Свободный секрет счастья

Источник: Fotolia_89876876_XS копия

Я помню, как работал с клиентом в своей частной практике терапии. Это было около 20 лет назад, и Марта поделилась с ней борьбой. После внимательного слушания, я рекомендовал одну простую деятельность, которая обеспечила бы ее мгновенное облегчение. Она жила рядом с пляжем, и я заставил ее наблюдать за закатом. Учитывая ее близкую близость к океану, на самом деле она займет у нее всего несколько минут.

Мы встречались каждую неделю в течение нескольких месяцев, и я продолжал помогать ей в ее борьбе, и я нежно напоминал ей наблюдать за закатом.

«Я просто слишком занят, – последовал ее обычный ответ.

К сожалению, она никогда не следовала моим простым советам.

• Может ли развести причину наркомании?
• «Это сезон питания: не кормите свое беспокойство
• Моя мать пытается контролировать мою жизнь в колледже
• Хорошее здоровье: не теряйте сна
• Стратегии спаривания экстравертов

Марта перестала приходить через несколько месяцев. Примерно пятнадцать лет спустя я столкнулся с ней, и мы поболтали. Узнав о том, как в течение последних нескольких лет были развернуты события для нее, было ясно, что жизнь ей нелегка, и она продолжала вести себя так же, как и много лет назад, когда мы встречались в моем кабинете. Фактически, жизненные обстоятельства стали для нее еще хуже.

Так почему же я настоятельно рекомендовал ей наблюдать за закатом и как это ей помогло? В этой статье мы рассмотрим эту тему.

Природа – целитель

• 4 способа преодоления застенчивости
• Моя дочь отвергла меня за годы
• Звонок с вызовом
• Соглашаясь О Porn
• Почему мы любим преследовать?

На открытом воздухе – неотъемлемая часть нашего счастья. То, что я подразумеваю под открытым небом, – это место, где мы разъединяемся и окружены природой. Мы оставляем книги, электронные устройства (или, если мы их имеем с нами, мы помещаем их в режим самолета), и все остальное позади отвлекает нас от присутствия того, что вокруг нас.

Делая это, мы предоставляем себе пространство, чтобы обнаружить то, что разворачивается внутри нас. Мы проверяем наши умы и тела. Как я описал в нескольких статьях, счастье – наше естественное состояние. Это спокойное состояние, когда мы не поколебаемся болтовней разума, которая обычно оставляет нас отвлеченными и неспособными сосредоточиться на этом и сейчас. Когда мы в природе, мы используем эту спокойную и счастливую часть себя.

В начале моей карьеры в качестве лицензированного клинического психолога я работал в медицинской группе. В свое время я регулярно проводил выходные в лесу. В детстве мне повезло, что мои родители часто ездили на походы. Таким образом, я получил раннюю оценку на открытом воздухе.

По понедельникам, когда я появлялся в медицинской группе, я рассказывал о своих приключениях с моими коллегами, и они рассказывали, как они были впечатлены тем, как я провел свое время. Однако, несмотря на свою признательность за то, что я сделал, ни один из них не решил реализовать молчание природы в своей жизни.

Один врач, в частности, восхищался теми, кто уделял первоочередное внимание сохранению психического здоровья. Он читал о знаменитых людях, известных своим здоровым образом жизни. Я помню, как он говорил, что многие из тех, кого он уважает, были известны тем, что уходили с работы, смотрели внутрь и инвестировали в обнаружение природы их существования.

Несмотря на интерес моего коллеги к тем, кто заботился о своих умах и телах, он не мог пинать свою трудоголичную привычку. Таким образом, он был достаточно мудр, чтобы видеть ценность в изучении здоровых людей, но он не мог применить то, что они сделали к своей собственной жизни.

Природа – наш эмоциональный термометр

Когда мы в природе, мы даем нам пространство, чтобы прислушиваться к нам. Когда мы удаляемся от отвлечений повседневной жизни, мы обнаруживаем, что чувствуем внутри.

Из этого места без отвлечения внимания мы можем оценить, как мы это делаем. По моему опыту работы с бесчисленными мужчинами и женщинами на протяжении всей моей 30-летней частной практики я могу с уверенностью сказать, что большинство людей мало знают об их эмоциональном состоянии бытия и не имеют четкого и глубокого понимания самих себя.

Я часто слышу, как люди говорят мне, что они чувствуют, что все в порядке. Но предложение позже, они расскажут о своей неверности, чрезмерном потреблении алкоголя или о многих других действиях, которые навредили себе или другим. Хотя их слова могут выразить, что они в порядке, их действия демонстрируют противоположное.

Мы, как люди, с нашими большими, изощренными мозгами, способны убедить себя, что у нас все хорошо, когда мы этого не делаем. В крайнем примере, подумайте о героине-наркоманах. Препарат обеспечивает начальный максимум, который чувствует себя так же интенсивно, как и все, что может испытать человек. В этом состоянии они способны совершать самые самоубийственные поступки, не испытывая никаких негативных последствий. Пока, то есть, верхний износ.

Хотя мы не можем быть героинскими наркоманами, мы можем так же легко поддаться любому числу зависимостей, которые могут ввести нас в заблуждение, думая, что наша жизнь прекрасна. Некоторые пристрастия, такие как трудоголизм, можно похвастать как замечательные. «Она такая трудолюбивая!» «Он никогда не останавливается!» – это распространенные способы выражения работы над позицией.

Еще один пример – оставаться надолго занятым. В нашем непрерывном состоянии мы можем помогать многим людям и улучшать их жизнь. «Что может быть не так с этим?» Спросите вы. В конечном итоге это может оставить нас сожженными, усталыми, пренебрегая нашим собственным благополучием и, возможно, даже вызванным болезнью.

Будучи в тишине природы, мы можем найти аспекты внутри нас, которые вызывают у нас эмоциональную боль. Это может быть изменением жизни. Я проводил свою карьеру, работая с людьми, у которых были одни из самых ужасающих переживаний, которые вы когда-либо могли себе представить.

Обращаясь к тому, что требовало их внимания и исцеляло от прошлых ран, они преодолели, казалось бы, непреодолимые обстоятельства. А охват природы – один из самых мощных инструментов исцеления, которые у нас есть.

Примите время каждый день, чтобы быть в природе

Я твердо верю в длительные периоды времени в молчании. Отступление – идеальное место для этого. Они обычно расположены в окружении природы. В то же время расширенные отступления могут быть недоступны для всех нас.

Но мы можем каждый день каждый день выходить на улицу и ценить небо, облака, деревья, птицы, восходы и закаты. У большинства из нас есть общественный парк поблизости или деревья, которые выходят на тротуар. Природа везде.

Мы ведем сложные, хаотичные и занятые жизни. Вот почему я рекомендую, чтобы каждый день, вы отключите и инвестируете несколько минут, оценивая природу. Со временем вы будете расти, чтобы оценить эмоциональные выгоды, которые приходят от обретения тишины и тишины. Природа – бесценный дар. И спокойствие, которое обеспечивает природа, доступно всем, прямо сейчас.