Почему я чищу мой холодильник?

Вы когда-нибудь задумывались, почему вы в конечном итоге очищаете свой холодильник, а не пишете отчет. Вы можете отложить отчет и пойти и повеселиться. На недавней конференции мой коллега предложил ответ.

Несколько недель назад я был в Амстердаме, чтобы присутствовать на 7-й Биеннале конференции по проволочкам. Да, это началось вовремя! Хорошо, возможно, двухгодичный характер наших встреч говорит что-то о промедлении (на самом деле). Посмотрите на него. Мы слышали все шутки от промедления!

Среди многочисленных официальных, интересных статей, представленных в моем сознании, был случайный комментарий, сделанный моим коллегой Фушией Сиройсом (Bishops University, Quebec). Последовала дискуссия о том, почему люди часто участвуют в том, что может показаться трудными задачами, такими как очистка, чтобы избежать другой работы, такой как составление отчета. Фушия отметил, что это связано с тем, что прокрастинаторы являются «самоэффективностью».

Самоэффективность, термин, центральный для социальной когнитивной теории Альберта Бандуры, определяется как убеждение, что человек способен действовать таким образом, чтобы достичь определенных целей. Если у нас есть чувство самоэффективности по отношению к задаче, мы считаем, что у нас есть возможность успешно выполнить задачу. Вы можете даже сказать, что мы уверены в наших способностях.

• Сопутствующие проблемы
• У двуязычных младенцев улучшенная память?
• Недавняя научная поддержка «Почему мы танцуем»
• Человеческая ошибка и Hubris Sank Costa Concordia
• Что дальше, после людей

Конечно, мы более склонны решать задачу, если верим, что мы сможем добиться успеха (где мы считаем, что мы имеем более высокую самоэффективность), и мы избегаем задач, где наша самоэффективность низка. Таким образом, когда вы сталкиваетесь с несколькими относительно сложными задачами, задачи, для которых наши атрибуты самоэффективности низки, мы, вероятно, захотим избежать их в пользу задач, для которых мы чувствуем чувство самоэффективности.

Это может объяснить выбор задачи, когда мы затягиваем. Когда мы избегаем задачи, потому что чувствуем себя недееспособным, мы компенсируем это тем, что будет способствовать созданию потенциала и достижению успеха. К сожалению, это может быть мимолетное или благоразумное чувство выполненного долга, потому что задача, которую мы избегаем, обычно более важна и срочна, чем замещающая задача. Тем не менее, мы можем закончить день очень чистым холодильником или, как может быть, сегодня, очень организованным сараем.

Конечно, есть и другие факторы, которые влияют на выбор задачи. Я написал о том, почему мы заканчиваем уборку холодильника раньше, не говоря о самоэффективности. Я могу закончить выполнение задач, даже не сделав их вообще вообще (чтобы узнать больше об этом, прочитайте предыдущий блог: «Я просто проверю почту, это займет всего минуту»). Кроме того, мы можем избежать задачи, а затем выполнять другие задачи в нашем списке задач, что приводит к тому, что мы достаточно продуктивны в целом. Джон Перри (Стэнфордский университет) называет это структурированное промедление. Вы можете больше узнать о структурированном промедлении на моем предыдущем посту. Структурированная прокрастинация: когда все остальное не удается.

• 9 Методы лечения амнезии
• Музыка на ум вашего ребенка: поиск баланса между спокойствием и оповещением
• Терапевтическая ценность природы
• Воплощенная мысль
• Рыбы показывают скоординированную бдительность и наблюдают за спиной друг друга

Хотя есть много возможных влияний на выбор нашей задачи, я думаю, что Fuschia обобщила что-то важное, когда дело дошло до понимания некоторых из самых странных вещей, которые мы делаем, когда мы откладываем. Это новая гипотеза для наших исследований, и новая гипотеза – подумать над тем, как в следующий раз вы окажетесь в алфавитном порядке своего плейлиста на своем MP3-плеере, реорганизовывая обувь в своем шкафу, сортируя специи в шкафу, обновляя программное обеспечение или очищаете компьютер когда вы знаете, что вам следует работать над этим отчетом. Вопрос, который вы можете задать себе, – «Я чувствую самоэффективность голода?» Я хотел бы знать, что вы думаете.