В Центре здорового секса мы находим вдохновение из многих источников для лечения сексуальной зависимости, любовной зависимости и сексуальной дисфункции. Медитация и аффирмации – полезные инструменты, которые создают уважение, создают процедурные воспоминания, уменьшают беспокойство, замедляют сердечный ритм и увеличивают приток крови к мозгу.
Теория привязанности является составной частью нашей философии-поведенческих моделей, переданных в младенчестве, влияющих на то, как мы вырастаем, чтобы жить в нашей жизни. Поскольку это раннее программирование становится настолько укоренившимся, оно требует последовательных и постоянных усилий по восстановлению нейронных путей.
Эти ежемесячные медитации похожи на утверждения, которые мы используем с клиентами, выдержки из предстоящей книги «Зеркало интимности: ежедневные размышления об эмоциональном и эротическом интеллекте». Они призваны спровоцировать глубокие размышления о основных убеждениях и вдохновить на общение с партнером. (Вы можете подписаться на наши бесплатные ежедневные медитации здесь.)
«Вряд ли кто-нибудь, чья сексуальная жизнь, если бы она транслировалась, не охватила мир в целом с удивлением и ужасом». Уильям Сомерсет Моэм
Стигма – это знак позора. Его латинское множественное число, стигматы , относится к расовым ранениям Христа, предполагая, что может быть духовная ценность для того, чтобы быть опозоренным обществом.
Две проблемы касаются любой психобиологической проблемы, особенно сексуальной дисфункции: неотъемлемой проблемы и проблемы с проблемой – стигмы. Какая трагическая ирония заключается в том, что простой позор проблемы может помешать ее решению! Интернализованные стигмы о проблемах возбуждения, быстрой эякуляции, сексуальной зависимости, ревности, негативного образа тела или других трудностях могут осложнить присущую проблему, не позволяя пострадавшему связать их с партнером. Стигмы не только блокируют нашу способность наслаждаться сексом, они блокируют нашу способность свободно функционировать в мире.
Есть личные раны и есть социальные раны. Сексуальность и сексуальная активность всегда были главной целью стигматизации. Культура мира – даже наша – запугивает и преследует поношенные слои населения. Большие успехи были вызваны исцеляющими социальными стигмами, окружающими гомосексуализм, развод, пары смешанной расы и незамужние матери. Но ущерб был нанесен. И не только для очерненных людей, но и для общества, которое его травмировало. Социальное принятие ранее стигматизированного класса не совпадает с репарацией. Говорят, что на этапе ремонта ребенок, оскорбленный в устной форме, должен каждый вечер получать положительное заявление о поддержке, чтобы исцелить каждую травму. Точно так же, чтобы противостоять дебатилизации, вызванной социальными и внутренними стигмами, нам нужно в десять раз показать любовь и сопереживание, которые, по нашему мнению, это займет – только для начала.
Ежедневные здоровые сексуальные акты
«Мне потребовались годы, чтобы понять, что расстройство было расстроено, а буйство было не то же самое, что страсть. Любовь не драма ». ~ Деб Калетти
Почти все любят захватывающие проявления «человеческого интереса», будь то искусство, мода, музыка или еда. Драматическое процветание порождает нашу жажду новизны, как ничто другое. Неожиданные события, такие как встреча с новым человеком, получение новой работы, влюбленность, путешествие на экзотическую землю или принятие ребенка, создают повышенные моменты, которые заставляют нас чувствовать, что жизнь стоит того, чтобы жить. И давайте не будем забывать о драматической славе материнской природы в любом закате, колибри в вашем заднем дворе или огромном синем небе.
Когда мы отделены от великолепия того, что сидит перед нами каждую минуту каждого дня, мы склонны создавать драму через преувеличенное, чрезмерное поведение. Если вы выросли в хаотичном доме, где потребности людей были увеличены, чтобы привлечь внимание, у вас может быть склонность делать то же самое. Сенсибилизируя каждое движение, которое вы совершаете, или все ошибки, нанесенные вам, привлекут вас к тому вниманию, которое вы можете испытывать. Но он никогда не заполнит то, что отсутствует внутри вас. Часто те, кто наиболее мелодраматичны, чувствуют себя пустыми внутри и нуждаются в постоянном внимании, чтобы чувствовать себя ценными и любить. И если создать собственную драму недостаточно, наша таблоидная культура готова, давая нам место для знаменитостей. Как вуайеристы, мы выходим из нашей собственной неадекватности, представляя, каково это быть другим людям, чтобы они были похожими на них, быть их другом, иметь долю в их жизни.
Но эти мысли бредовые, потому что настоящая жизнь приносит нам (и даже знаменитости!) Только мимолетное волнение, а не постоянную цепочку удивительных событий, удерживающих нас в вечно-повышенном состоянии. Как настоящая драма великой театральной пьесы, отлив и поток событий делают жизнь богатой, текстурированной и разнообразной, и оставляет нас с искренним любопытством к тому, что будет дальше.
Ежедневные здоровые сексуальные акты
«Похоже, наступила ночь мрачных намерений, и не только ночь, возраст. Кому-то лучше быть готовым к ярости ». ~ Роберт Фрост
Яростный, неконтролируемый гнев, известный как ярость, сигнализирует об опасности. Само слово телеграфирует непреодолимую сверхчеловеческую силу, разрушающую что-либо на своем пути – «бушующий» ураган или эпидемию. Как сила природы, люди могут вспыхнуть в ярости, отправив всех вокруг них бежать за безопасностью. Человеческий мозг связан с войной и, как и у любого другого млекопитающего, атакует, когда он разъярен. Разгневанный, мы «видим красный», потому что примитивная часть мозга настолько активирована, что парализует свою более медленную, но более точную операционную систему. Когда эта мыслящая часть мозга «угнана» или ослаблена, наша более низкая, более животная часть берет верх, и мы ведем себя ужасно. Таким образом, хроническая ярость – это психическая дисфункция, потому что одна часть мозга не может регулироваться другой.
Ярость проистекает из сочетания тревоги, боли и стыда. Но выражение этих эмоций заставляет нас чувствовать себя уязвимыми, и мы боимся, что их считают слабыми – ужасное предложение для всех, кто вырос с яростным родителем. С годами ощущения небезопасности и без какой-либо модели для доверия другим или разговоров об эмоциях многие дети, подвергшиеся насилию, теперь живущие во взрослых телах, бронируют против мира щитом гнева. Активированный самым маленьким инцидентом, их ярость вышла из-под контроля. Попытка утешить их в этом состоянии безнадежна, а иногда и опасна.
Но это не относится ко всем. В других случаях ярость – при правильном использовании – может быть силой, которая мотивирует нас к величию. Праведное негодование, а не «достижение даже» с разрушительной энергией, может управлять благородными амбициями и щедрыми мечтами. На протяжении всей истории мудрые люди, такие как Далай-лама, встречали великие несправедливости, и сильные женщины, такие как Индира Ганди, двигали горы, когда ярость подпитывала правильные действия.
Ежедневные здоровые сексуальные акты
«В сексе нет ничего безопасного. Там никогда не будет ». ~ Норман Мейлер
В животном царстве птицы, пчелы и звери инстинктивно знают, как воспроизводить и запрягать молодых. Они даже знают, что переваривают специфические травы, раковины, кости и лают, чтобы вылечить болезнь или избавиться от паразитов без рецепта ветеринара. Но люди должны быть посвящены в сексуальную жизнь и научились сохранять себя в безопасности и здоровом. Как молодые люди, мы изучаем механику полового акта в основном по описанию (часто провоцируя значительный сюрприз!). И мы должны изучать безопасность. На самом деле эволюционирующая социальная сложность нашего вида больше нас расходится с нашими естественными инстинктами. По иронии судьбы, наша зависимость от опытных других в отношении правил выживания создает новый риск, поскольку воспитатели могут учить негативное, страшное мышление или саморазрушительные тенденции, которые они изучили, и, таким образом, заложить основу для ретрамутации детей как взрослых.
Такой вред происходит так часто, что многие люди не чувствуют себя в безопасности. Это не знакомо. То, что известно, – это вытащить коврик из-под них. Их опыт показывает, почему прозрачность, восстановление и подотчетность настолько важны. Только однажды мы научились быть в безопасности с самими собой – как только мы не бессознательно пытаемся убить себя – можем ли мы быть и чувствовать себя в безопасности с другими. Например, некоторые могут видеть незащищенный секс как символ близости, свободы и честности. Но на самом деле это может быть холодный, отключающий акт, чтобы игнорировать личную безопасность и душевное спокойствие. Если кто-то видит секс как нечто, что происходит между частями тела, то, конечно, что-то меньшее, чем голая кожа, не может удовлетворить. Но когда мы учимся ценить все наше тело и благополучие, здоровый секс включает в себя заботу о нашей безопасности и безопасности других людей. Более взрывоопасная интимность, чем часть, касающаяся части, – это сердце, касающееся сердца. Эта священная уязвимость требует безопасности трезвой любви.
Ежедневные здоровые сексуальные акты
Зарегистрируйтесь здесь, чтобы получать бесплатные ежедневные медитации по электронной почте Александры Катехакис и Тома Блисса из Центра здорового секса, чтобы помочь вам развить сексуальную и эмоциональную близость.
