Вы не полностью отказались от обиды, пока не извиняетесь перед лицом, с которым вы его держите. Пока вы это сделаете, он будет продолжать съедать вас и заставлять вас болеть, и если вы не сделаете этого, это превратит вас в горького человека, как родителя, из которого вы его узнали, а затем вы сделаете других больными, когда они будут рядом вы.
Несколько лет назад я понял, что двадцать два года я пробовал кого-то обижаться. Я не знал об этом, только когда понял, что этот человек и я были очень близкими друзьями до тех пор, пока не случится расстройство, что в ретроспективе было результатом того, что я принимал что-то личное, что не было так. Вскоре после этого мы отошли друг от друга, потому что наша работа привела нас в разные города. После этого я никогда не поддерживал связь с ним, потому что я укрывал эту давнюю вражду. Когда двадцать лет спустя я осознал это, я чувствовал себя виноватым и стыдясь. Я позвонил своему бывшему другу и сказал ему, что я считаю, что должен был извиниться за то, что он не соприкасался с ним (правда, он тоже не обратился ко мне), потому что я был против него обиженным, безосновательны.
Не будучи столь же невротичным, как я, и не почувствовав обиды на меня, мой друг ответил: «Эй, Марк, здорово услышать от тебя. Я никогда не думал, что между нами что-то случится. Я просто подумал, что мы отошли друг от друга и продолжаем жить в нашей жизни. Рад, что вы звонили, что происходит с вами после всех этих лет?
Я прижался к нему, повесил и наполнил его своей жизнью, а затем он наполнил меня. После того, как мы повесили трубку, мне стало лучше, но я почувствовал себя идиотом. Я чувствовал, что он еще не подумал об этом, так как его не беспокоило то, что у меня есть. Затем, несколько дней спустя, он позвонил мне и сказал: «Эй, Марк, где ты будешь этим наступающим выходным? Потому что, если вы окажетесь в своем доме в Лос-Анджелесе, я хотел бы пригласить мою жену и детей на встречу с вашей семьей. «Это то, что мы сделали. Видимо, мой звонок оказал влияние. Я также понял, что я не полностью отпустил свое недовольство, пока не позвонил своему другу, чтобы извиниться. Ему не нужно было слышать мои извинения, но мне нужно было услышать, как я делаю это так, чтобы я мог освободиться от своих негативных чувств.
Я думаю, что нас удерживает от гнева, что мы не прощаем, пока нам нужно обвинять. И нам нужно обвинять, пока мы не можем признать и почувствовать боль от травмы кем-то другим. И мы не можем почувствовать боль под ним, потому что это делает нас уязвимыми и боятся второго нападения, которое, как мы убеждены, будет слишком многого.
Извиняясь за кого-то, у вас есть недовольство тем, кто причинил вам боль, – это отпустить свой гнев на них. Это не значит, что у обидного человека есть второй шанс снова причинить вам боль. Это также не означает, что вы делаете это с жестоким или оскорбительным человеком, с которым вам лучше всего справиться.
Один из лучших подходов, которые я знаю, чтобы коротко замыкать ваши эмоции, когда вы расстроены, и прежде, чем вы разозлитесь, и начните с недовольства:
Еще один подход к раздуванию гнева в почке происходит от одного из моих друзей, Боб Пратт, президент Добровольцев Америки в Лос-Анджелесе, является одним из наименее жадных и самых равнодушных людей, которых я знаю. Я спросил его его секрет. Он сказал мне: «Когда кто-то причиняет мне что-то обидное, я предполагаю невинность и что они делают это, потому что кто-то причинил им что-то обидное. Итак, человек, который действует с Road Rage, ведет себя таким образом, потому что с ними случилось что-то плохое. Я считаю, что нужно прекращать злых людей, когда вы сталкиваетесь с ними, но на самом деле очень мало злых людей в мире. Все остальные ошибаются, включая вас и меня. И так же, как хотелось бы, чтобы люди отрезали мне слабину из-за моих недостатков, у меня есть политика делать то же самое с ними ».
Несколько лет назад я обратился в «Роуд-Рагер» к другу благодаря тому, что Боб узнал (т. Е. Увидев, что мое плохое вождение было связано с тем, что у меня был плохой день). У меня был один из самых неприятных дней в моей жизни, где казалось, что все, что я сделал, пошло не так. Я ехал на бульваре Сепульведа. в Лос-Анджелесе, когда он входит в долину Сан-Фернандо в местечке Sherman Oaks. Я был настолько озабочен тем, что я отрезал этого старшего 6-футового 5 парня в его пикапе, не один раз, а дважды. После второго раза он потянулся передо мной и остановился, и я был так ошеломлен, что просто остановился, когда он это сделал. Я мог видеть, что его жена говорила ему, чтобы он не выходил нарушать меня. Он не слушал и не выходил из своего грузовика, чтобы начать драку со мной. Он подошел к моему окну и начал ругаться и кричать на меня. Я был так из-за этого, я открыл окно своего водителя, чтобы услышать, что он говорил. Он продолжал угрожать мне жестом.
Когда он остановился на мгновение, я сказал ему: «У тебя когда-нибудь был такой ужасный день, когда все взорвалось тебе в лицо, и что ты просто хочешь, чтобы кто-нибудь пришел и застрелил тебя, чтобы избавить тебя от страдания? Вы тот человек?
Он тут же отступил и сказал: «Что?»
Я повторил: «У вас когда-нибудь был такой ужасный день, когда все взорвалось в вашем лице, и что вы просто хотите, чтобы кто-то пришел и расстрелял вас, чтобы вывести вас из ваших страданий? Вы тот человек?
Затем он сказал успокаивающим голосом: «Эй, все в порядке, успокойся, все будет хорошо».
«Вам легко сказать, – выпалил я, – у вас не было дня, когда все, что вы сделали, превратилось в дерьмо. На самом деле, я не шучу.
Затем он попытался успокоить меня и успокоить. Через пару минут он вернулся в свой грузовик и помахал мне в зеркало заднего вида, как бы говоря: «Теперь успокойся, все будет хорошо». И затем он уехал, и через несколько минут я сделал одна и та же.
Пожалуйста, поделитесь комментариями, которые вы обнаружили, что помогло вам отпустить обиду (я полагаю, что если вам понравятся обиды, вы не прочтете это далеко).
