консервированных и упакованных предметов. Не свежий фрукт или овощ в поле зрения. Немногие отважные пытаются представить более здоровые закуски, но это может быть опасно для шеф-повара и обычно приветствуется как хороший способ испортить отличный день. Традиционные закуски во время игры являются противоположностью того, что вам нужно для поддержания долгосрочного когнитивного здоровья.

4. Дневное питье. Небольшое количество алкоголя соответствует здоровому образу жизни. Начинать рано и придерживаться питья весь день нет. Суперкубок бывает только раз в году, и это удача. Еженедельный день питья небезопасен для всех. Для женщин безопасное количество ежедневного потребления алкоголя меньше, чем для мужчин, даже с учетом размера. Для женщин стакан в день кажется безопасным; больше нет, особенно на регулярной основе.

• Что хуже для ребенка, злоупотребления или пренебрежения?
• Серотонин играет удивительную роль в бою-полете-или-заморозке
• Давай будем друзьями
• Стратегия борьбы с истериками взрослого характера
• Что такое благодарность? Какая разница, чтобы чувствовать это?

Так что делать, если вы любите Суперкубок, но также заботитесь о своем здоровье? Если хотите, смотрите игру – это происходит только раз в год. Но, посмотрев его, удвойте жизнь правильно. Выйди и двигайся. Начните эту неделю, чтобы отработать это сидячее воскресенье, и найдите способ заниматься спортом, который вам нравится и который вы можете превратить в привычку. Подумай, как ты ешь. Принесите больше свежих фруктов и овощей в свой обычный рацион и наберите жареной пищи, жиров, соли и консервированных продуктов. Выясните, есть ли у вас риск развития диабета – простой анализ крови может сказать вам. Проверьте ваше кровяное давление. Если у вас избыточный вес, работайте над этим, но не зацикливайтесь на количестве. Если вы будете больше двигаться и есть лучше, ваше сердце и мозг будут вам благодарны. Наслаждайтесь большой игрой, но примите решение сражаться и выиграйте игру лучшего здоровья для своего мозга. Это стоит праздновать.