Дилемма перфекциониста: как сбалансировать больше лучше против уменьшения прибыли?

Основной принцип, который многие люди с перфекционизмом разделяют, состоит в том, что если что-то хорошее, то больше этого должно быть лучше. Подумайте о случаях, когда ваша вера в «больше лучше» подтвердила: чем больше времени вы потратили на документ или презентацию, тем лучше было; чем больше времени вы потратили на изучение новой программы, тем эффективнее вы были в долгосрочной перспективе; чем больше времени вы проводили с клиентом, тем лучше отношения и чем счастливее был клиент с вашей работой.

Когда «больше, тем лучше» окупается, он обычно делает это в большом пути, и имеет много общего с напряженной работой и настойчивостью. Это также одна из причин, по которой вы преуспеваете, и ваше желание преуспеть не должно меняться.

На самом деле, исследования показывают, что количество времени, которое вы вкладываете в что-то, не так важно, как то, как вы проводите это время. Когда мы исследуем, как люди становятся экспертами по навыкам, мы обнаруживаем, что время, которое они проводят, изучая умение, должно быть сопряжено с активным упором на свои слабости, чтобы улучшить общую производительность.

Этот процесс называется «преднамеренной практикой». Большинство людей, которые практикуют что-то, обычно сосредотачиваются на том, что они уже знают, как это сделать и повторять. Но исследования показывают, что такое чистое повторение, даже сделанное в течение 20 лет, не поможет вам стать более искусным. Больше не лучше; лучше стратегический подход к умению.

• Тесты личности для ваших персонажей
• Ловушка перфекционизма
• 3 Общие, но ядовитые убеждения (и их антидоты)
• 4 основных источника тревоги и что с ними делать
• Бизнес: Стресс-жертва или стресс-мастер?

Другой вопрос, который следует учитывать, заключается в том, что задачи и результаты задачи, как представляется, имеют криволинейные отношения, когда принцип «больше лучше» заменяется «уменьшением отдачи». Следующий пример иллюстрирует этот момент:

Вы работаете над окончательным отчетом о проекте, который и ваш босс, и его босс собираются пересмотреть. Другими словами, важно, чтобы вы выполняли эту задачу хорошо. После завершения первоначального проекта вы потратите час на его редактирование. В течение этого часа вы делаете около 20 изменений. Чтобы увидеть, как отчет читается с новыми изменениями, вы проводите еще час редактирования и на этот раз делаете только восемь изменений. Поскольку вы пропустили некоторые из этих изменений во время первого раунда редактирования, вы не можете не задаться вопросом, пропустили ли вы больше. Итак, вы потратите еще час на редактирование и сделаете три изменения на этот раз. Телефонные звонки, электронные письма и другие сроки проекта надвигаются по мере того, как день задерживается. Но вы решаете, что вам нужно посвятить еще час для отчета, потому что важно, чтобы это получилось хорошо и полностью не было ошибок. В ваш четвертый час редактирования вы обнаружите орфографическую ошибку! Вы обнаруживаете меньше ошибок и делаете меньше изменений каждый раз, когда вы просматриваете отчет, но в какой момент вы можете доверять тому, что у вас достаточно времени, и решить, что отчет достаточно хорош? Сколько еще часов вам нужно потратить? И что происходит с вашими другими должностными обязанностями и сроками?

Что делать: Задайте себе следующие вопросы:

• Неужели это нереалистичное ожидание вносит свой вклад в ваш гнев?
• 10 Мощных привычек к жизни благополучия и радости
• Может ли папы действительно иметь все это?
• Врач, обратитесь за помощью
• 5 способов закончить то, что вы начинаете (и почему вы часто этого не делаете)

• Могут ли ваши стратегии постановки целей стимулировать вас к более жесткому решению и достичь большего?

• Чувствуете ли вы себя удовлетворенными, когда достигаете этих целей? Или, вы увязли в убеждении, что «ничто не бывает достаточно хорошим» – и продолжать повышать ставки еще выше, пока вы не сработаете?

• Что вы намеревались сделать, и что вы на самом деле сделали? Вы пытаетесь сделать что-то хорошее и достигнуть лично установленного стандарта, чтобы чувствовать себя хорошо, достигнуто или удовлетворено? Чтобы произвести впечатление на кого-то? Чтобы получить продвижение по службе? Если да, понимаете ли вы эти результаты?

• Вы следуете принципу Парето? Вы посвящаете 80% своей энергии тому, где 80% привлекает внимание другого человека. В большинстве случаев ваш босс действительно не будет читать каждое слово каждого отчета, который вы пишете. О чем он или она говорил в качестве ключевых моментов или понятий? Сосредоточьте свое время и энергию на этих разделах отчета, а не мучишься над всем.

Лучше лучше, чем лучше. Просто не забудьте отслеживать, когда это так, и когда он был заменен уменьшением отдачи. В этом случае противоядие должно сгибать ваш подход.