Ярость Комнаты Не хорошая идея

Источник: corrine klug / Flickr

В недавнем новостном отчете зафиксировано увеличение количества ярости в стране. Спрос реален: между школой, работой, терроризмом, издевательствами и долгами есть много, о чем можно волноваться. Фактически, согласно самым последним данным НАМИ (Национальный альянс по психическим заболеваниям), 42 миллиона американцев, или 18 процентов, живут с тревожными расстройствами.

Яркие комнаты предлагают место для людей, которые чувствуют импульс к физическому насилию, но они не хотят беспорядка, который приходит с нападением на других. Это хороший рецепт для хронических грейдеров?

К сожалению, многие люди по-прежнему подписываются на модель поведения человека «агрессия как скороварка». Согласно этой логике, если вы не выпустите пару или не освободите свою агрессию своевременно, она проявится в опасных, странных и неуместных путях. Не держите его слишком долго, иначе вы сойдете с ума и потеряете контроль. Следовательно, ярость. За несколько долларов вы можете потратить время на освобождение враждебности, уничтожив чашки кофе с бейсбольной битой. Это, конечно, звучит весело, но работает ли это?

Вот в чем проблема: когда вы тратите время на неодушевленный предмет, например на подушку, или избиваете неживые вещи в комнате гнева, вы постепенно становитесь агрессивными, когда ваш уровень беспокойства повышается. Поэтому вместо того, чтобы открывать выпускной клапан на горшке с паром, вы вознаграждаете свои расстроенные чувства мгновенным и эфемерным удовольствием, которое приходит от бросания посуды к стене.

• Терапия с помощью лошадей, часть 1
• Мир начинается дома: 6 советов для братьев и сестер
• Зависит от терапии
• Почему Трамп обращается к людям
• Итак, вы хотели бы опубликовать книгу

Разочарование – настоящая эмоция, от которой вы время от времени можете чувствовать, и мы часто делаем, когда кто-то или что-то противоречит цели. Это «стратегическое вмешательство», как его называют эволюционные психологи, всплывает повсюду. В моем здании нет ничего необычного в том, что торговый автомат может помешать поставке колы. В результате разочарование похоже на то, что ваш босс говорит вам прийти в офис в субботу или спросить, есть ли у вас записка в отчетах TPS.

Разочарование может быстро перерасти в агрессию, но этого не должно быть. Выдувание агрессии – не очень хорошая долгосрочная стратегия. В каком-то смысле комнаты гнева обучают людей, чтобы превращать импульсы и раздражения в физическое нападение.

Источник: olliewray / Flickr

Dammit Dolls, маленькие и пробивные, похожи на карманные комнаты гнева. У каждого есть ярлык, который гласит: « Всякий раз, когда все идет не так хорошо, и вы хотите ударить по стене и кричать, вот маленькая кукла Dammit, с которой вы не можете обойтись. Просто крепко схватите его за ноги и найдите место, чтобы хлопнуть его. И когда вы ударяете начинку, кричите «DAMMIT! ЧЕРТ ВОЗЬМИ! ЧЕРТ ВОЗЬМИ! «В случае гнева, не вынимайте людей вокруг себя, избивайте тупую куклу на краю кофейного столика. Правильно? Но люди, которые полагаются на такие устройства, в конечном итоге проявляют больше гнева в долгосрочной перспективе, чем люди, которые их не используют.

• Преодоление аномального стрессового расстройства
• За и против наличия темной стороны
• 21 Советы сна для обновления вашего тела, мозга и благодарности
• Профессиональная опасность
• Беспокойство в детях и подростках: обновление

С эволюционной точки зрения, в наше прошлое предков было время, когда физическая конфронтация была самым быстрым решением проблемы, как защита отпрыска от нападения. Однако мы больше не живем в родовой среде. Мы живем в эволюционно новом контексте, где адаптивные решения прошлого не всегда совпадают с адаптивными проблемами, с которыми мы сталкиваемся сегодня. Мы должны работать над тем, чтобы свести к минимуму агрессию и насилие в обществе, не поощряя ее, даже если она одета как забавный день, разрушая все, что обычно выходит за рамки.