24 Признаки высокочувствительного лица

Вы очень чувствительный человек? Знаете ли вы кого-то в своей личной или профессиональной жизни, который может быть очень чувствительным? Высокая чувствительность может быть определена как острая физическая, психическая и эмоциональная реакция на внешние (социальные, экологические) или внутренние (внутриличностные) стимулы. Высокочувствительный человек может быть интровертом, экстравертом или комбинацией того и другого.

Хотя есть много положительных атрибутов для того, чтобы быть чувствительным человеком (таким, как большее сочувствие, интуитивность, благодарность и т. Д.), В этом письме мы сосредоточимся на аспектах высокой чувствительности, которые отрицательно влияют на здоровье, счастье и успех и часто усложняют отношения , Ниже представлены двадцать четыре признака высокочувствительного человека с выдержками из моих книг: «Вы очень чувствительны? Как добиться иммунитета, мира и само-мастерства »и« Как эффективно общаться с людьми с высокой чувствительностью »Эти черты представлены в трех основных категориях:« Чувствительность к себе, чувствительность к другим »и« Чувствительность к окружающей среде ».

В то время как многие люди могут испытывать некоторые из этих признаков время от времени, очень чувствительный человек, скорее всего, «чувствует себя слишком много» и «чувствует себя слишком глубоко». Некоторые люди могут быть очень чувствительны к одному или двум стимулам, в то время как другие могут сильно пострадать от большего количества в списке.

Первая категория: чувствительность к себе

• Механизмы защиты от эго: работа Анны Фрейд
• 8 Расширение возможностей прекратить чувство вины
• Пары: вы утверждаете о «А», когда реальная проблема «В»?
• Прощение – это ответ (почти) на все наши болезни
• Ежедневный нарциссизм

1. Часто бывает трудно отпустить негативные мысли и эмоции.

2. Часто чувствует физические симптомы (например, стресс или головную боль), когда что-то неприятное происходит в течение дня.

3. Часто имеют плохие дни, которые влияют на еду и / или привычки спать нездоровым способом, например, есть или спать слишком много или слишком мало.

• Время для вас 2.0?
• 11 заповедей критики
• Мой разведенный отец – это свидание, и я ревнив
• Почему происходит изнасилование?
• Лежа в отношениях: 3 шага к тому, чтобы остановить

4. Часто испытывает напряжение или беспокойство.

5. Тенденции «бьют себя», когда не соответствуют собственным ожиданиям.

6. боится отказа, даже в относительно небольших ситуациях.

7. Сравнивает себя с другими часто (в физическом, реляционном, социальном, трудовом, финансовом или других сценариях) и испытывает несчастливые чувства от негативного социального сравнения.

8. Часто чувствует гнев или обиду на ситуации в жизни или в обществе, которые кажутся несправедливыми, усугубляющими или просто раздражающими.

Категория вторая: Чувствительность О других

9. Часто думает / беспокоится о том, что думают другие.

10. Как правило, это касается вещей.

11. Находит трудность, когда она вызвана относительно небольшой неприятностью с людьми, чтобы просто «отпустить ее».

12. Чувствует боль.

13. Часто скрывает негативные чувства, полагая, что они слишком сильные, бурные, смущающие или уязвимые для участия. Сохраняет много негативных эмоций внутри.

14. В качестве альтернативы часто обсуждаются негативные эмоции с другими, потому что в жизни много «драмы».

15. С трудом принимает критическую обратную связь, даже если она дается разумно и конструктивно.

16. Часто чувствует, что люди субъективны, даже если нет убедительных доказательств.

17. Часто чрезмерно реагирует на реальные или предполагаемые удары и провокации.

18. Часто чувствует себя неловко в групповых ситуациях и чувствует себя неловко / неспособным быть собой.

19. Чувствует себя застенчивым в романтически интимных ситуациях. Чрезмерно беспокоиться о одобрении партнера. Неоправданно боится быть судимым или отвергнутым романтическим партнером.

Категория 3: Чувствительность к окружающей среде

20. Чувствует себя некомфортно в больших публичных толпах, в комнате, полной людей, говорящих, или со слишком многими вещами, происходящими одновременно.

21. Чувствуется неудобство при ярком освещении, громких звуках или некоторых сильных ароматах.

22. Легко запускается внезапными шумами, быстрым движением или другими неприятными сюрпризами.

23. Часто чувствует себя расстроенным при просмотре или чтении негативных новостей в СМИ. Не любит «шоковое» развлечение (то есть интенсивно страшные или жестокие шоу).

24. Часто чувствует себя несчастным, когда следит за сообщениями людей в социальных сетях.

Опять же, хотя некоторые высокочувствительные индивидуумы могут быть сильно затронуты только одной или двумя чертами выше, другие могут быть чрезмерно стимулированы больше в списке.

Для многих высокочувствительных людей ключом к управлению сверхчувствительностью является использование стратегий эмоционального иммунитета и сенсорного иммунитета (см. Ссылки ниже), умного спокойствия и облегчения чрезмерной стимуляции. Для тех, кто живет или работает с очень чувствительными людьми, эффективные коммуникативные навыки необходимы для развития позитивных и конструктивных отношений.

© 2017 Престон К. Ни. Все права защищены во всем мире. Нарушение авторских прав может подвергнуть нарушителя судебному преследованию.