Вы на заборе? 10 вопросов для помощи
Вызвав на радио-шоу, я был расстроен, ее голос был высоким: «Я застрял. Я не могу решить, остаться ли в моем браке или оставить его. Я прячусь как верх. Что со мной не так? Это недостаток характера? Что-то в моей личности?
Конечно, это хороший вопрос. Почему некоторые из нас испытывают больше проблем, чем другие, которые сталкиваются с действительно трудными выборами в жизни, чем другие? Вы один из трех человек, кто просит совета у любого, кто хочет поговорить, человека, склонного вторгаться в ваши мысли? Если это так, у вас много компаний.
Конечно, жесткий выбор – оставить или не оставить брак или что-либо из импорта – не должно быть похоже на решение, хотите ли вы эспрессо или латте. Люди тверды, чтобы быть стойкими, а также консервативными о том, чтобы двигаться дальше и оптимистично работать над изломами. Именно в наших эволюционных интересах мы имели ценность, придерживающуюся ситуаций, и продолжали наши усилия по спасению стремительного или стремительного риска. Когнитивные пристрастия людей разделяют все преимущества пребывания на месте и статус-кво. Но это также верно, что некоторые из нас лучше справляются со стрессом этих решений, анализируют их аналитически, делают их, а затем выигрывают, теряют или обходятся с последствиями.
Дело не в том, что эти люди никогда не находятся на заборе о выборе; это просто, что они лучше спешат. Были предложены различные теории личности для объяснения этих значимых различий; среди них подход и мотивация подхода к избеганию; действия против государственных ориентаций; и безопасные и небезопасные приложения. Из всех трех мы можем сказать, что люди, которые видят проблемы, связанные с поднятием гор и потоками, сочетают правильное количество терпимости к риску с суровостью и планированием, могут не справляться с ходом, самодостаточны и способны управлять их эмоции и выросли с любящими родителями, которые слушали их и слышали, что они менее склонны застревать. Даже если они могут быть на заборе немного, они со временем будут работать и в одном направлении.
- Психологическая диагностика: опасная, желательная или и то, и другое?
- Вы ли этический лидер?
- Приливы и отливы
- Что такое иллюзия «Я»?
- Культивирование творчества в классе
Это неверно для тех, кто мотивирован избеганием, ориентирован на государство или небезопасно привязан. Они сосредоточены на сложной высоте горы и вероятности падения в ручей. В конце концов, они смотрят на жизнь как на ряд ошибок и неудач, которых следует избегать, поэтому они стараются играть в нее безопасно, что означает, что оставить где-то знакомое – будь то работа или отношения – очень сложно, даже если они недовольны. Опять же, нормальные человеческие атрибуты настойчивости и консерватизма сводятся к следующему: избегатели склонны чувствовать, что лучше быть несчастными в известной ситуации, чем брать неизвестное, которое могло бы сделать их даже неудовлетворительными. Отсутствие уверенности в надежной привязанности, чья самооценка была подтверждена с раннего детства, – эти люди склонны больше полагаться на внешние ориентиры для руководства, и они являются экспертами в вопросе о себе. Увы, их часто бессознательно привлекают к ситуациям, которые кажутся знакомыми, и которые могут отражать их детские переживания, хотя эти события не всегда были счастливы. Все эти факторы способствуют их застреванию.
Итак, что делать забор для забора? Для начала, сделайте инвентаризацию своего поведения и выясните, что удерживает вас на месте. Шансы хорошие, что все вращение вокруг решения сбивает вас с толку, и что он мешает узнать, что вы действительно чувствуете и думаете об изменениях, которые вы рассматриваете. Шаг в 3 часа ночи сделает это с вами.
Начните с того, что задайте себе следующие десять вопросов, нарисованных и адаптированных из « Освоение искусства выхода». Поскольку я не психолог, они не являются научными, а предназначены для того, чтобы выявить эмоциональную и когнитивную ясность, которые показывают успешное завершение работы, а затем повторное вовлечение в новую цель или преследование. Если повезет, ваши ответы помогут вам понять, почему вы находитесь на заборе и где вам нужно идти дальше.
- 4 пути Альтруизм создает счастливых и усиленных детей
- Trumpcare: Когда медицинское страхование не является действительно страхованием?
- Что такое лидерство и как оно может развиваться?
- Нужна поддержка творчества? Попробуйте этот новый многопроцессорный подход
- Медикаменты, когда это не нужно
1. Я сосредотачиваюсь на долгосрочном плане или могу быстро воспользоваться краткосрочным решением, когда я расстроен?
2. Как я могу реагировать, когда все идет плохо? Считаю ли я легко или трудно справляться со своими эмоциями?
3. Я склонен сосредоточиться на худшем случае? Я сопоставляю это с лучшими случаями или другими возможными сценариями или сосредоточусь только на этом?
4. Могу ли я начать инициирование? Или я склонен мешать?
5. Насколько я могу знать, когда мои эмоции влияют на мои мысли?
6. Я предпочитаю больше реагировать на положительные или отрицательные стороны в моей жизни? Насколько сильны мои реакции? Могу ли я действовать или оставаться на месте?
7. Как часто я сам себя догадываюсь?
8. Ищу ли я поддержку в периоды стресса или я делаю это самостоятельно? Является ли мой способ справиться со стрессом продуктивным, или я должен найти другой способ справиться с этим?
9. Насколько хорошо я читаю ситуации и что чувствуют другие люди?
10. Насколько я могу определить свои эмоции? Могу ли я сделать это в тот момент, когда мои чувства насыщены?
Эти вопросы предназначены для исследования того, насколько хороши вы справляетесь со стрессом принятия решений, а также с умственными и эмоциональными последствиями, которые могут сопровождать его. Они также расскажут о том, как вы склонны быть более избегающими по своей природе, и насколько вы умеете знать свои собственные мысли и чувства. Вы можете использовать их как начало для выяснения того, почему вы застряли на этом заборе и чтобы повысить самопознание. Лучший способ выйти из этого забора – хорошо знать себя, вместе с вашими сильными и слабыми сторонами. Это, в свою очередь, поможет вам с ясностью понять, что вы действительно хотите и что вам нужно сделать, чтобы получить его.
Удачи!
Copyright © Peg Streep 2015
ПОСЕТИТЕ МЕНЯ НА FACEBOOK: http: //www.Facebook.com/PegStreepAuthor
Этот пост основан на исследованиях и материалах « Выход» – «Почему мы боимся и почему мы не должны жить, любить и работать Пег Стрип» и «Алан Б. Бернштейн». http://www.amazon.com/Quitting-previously-published-Mastering-Shouldnt/dp/0738218103/ref=tmm_pap_title_0