Вы когда-нибудь ощущаете себя как хомяк на колесе? Возможно, вы так быстро в своей жизни чувствовали, что чувствуете, что находитесь в центрифуге, прикрепленной к стенам ваших дней, когда все проходит мимо одного большого размытия. Это может быть изнурительным, оставляя вас с чувством беспомощности.
В такие моменты очень важно, чтобы вы помнили выбор, который у вас есть. Чаще всего, когда люди серьезно смотрят на свою жизнь, есть важные, полезные изменения, которые они могут сделать – если не в тот момент, то в какое-то обозримое время. Три основных способа улучшить вашу чрезмерно упакованную жизнь заключаются в следующем:
Делайте меньше. Ценить, наслаждаться и наслаждаться жизнью не просто. Прежде всего, вы должны сосредоточиться на том, чтобы обратить внимание на то, что может сделать вас счастливым в данный момент – что-то, чего вы не можете получить, если постоянно беспокоитесь о том, что еще нужно сделать. Но, если вы меньше втиснете в свой день, допустив некоторые «пустые» пробелы, вы обнаружите, что у вас больше нет головокружения от постоянного запуска. Вы можете замедлить то, что вы делаете, и обратить внимание на положительные моменты в тот момент, которые просто могут сделать вас счастливыми.
Сделайте больше самообслуживания. Вы слышите это все время, если уделяете какое-либо внимание совету на здоровой жизни: ешьте сбалансированную диету, регулярно тренируетесь и достаточно спите. Причина, по которой этот совет повсюду, заключается в том, что он работает. Поэтому перенаправляйте всю ту энергию, которую вы используете, чтобы найти отговорки, чтобы сделать это.
Сделайте что-нибудь, что вам понравится. У вас не может быть счастливой жизни, если вы ничего не делаете, что вам нравится. Поэтому найдите время, чтобы выяснить, что это такое, а затем делать это часто .
Если вы не знаете, с чего начать, просто обратите внимание на себя. Что тебя интересует? Как вы думаете, что может вас заинтересовать? Что вас интересовало? Вам не нужно знать, что вам понравится – только то, что может понравиться. Тогда речь идет о «попытках», так же, как вы делаете покупки в магазине, чтобы решить, считаете ли вы, что они подходят вам.
Сделайте больше «быть» и «делать». Чтобы замедлить жизнь от головокружительного размытия до положительного опыта, вам нужно время, чтобы просто быть. Вы можете сделать это во многих отношениях, например, ходить на прогулку, спокойно сидеть с чашкой чая или медитировать. Самое главное, чтобы вы позволили себе оценить момент.
Следуя этим советам, вы, по сути, решили замедлить колесо хомяка. Вместо того, чтобы продолжать переноситься импульсом, который настигает вас, вы будете больше отвечать за скорость и направление своей жизни. И, вы, скорее всего, найдете, что вам нравится кататься!
(Я разделяю видео ниже, чтобы предложить некоторую точку зрения на то, что может произойти в вашей жизни, если вы будете преодолены скоростью своей жизни, когда будете продолжать гонку вперед. Вы можете слышать смех людей, но, наверное, это не так смешно, когда вы хомяк.)
Лесли Беккер-Фелпс, к.т.н. является клиническим психологом в частной практике и находится в медицинском штате Роберта Вуда Джонсона, Сомерсет в Сомервилле, Нью-Джерси. Она также является постоянным участником WebMD blog Relationships и является экспертом по взаимоотношениям между сообществами и сообществами WebMD.
Доктор Беккер-Фелпс также является автором Insecure in Love.
Если вы хотите получить уведомление по электронной почте о новых сообщениях блога доктором Беккером-Фелпсом, нажмите здесь.
Вносить изменения в сообщения в блогах только для общеобразовательных целей. Они могут или не могут быть релевантны для вашей конкретной ситуации; и на них не следует полагаться как на замену профессиональной помощи.
Личное изменение через сочувственное самосознание