Когда Любовь приносит боль – # 2

Читатели часто спрашивают, верю ли я в моногамию. Они могут ожидать «нет», потому что я изучаю млекопитающих, и несколько млекопитающих моногамны. Но я верю в моногамию. Я понимаю боль, которая может киснуть на ней. Но отказ от отношений также приносит боль, а также бесконечные поиски «одного». Решение заключается в создании навыков для разрешения конфликтов.

Вы можете думать, что нет ничего более болезненного, чем другая лекция об общении. У меня была эта реакция на многие руководства по взаимоотношениям. Они останавливаются на ранах и травмах, и они хотят, чтобы я говорил таким образом, что это звучит искусственно. Вот почему я был очень рад найти справочник отношений, которым я действительно наслаждался: «Сила двух» доктора Сьюзан Хейтлер.

Это было похоже на подслушивание. Представьте, что вы слушаете пару боевых действий, и еще одну пару, которая разрешает конфликт плавно. Разница тут же очевидна. Увлечение счастливой парю объясняется в онлайн-коучинге Power of Two, а также в книге и книге. Онлайн-программа оплачивает стоимость книги в месяц после бесплатной пробной версии, и вы можете отменить все, что захотите. Я был рад попробовать, потому что, признаюсь, иногда пытался «исправить» своего мужа. Я знаю, что ты не должен это делать, но … ты хочешь услышать, что он делает?

Легко найти ошибку у своего партнера, потому что каждый мозг отличается. Когда дела идут не так, ваш мозг выпускает химические вещества, которые дают вам ощущение срочности жизни или смерти. Это потому, что наши мозговые химические вещества связаны с жизненным опытом. Ваш опыт связан с определенными способами, чтобы чувствовать себя хорошо и избегать боли. Нет двух людей, имеющих такой же опыт, поэтому ваше чувство неотложности не всегда связано с вашим партнером. Как два человека могут справиться по многим различным вопросам? «Сила двух» предлагает простые и простые рекомендации:

• Как применять весеннюю уборку для вашего тела, ума и души
• Почему мы помним песни?
• Отличный секс – тяжелая работа, но он может сделать вас умнее
• Сделайте выбор сегодня, который поможет вам процветать завтра
• Что сделал Билл

Спросите, чего вы хотите.
Это может показаться простым, но когда вы подслушиваете несчастных пар, вы видите, как они не могут спросить, чего они хотят. Мы намекаем, что мы защищаемся, мы атакуем, мы говорим, чего мы не хотим, не оборачиваясь, фактически говоря, что хотим.

Послушайте, чего хочет ваш партнер.
Вы можете подумать, что вы уже это делаете, но прислушиваться к защитному или сугубому мнению – это не то же самое, что «слушать, чтобы учиться». Вы хотите, чтобы ваш партнер слушал совместно, поэтому вы должны им одинаково.

Я больше всего выиграл от концепции «кроссовера». Иногда я перехожу в мозг моего мужа вместо того, чтобы почитать его границу. Я научился сосредотачиваться на своих собственных потребностях, вместо того, чтобы пересечь его. Вы можете сказать, что «важно» сосредоточиться на потребностях другого человека, но это приводит к неприятностям. Вы склонны делать выводы о своих потребностях и прятаться за ними вместо того, чтобы брать на себя ответственность за свои собственные желания. Я должен управлять своим собственным кораблем, а не пытаться управлять его.

• 5 советов, которые вы должны игнорировать после разрыва
• Что все должны знать об Аспергерах и браке
• Удивительная сила социального давления
• Внимание Родители: проблемы со сном могут вызвать маниакальную депрессию
• Hustlers Live Better

Вот простой пример: я спрашиваю своего мужа, в какое время он хочет поужинать, и он дает мне длинное объяснение его компьютерных проблем. Перед Силой Два я перешел ему в голову, чтобы угадать, чего он хочет. Он говорит, что хочет поесть поздно, чтобы он мог решить свою проблему? Или есть сейчас, потому что он ничего не делает? Почему он не говорит так, как я понимаю? Почему он так уклончив? Как я могу это изменить? Вы можете видеть, как я закручиваю себя. Это произошло много, потому что вы не можете спросить моего мужа, как прошел его день, не получив непонятной последовательности аналитики данных. Я бы заставлял улыбаться, потому что я знаю, что в жизни есть худшие вещи. Но мои глазные яблоки скатывались в разные стороны, мои мышцы напрягались, и мне было бы плохо.

Сила Двое научила меня сосредоточиться на меня вместо него. Почему я спрашиваю его, когда он хочет поужинать? Потому что я только что закончил деятельность и должен решить, какую деятельность начать дальше. Если я скажу ему это, он даст мне совершенно правильный ответ. Я получу то, что мне нужно, если я попрошу! Конечно, он по-прежнему иногда дает мне исходный код, но мне не нужно реагировать, чувствуя себя проигнорированным и бессильным. Я могу остановиться и подумать о том, что мне действительно нужно, и найти способ «просто сказать это».

Однажды я почувствовал, что застрял, и, к счастью, на интерактивном веб-сайте есть кнопка, в которой говорится «поговорите со своим тренером». Я записал свою проблему, и мой живой тренер ответил менее чем за 2 дня. Она дала мне четкий ответ и выбрала упражнения специально для моей проблемы. Каждый из них составлял около пяти минут, и было много разнообразных видеороликов и чтений. Многие из них были интерактивными, поэтому я мог создавать и тестировать свои навыки. Видео варьировались от реальной мастерской до мультяшной пары в чате от главного тренера.

Возможно, вы думаете, что «мой партнер должен это сделать». Программа предназначена для работы с людьми или парами. Вы определяете свои цели, и ваш тренер добавляет соответствующие модули в вашу папку действий, чтобы вы могли работать с ними в удобное для вас время.

Вы можете пожелать, чтобы я бросил обед у моего мужа. Но это не принесло бы мне того, чего я хочу. Я хочу силы двух. Как объясняет д-р Хайтлер, повышение любого числа до степени двух делает его экспоненциально большим, чем просто удвоение числа. Я экспоненциально больше в этих отношениях, пока мы общаемся. Когда я перехожу от состязательного слушания к совместному слушанию, он тоже делает. Это чудо!

Следующий пост в этой серии исследует еще два замечательных инструмента для любви и избегания боли: более глубокие знакомства и InLoveInformed. Чтобы получить их, вы можете подписаться на свою Нейрохимическую Я. (Нажмите оранжевую кнопку RSS в правом нижнем углу связанной страницы.)