«Видишь, мои кости были слабыми
И волокна, которые удерживают их вместе
Скрученное время, как ветви на дереве
Начинаю себя знать так, как я никогда не знал
Как быть самим собой, я никогда не показывал ”
От «Гравитации» Эрикой Веннерстром
В настоящее время депрессия рассматривается Всемирной организацией здравоохранения как ведущая причина инвалидности во всем мире. Не только общая депрессия, более 300 миллионов человек страдают, а часто и хронические, но люди с депрессией также часто страдают от таких симптомов, как потеря удовольствия, низкая энергия, низкая концентрация и нарушение сна, что затрудняет работу и социальные отношения.
Одна из вещей, которая делает депрессию такой коварной, заключается в том, что, хотя другие медицинские условия, такие как диабет или ишемическая болезнь сердца, имеют четкие и идентифицируемые причины, на данный момент мы не можем окончательно сказать людям, у которых есть депрессия, почему они страдают. Существует ряд факторов, которые могут способствовать депрессивному эпизоду, от генетической предрасположенности к стрессовым факторам окружающей среды до негативного мышления. Таким образом, людям часто приходится выдвигать гипотезу о корне их депрессии и пробовать разные методы лечения на основе их конкретной теории.
Музыкант Эрика Вэньнерстром страдает от депрессии и испытывает разочарование, которое испытывают многие угнетенные люди – просто не зная почему.
«Я думаю, что это часть, которая запутывается. Много раз люди не понимают, почему они впадают в депрессию. Я имею в виду, что я этого не делал. Думаю, поэтому время от времени так сложно, – сказал мне Вэньнерстром. «Я думаю, что это был мой вызов навсегда.
«Вы не можете решить проблему, которую вы не понимаете».
Вэньнерстром – основатель и певец и автор песен группы Heartless Bastards. Pitchfork описал ее пение как «вокальные партии, которые электризуют толпу». И теперь Уэннерстром ушел соло, со своим новым альбомом Sweet Unknown , альбом Rolling Stone описал как «новый альбом, который теперь переливается … просторная, звездная коллекция, которая демонстрирует ее вопль над растягивающейся Америкой ». В этом альбоме Вэннерстром описывает свое путешествие самопознания, пытаясь лучше понять ее борьбу и справиться с депрессией.
Было установлено, что психотерапия, включая поведенческие и межличностные формы терапии, помогает многим людям в лечении депрессии. К сожалению, это было не так для Веннерстрома, который обнаружил, что ее терапевтический опыт не дошел до сути дела по поводу ее депрессии. Скорее, она чувствовала, что ей стало комфортно избегать ее опыта.
«Я уже делал терапию. Я чувствовал, что некоторые из моих мыслей были настолько глубоки, что вы ничего не можете исправить, если не знаете, что случилось. И я думаю, что мог бы уйти надолго – я не знаю, может быть, я не нашел подходящего терапевта, – объяснил Веннерстром. «Я просто избегал. Я чувствую, что нелегко успеть стать неудобным. Вы становитесь настолько приспособленным к тому, кто вы есть и как вы живете своей жизнью, и идея чего-то изменить может быть пугающей, даже если это перспектива лучшего будущего ».
И хотя для многих людей здоровое питание и физические упражнения могут улучшить настроение, Веннерстрём обнаружил, что эти средства не эффективны для нее. «Я поняла, что все еще в депрессии», – сказала она. «И я как бог, я делаю все это, и я ем здоровую, и я тренируюсь и становлюсь здоровым.
«Почему я все еще в депрессии?»
Один из методов, которым Wennerstrom использовал, чтобы помочь лучше понять себя, и ее депрессия – айауаска. Ayahuasca – психоделический препарат, который часто используется в сочетании с шаманскими церемониями и в настоящее время изучается, чтобы оценить его потенциальные терапевтические преимущества для проблем психического здоровья, таких как депрессия и алкоголизм.
Вэньнерстром описал посещение трех отступлений аяхуаски, в которых она и группа людей взяли аяхуаску и были направлены шаманом. Она описывает каждый опыт как другой и в конечном итоге чувствует, что у нее была буквальная чистка некоторых негативных чувств, с которыми она боролась.
«Но третий я, наконец, отпустил. Иногда вы можете чистить – иногда это плачет, иногда это рвота. В третий раз я вырвал, но это было лучшее чувство, – вспоминала она. «Каждый раз, когда я это делал, я чувствовал, что отпустил что-то негативное в моей жизни, которое было во мне».
Вэньнерстром чувствует, что частично благодаря своему опыту с аяхуаской она достигла нескольких реализаций, которые теперь помогают ей справиться с депрессией. Во-первых, Вэньнерстром считает, что она была очень тяжела на себе, добиваясь достижения произвольного стандарта.
«Я думаю, что я всегда ездил сам. Я имею в виду, что я хотел добиться успеха и преуспеть в любом социальном стандарте … Что-то, что помогло мне, не задумывалось в параметрах. Я чувствую, что мы создаем ярлыки. Как будто у меня больше денег, или я более образован, или я эта раса или эта религия, или я из этой страны, это не шалот », – описал Веннерстром. «Я всегда подталкиваю себя к росту. Но я думаю, что всегда есть тонкая грань между попытками расти, а также быть тяжелой для себя. И я думаю, что изучение того, что деликатный баланс является реальной проблемой. Я думаю, что у меня было это осознание того, что растущее каким-то внешним способом, как материальное или общественное представление об успехе, это … оно никогда не прекращается.
«Где точка, где я могу чувствовать себя удовлетворенной?»
Одним из параметров, которые принимал Уэннерстром, было ощущение, что она не может рассматривать сольную карьеру из-за ее лояльности к своей группе «Бессердечные ублюдки». Но чувство, способное выйти из группы и продолжить сольный альбом, освободило для Wennerstrom как лично, так и творчески.
«Я думаю, что временами я могу немного подумать о других. Важным уроком является то, что мне нужно поставить себя первыми. И я думаю, что это важно для всех. Тогда вы приносите свое лучшее «я». Когда группа хотела перерыва, который прошел через тур по нашему последнему альбому, я понял, что огромный вес был снят, что я даже не понял, что у меня было », – сказала она. «Я не понимал, что у меня есть внутреннее давление, чтобы держать дело, потому что оно постоянно использует людей. Поэтому, когда все хотели перерыва, это было просто огромной вещью для меня. Я подумал: «Ого, я могу это сделать?» А потом у меня было огромное творческое открытие. Думаю, я потратил много времени на работу внутри. Он учится быть добрее ко мне – эти позитивные вещи ».
Более того, Вэньнерстром начал понимать, что то, что она считает «здоровым» подходом к ее жизни, на самом деле является продолжением сурового подхода, который она применяла к себе, и, следовательно, в конечном итоге не улучшала свое настроение. «Одна вещь, которую я осознал с депрессией, – это … мы можем попытаться заполнить эту пустоту … Я думаю, что вы можете быть шопоголиком, вы можете быть сокровищем, вы можете иметь пищевые расстройства, вы можете тренироваться», – объяснила она. «Я понял, что перехожу от одной вещи к другой. И даже то, что я ассоциировал с тем, что я действительно здорово, как упражнения и диеты, я переусердствовал. Я слишком старался контролировать окружающую среду. Я не думаю, что люди связывают шопоголиков … или над упражнением как еще один пример того, чтобы не любить себя. Чем больше я осознал это, тем здоровее, чем я получил.
В отличие от своего предыдущего режима интенсивных упражнений, Вэньнерстром перешел к режиму физической терапии. Она чувствует, что испытывала хроническую физическую боль в результате не только своей карьеры музыканта, но и из-за ее депрессии.
«Я пошел на физиотерапию и понял, как я себя везу, имел много общего с тем, как я чувствовал себя внутри. Я имею в виду, что часть его тоже является гитарой, – сказала она. «Но я заметил, что много моей физической боли, поскольку я работал над собой внутри себя, это был этот двойной процесс работы над моей физической терапией и внутренне.
«Они оба кажутся лучше в одно и то же время».
Наконец, поскольку Уэннерстром работал, чтобы стать добрее к себе, она также развила больше сочувствия к другим. Она описала, как ее первый опыт с Ayahuasca открыл ее, чтобы лучше понять других.
«Я считаю, что депрессия происходит очень часто, потому что мы изолируем себя. Мы говорим себе, что это то, что я переживаю, я один. И люди могут не понимать. Мой первый опыт прошел через мою жизнь. И это помогло мне задуматься обо всех, кто был в моей жизни, даже людей, которые были отрицательными, – описал Веннерстром. «Я понял, что когда люди пытаются заставить кого-то чувствовать себя плохо, это просто отражение того, что происходит внутри них. И это дало мне много сострадания к кому-то, что подходит мне по-настоящему отрицательно.
«Мы все связаны. Это было огромно для меня.
Уэннерстром считает, что ее альбом является одним из шагов в ее процессе роста. Через аяхуаску она чувствует, что она смогла выйти из своей зоны комфорта, чтобы исследовать ее жизнь с другой точки зрения. И независимо от того, является ли аяуаска правильным путем для данного человека, она поощряет других к риску для изучения их проблем.
«Я думаю, что сообщение альбома – мой рост. Я думаю для себя, я стал более здоровым и более настоящим. Но когда вы больше присутствуете, вам приходится сталкиваться с самим собой. И я думаю, что мы создаем все эти отвлечения, чтобы не сталкиваться с самим собой, – объяснил Веннерстром. «И мой опыт с аяхуаской позволил мне выйти за пределы меня. Это похоже на то, когда вы создаете новое пространство внутри себя, это пугает. Это означает, что вы что-то уходите. Это похоже на сладкое неизвестное – вы не знаете, что вы собираетесь получить.
«Это шанс на лучшую жизнь».
