Один лучший способ запомнить все

Как объясняется в моей книге по улучшению памяти «Memory Power 101», самый мощный способ запомнить что-то – это создать представление о ментальном изображении. Все книги памяти, которые я прочитал, делают то же самое. Профессиональные запоминающие устройства, «спортсмены памяти», которые могут запомнить последовательность из четырех перетасованных колод карт за пять минут, все используют некоторую форму ментальной визуализации, которая преобразует каждую карту в представление о психической картине.

Теперь в недавнем исследовании описывается сила умственных образов в исследовании, включающем семь экспериментов, которые сравнивали точность памяти с тем, был ли нанесен рисунок. Волонтерам колледжа-ученика было предложено запомнить список слов, каждый из которых был выбран для легкого нарисования. Слова были представлены по одному на видеомониторе, и ученикам было случайно предложено написать имя объекта или сделать его рисунок. Каждая презентация слов была приурочена, и предупредительный зуммер указал, что пришло время остановиться и подготовиться к следующему отображению слов. В конце списка была представлена ​​двухминутная задача наполнителя, в которой каждый студент классифицировал 60 звуковых звуков, выбранных случайным образом, с учетом того, была ли частота низкой, средней или высокой. Затем было дано неожиданное испытание, в котором ученикам было предложено устно вспомнить в одну минуту столько слов, сколько они могли, в любом порядке, независимо от того, написаны они или нарисованы.

В первых двух экспериментах ученики вспоминали примерно в два раза больше, когда было сделано рисование, чем когда было написано это слово. Три других эксперимента показали, что рисунок был более эффективным, поскольку кодирование было более глубоким. Например, один эксперимент проводился, как и первые два, но включал третье условие, в котором испытуемые должны были писать список физических характеристик слова (например, для яблока, можно сказать, красный, круглый, вкусный, жевательный , и т.д.). Это, по-видимому, обеспечивает более глубокий уровень кодирования, чем просто написание или рисование слова. Результаты показали, что рисование было еще более эффективным, чем написание списка атрибутов или запись слова.

Источник: WR KLemm

Был проведен еще один очень важный эксперимент, в котором сравнивались рисование и написание с просто мыслящим изображением без его рисования. И снова рисунок дал наилучшие результаты, хотя больше слов запоминалось при умственном изображении, чем при написании.

• Решение о будущем здравоохранения и самопомощи
• 15 вещей, которые вы должны сделать в 2011 году
• 5 Жесткий выбор, который вы испытываете при хроническом заболевании или боли
• Взаимозаменяемость
• Нет души? Я могу жить с этим. Нет свободной воли? Ahhhhh !!!

Следующий эксперимент заменил фактическую картину слова вместо того, чтобы требовать от студента активного представления изображения. Здесь снова лучшие результаты произошли с рисунком, причем просмотр изображений был более эффективным, чем запись слова.

В шестом эксперименте рисование по-прежнему превосходило запись, даже если список слов был сделан дольше или сокращено время кодирования. В последнем эксперименте рисунок все же был полезен таким образом, который не мог быть объяснен только тем фактом, что рисунки более отличительны, чем написание слова.

Преимущества рисования были видны внутри и между людьми и в разных условиях. Исследователи пришли к выводу, что рисунок улучшает память, поощряя бесшовную интеграцию семантических, визуальных и моторных аспектов следа памяти. Это имеет смысл для меня.

• Объяснение нейроэкономики, часть вторая
• Организационная информация
• Секс-мечты
• Частные Мемориалы Страха и Утешения
• Америке нужна политическая шоковая терапия

Процессы, задействованные здесь, которые учитывают лучшую память, это: 1) разработка предмета для запоминания, 2) создание его мысленного образа или псевдонима для него; 3) моторный акт рисования изображения; 4) усиление обратной связи думая о чертеже.

Последствия таких исследований имеют огромное практическое применение для повседневных нужд. Принцип заключается в том, что всякий раз, когда у вас есть что-то, что вам нужно запомнить, сделайте его мысленное изображение, а затем нарисуйте его. Например, если вы должны помнить, что кто-то по имени «Майк» делает мысленный образ человека, говорящего в микрофон (микрофон). Затем грубо нарисуйте основные лицевые черты Майка рядом с микрофоном. Существуют всевозможные формальные схемы для создания ментальных образов, даже для чисел, как объяснено в моей книге. Это настоящее исследование показывает, что создание умственного образа сильно усиливается, когда вы пытаетесь его нарисовать.

В какой-то степени этот принцип памяти используется в начальной школе, где рисование является огромной частью учебного плана. По мере того, как студенты становятся старше, учителя отказываются от рисования, и обычно это делают студенты. Возможно, педагоги должны вернуться к идее о том, что рисунок имеет образовательную ценность на всех уровнях класса.

Источники:

Kluger, Jeffrey, (2016) Вот трюк с памятью, который говорит наука. Время, 22 апреля. Http://time.com/4304589/memory-picture-draw/

Wammes, Jeffrey D. et al. (2016. Эффект рисования: доказательство надежных и надежных преимуществ памяти в свободном отзыве. Квартальный журнал экспериментальной психологии. 69 (9), 1752-1776. DOI: 10.1080 / 17470218.2015.1094494