Конкурирующие обязательства Часть 1

Источник: Takmeomeo / pixabay

Если просто понять, что нужно для создания более счастливой жизни, было достаточно для достижения этой цели, чтение книги, прослушивание кассеты или просмотр DVD было бы достаточно для любого человека, ищущего эту цель. Как многие из нас заметили, зная, что делать, не обязательно достаточно, чтобы сделать вас счастливее. «Я знаю, что делать, поэтому почему бы мне просто не сделать это?» – это один из наиболее часто задаваемых вопросов, который мы получаем от клиентов и студентов в наших мастерских.

Многим из нас кажется недоумением, что, хотя мы знаем, что это такое, что приведет к повышению качества нашей жизни, мы часто просто не можем заставить себя сделать это. Возможно, дело не в том, чтобы смотреть на то, что нам нужно делать, чтобы стать счастливым, а скорее осознать, что это мешает нашему счастью. Подобно тому, как каждое действие порождает равную и противоположную реакцию, третий закон движения Ньютона относится к желанию перемен. То есть для каждого изменения, которое мы хотим добиться, существует соответствующее сопротивление изменениям, связанное с тенденцией поддерживать статус-кво в нашей жизни. Даже изменения, которые рассматриваются как позитивные или улучшающие нашу нынешнюю ситуацию, будут встречены сопротивлением, которое часто саботирует наше намерение сделать что-то другое, чем они были.

Хотя желание перемен – это то, о чем мы знаем, о чем мы вообще не знаем, это наше сопротивление изменениям, любые изменения. Это часть айсберга, погруженного под поверхность нашего осознанного сознания. Невозможно признать нашу привязанность к статус-кво и наше сопротивление изменениям, мы становимся все более разочарованными самими собой, другими или обстоятельствами, которые, по нашему мнению, мешают.

Хотя препятствия неизбежно присутствуют в этом процессе, наиболее проблематичные барьеры, с которыми мы сталкиваемся в наших усилиях по улучшению качества жизни, обусловлены внутренним сопротивлением, а не внешними обстоятельствами. Каждая новая возможность содержит семена как желательных, так и нежелательных последствий. Когда мы сможем осознать и признать смешанные чувства, которые у нас есть относительно конкретных ожидаемых изменений, становится возможным смириться с этим конфликтом и распустить его. Поскольку не может быть никакой гарантии, что изменение в нашей жизни всегда будет к лучшему, естественно иметь какую-то двойственность или сопротивление изменениям, даже если наша нынешняя ситуация неприятна, и предполагаемое будущее выглядит более желательным.

• Творчество и важность инкубационного периода
• Как ваши мечты могут повлиять на вашу любовь
• Когнитивные комплексы: повсеместно, особенно секс
• Детоксикация после Детокс: Опасности после острого снятия
• Жизнь ближе к кости (часть 7)

Мы никогда не можем быть уверены в том, что любое изменение, которое мы переживаем, не будет включать неожиданные сюрпризы, которые могут быть нежелательными. На самом деле мы можем быть уверены в том, что у нас обычно будут бессознательные обязательства, которые конкурируют с нашими сознательными желаниями. Хотя нам не нужно устранять наши конкурирующие обязательства по предотвращению риска или предотвращению боли, если мы не сможем признать конкретные опасения или проблемы, которые мы испытываем в отношении нашей ситуации, мы, вероятно, будем обездвижены конфликтующими внутренними силами, которые обычно присутствуют внутри нас, когда мы ищем какие-то изменения.

Как только мы обнаруживаем наш коллега в бессознательном и признаем его, мы можем начать выявлять лежащую в основе потребность или заботу и, следовательно, обращаться к нему. Это может показаться странным, но это правда, что люди делают некоторые вещи более важными, чем их собственное счастье. Изучение наших скрытых мотивов, которые вступают в конфликт с нашим сознательным намерением, может осветить скрытые тревоги, которые, как мы боимся, могут причинить нам боль или потерю, нашего предполагаемого результата.

Иногда есть цены, которые мы бессознательно не желаем платить, чтобы получить то, что хотим. Например, может быть обязательство быть правым, быть в безопасности, находиться под контролем или оставаться жертвой, а не создавать гармонию. Один из способов осветить скрытую озабоченность – спросить себя, может ли быть потенциальный недостаток или негативное последствие для достижения желаемого результата. Когда мы видим, что мы делаем то, что, как мы знаем, не работают, мы можем судить себя сурово, как глупо, лениво или не признано.

• Жизнь ближе к кости (часть 3)
• Что могут сделать синглы из беседы с ребенком?
• Предотвращение неверности
• Упражнения во время беременности. Развитие мозга у младенцев.
• Насколько глубока твоя любовь?

Но есть много других причин, кроме неповиновения или глупости в том, что мы не можем что-то сделать, даже когда знаем, что это работает. Когда у нас есть понимание противоположности нашего доминирующего желания, мы говорим, что у нас смешанные чувства. Но даже когда мы не знаем скрытой стороны наших желаний, она все еще существует. И это присутствие проявится через множество тонких и косвенных средств.

Как многие из нас обнаружили, решение «просто сделать это», даже если вы знаете, КАК делать то, чего вы хотите достичь, достаточно редко, чтобы выполнить свою работу.

Бывают случаи, когда известно, как этого достаточно, особенно в области технических вопросов, таких как смена шины, скашивание травы или программирование пульта дистанционного управления (ну, может быть, не программирование пульта). Но когда дело доходит до вопросов, которые менее техничны и ориентированы на более эмоциональные или абстрактные аспекты жизни, все ставки отключены, а инструкций для руководства обычно недостаточно, чтобы их сократить.

Например: Филлис с нетерпением ждала вечеринки друга. Она больше не могла вписаться в свое любимое платье и поняла, что она не сможет его носить. Это успокоило ее. Это был день, когда она взяла на себя обязательство потерять тридцать фунтов. «Я несколько лет чувствовал себя недовольным своим весом, но просто жил с ним, надеясь, что догадываюсь, что что-то случится, и я потеряю его. Я думаю, вы называете это магическое мышление. Во всяком случае, в тот день, когда я не мог попасть в это платье, я решил, что должен что-то сделать. Теперь я знал, что должен был сделать, чтобы помочь мне потерять вес. Это было просто: взять меньше калорий и сжечь больше. Я знаю, какую пищу мне нужно было есть, и какие количества были бы уместны. Я также знал, что мне нужно присоединиться к этому клубу здоровья, я обещал себе, что присоединяюсь, и, возможно, даже получить личный тренер, по крайней мере на некоторое время. Я был полностью взволнован и достаточно мотивирован, чтобы, наконец, сделать то, что знал, что потребуется, чтобы сохранить это обещание. Или я подумал.

Вы можете догадаться об остальной части истории. Филлис стала сильной, с большими надеждами, и сделала много изменений, которые она сказала себе, что она сделает. Она даже получила тренера. И в течение нескольких недель все шло хорошо, а затем она начала скользить. Примерно через месяц в ее программу она начала пропускать некоторые запланированные тренировки. Затем она перестала работать со своим тренером. Она начала находить причины, чтобы уйти от своей программы здорового питания. «Я продолжал делать исключения и оправдывал их такими оправданиями, как« Это просто на этот раз, или это особый случай, или только один или два не повредят, или я много работал. Моя жизнь непростая. Некоторое время я заслуживаю немного удовольствия. Я мастер в искусстве оправдываться ».

Оказывается, большинство из нас одинаково умело оправдывается, особенно когда наше сознательное намерение вступает в прямой конфликт с нашими скрытыми обязательствами. Благодаря добросовестному самоисследованию Филлис смогла обнаружить природу конкурирующих обязательств, которые отвлекали ее энергии от ее сознательного намерения. «Была часть меня, которая хотела сохранить вес, потому что я чувствовал себя более защищенным, более безопасным с большим количеством мяса на костях, чем когда я был худым. Он также чувствовал себя как способ быть ближе и более связан с моей матерью, которая всю свою жизнь боролась со своим весом. Я также видел, что я сужу себя как самоуверенный и безответственный, чтобы сосредоточить столько времени, энергии и денег на моем здоровье и внешности, когда «мир наполнен таким количеством людей, чьи проблемы намного больше, чем ваши», другой «Мамизм», что моя мать проснулась в голове, пока я рос. »

Поскольку Филлис стала яснее, что ее неспособность делать «то, что я знал, что мне нужно было делать», не была функцией упрямства, лености или невежества, она стала более способна раскрыть истинный источник ее «сопротивления». , Филлис почувствовала себя менее критичной для себя. Чувствуя себя более восприимчивым и понимающим ее положение и разума, она видела, что сама по себе виновата. Она чувствовала себя. Ее чувства к ней перешли от гнева и разочарования к состраданию и прощению. Эти теплые чувства смягчили ее самооценки и способствовали ощущению большего самопринятия. Хотя процесс занимает больше времени, чем она ожидала, выплаты также были большими. Несмотря на то, что она еще не потеряла все тридцать фунтов, которые она совершила, чтобы пролить, Филлис уже ударила по джекпоту. «Я перестала избивать себя, и эта привычка заставила меня чувствовать себя тяжелее, чем мой вес тела».

Во второй части этой серии статей мы дадим вам 8 эффективных рекомендаций по управлению конкурирующими обязательствами. Будьте на связи!

_________________________________________________________

Линда и Чарли Блум рады объявить о выпуске своей третьей книги «Счастливо после …» и «39 других мифов о любви: прорыв в отношении ваших мечтаний».

«Любовные эксперты Линда и Чарли сияют ярким светом, выбирая самые распространенные мифы об отношениях. Используя реальные примеры, они умело, обеспечивают эффективные стратегии и инструменты для создания и развития глубоко любящей и выполняющей долгосрочную связь ». -Ариэль Форд, автор книги« Повернись, ты, мой друг »,

Если вам нравится то, что вы читаете, не стесняйтесь посещать наш сайт и подписываться на наш ежемесячный информационный бюллетень: www.bloomwork.com

Следите за нами на Фейсбуке!