Энергия гнева

«Если вы каждый день спускаетесь и ссоритесь, вы говорите молитвы дьяволу, я говорю».
Боб Марли

Более года назад я написал статью здесь, которая начиналась с «Является ли это только мне или кажется, что там много сердитых людей?» Я осматриваюсь сегодня, и это дежавю снова и снова – только это распространяющееся подтопление гнев, похоже, растет и становится все жарче.

Что с этим?

Сначала позвольте мне быть предельно ясным: нет ничего плохого в гневе. Гнев – одна из основных эмоций, связанных с нашими системами, и у нас есть это по уважительной причине. Гнев позволяет нам знать, когда что-то или кто-то пересек наши границы. Гнев может дать нам сок, чтобы двигаться вперед, разразиться страхом, не застрять. Как говорит Шон Пенн,

• Когда люди (появляются) не имеют чувства
• Вы критикуете свой путь к разрыву?
• Ночь с друзьями, Ошеломленная едой
• Преимущества невзгоды
• 7 Руководящих принципов, помогающих супругам управлять конфликтом

«Ярость может быть проблемой, но она также обладает огромным потенциалом. Просто выясняется, что с этим делать ».

И это для меня проблема: слишком много людей ничего не делают с этим. Они пытаются игнорировать его или подавлять его. Они выражают это, но не выпускают. Этот гнев перерабатывается через систему, застревает и торчит до одного дня, он взрывается.

Давайте используем пример дорожной ярости. Скажите, что в один прекрасный день вы опаздываете на работу, застряли трафик, который едва двигается, и какой-то парень пробирается мимо и сокращает вас. Естественно ощущать вспышку гнева. Гнев указывает на то, что кто-то перешагнул ваши границы, и сок гнева дал вам быструю реакцию на отклонение и избежать несчастного случая. Все идет нормально.

• Измените свою позу тела, чтобы изменить свою жизнь
• 8 Мощных шагов к самолюбию
• Обработка беспорядочных разрывов
• Почему благодарность – полезный инструмент для любимых?
• Предательство: можем ли мы преодолеть это?

Но что теперь?

Вы можете дышать об этом до самого офиса. Вы можете работать и пересказывать историю себе или кому-то еще, и снова разозлиться. Вы разрешаете инциденту задавать тон для вашего дня. И на следующее утро, когда вы нажмете на трафик, вы уже чувствуете оборонительную позицию, просто ожидая, чтобы какой-то сумасшедший, так и так, чтобы снова отключить вас.

Теперь представьте себе месяцы или годы утилизации этого же гнева и добавление каждого нового раздражающего эпизода движения в его пламя. Вы, вероятно, дали себе язвы. И в один прекрасный день вы можете проснуться, готовые играть в дерби на снос на автостраде!

Но что, если вы сделали что-то с этим изначальным гневом? Что, если бы вы выпустили его, перефразируя ситуацию: «Может быть, этот парень только что услышал, что его жена находится в больнице, готовой родить» (кстати, несколько лет назад я был тем парнем, который ускорялся, потому что моя драгоценная девочка родиться.) Что, если вы позволили себе десять глубоких вдохов, чтобы восстановить свое спокойствие?

Что делать, если вы использовали этот гнев, чтобы внести некоторые изменения, например, выбрать новый маршрут для работы или дать себе больше времени для вашего коммутирования? Что делать, если вы использовали этот гнев для внесения изменений в часы работы или даже там, где вы работаете? Что, если вы использовали свои часы коммутирования, чтобы изучать иностранный язык, чтобы у вас не возникло раздражения и раздражения, сидящего в пробке?

У вас есть миллион вариантов того, что делать с энергией вашего гнева. Но позволить ему сидеть и кипеть и гноиться – это не один из хороших вариантов.

«Разумно направить свой гнев на проблемы, а не на людей; сосредоточить свою энергию на ответах, а не на оправданиях ». – Уильям Артур Уорд

Прямо сейчас, я работаю над новой книгой по ho'oponopono, процессу прощения Гавайев. Во многих отношениях, ho'oponopono – это высвобождение гнева, который слишком долго замалчивался, чтобы вы снова стали поно с собой и с миром.

Поно – это когда вы чувствуете сосредоточенность и комфорт в своей собственной коже. Вы чувствуете себя связанным с природой, своим сообществом, друзьями и семьей, а также самим собой. Вы чувствуете себя спокойно. Вы чувствуете себя уравновешенным и чувствуете, что все в порядке. Когда вы чувствуете pono, ваши решения и действия управляются честностью и осознанием того, что хорошо для целого. И когда вы чувствуете pono, вы чувствуете себя энергичным, целенаправленным и эффективным.

Некоторые из вас, читающих абзац выше, могут подумать: «Ого. Я даже не помню, как в прошлый раз, когда я чувствовал себя так! »В западной культуре мы предполагаем, что этот уровень благополучия зарезервирован для занятий йогой или спа-викэндов.

Но для древних гавайцев, поскольку pono не было необязательным, это требовалось. Если они почувствовали хоть малейшее раздражение, они что-то с этим поделали. Они знали, что позволять гнев гноиться не только влияют на их отношения и чувство покоя, но и создают физическую боль.

«Гнев – это кислота, которая может нанести больше вреда сосуду, в котором он хранится, чем к чему-либо, на который он наливается». – Марк Твен

В эти времена, когда гнев, кажется, свирепствует, я приглашаю вас расследовать свой собственный гнев. Где места, которые вы чувствуете, постоянно раздражены или, может быть, разъярены? Кто такие люди, которые постоянно «нажимают ваши кнопки» или подталкивают вас к стене? Какие мысли, по-вашему, заставляют вас чувствовать себя расстроенными или разъяренными?

Западная культура может утверждать, что эти постоянные чувства гнева и раздражения являются нормальными и частью современной жизни. Но правда в том, что они подрывают вашу энергию, отравляют ваше тело и подрывают ваше спокойствие. Итак, как говорит Колин Пауэлл:

«Взбеситесь, а потом переверните».

К ВАШЕМУ ИСКЛЮЧЕНИЮ!

Mahalo-

Доктор Мэтт.

————————————

Byline: Мэтью Б. Джеймс, магистр наук, доктор философии, является президентом Партнерства по расширению прав и возможностей, ведущей в мире интеграционной компании по личному развитию уже более 30 лет. Автор нескольких книг, д-р Мэтт подготовил тысячи учеников к прекрасному здоровью и личному расширению возможностей, используя терапию Нейро-лингвистического программирования (НЛП), Huna и Mental Emotional Release® (MER®).

Связаться с Dr. Matt на Facebook

Подпишитесь на его блог на www.drmatt.com

Посетите новый семинар доктора Мэтта здесь http://www.nlp.com/eyl-102016.php