Исследование после исследования показало, что богатство на удивление мало влияет на то, насколько вы счастливы. Большинство из нас, как правило, думают, что если бы мы только немного зарабатывали, мы получали бы больше удовлетворения от жизни или имели бы большее чувство благополучия. Но в целом это оказывается неправдой. Так почему же деньги не делают нас счастливыми? Недавние исследования (которые также обсуждались блоггером Psychology Today Кристофером Петерсоном) говорят о том, что ответ заключается, по крайней мере, частично в том, как более богатые люди теряют связь с их способностью наслаждаться радостями жизни.
Наслаждение – это способ увеличения и продления нашего положительного опыта. Когда мы сосредотачиваемся на том, что мы делаем в данный момент, когда мы с нетерпением ожидаем чего-то или наслаждаемся нашими воспоминаниями об этом, когда мы переживаем его, описывая его другим, мы наслаждаемся – и в процессе мы усиливаем наше собственное счастье.
Принимая время, чтобы испытать тонкие ароматы в куске темного шоколада, отображая удовольствие, которое у вас будет на предстоящих каникулах (и позже пролистывать фотографии поездки), рассказывая всем своим друзьям на Facebook о весельном фильме, который вы видели в выходные – это все акты наслаждения, и они помогают нам выжать каждую радость из добрых вещей, которые случаются с нами.
Почему же тогда богатые люди не наслаждаются, если это так хорошо? Очевидно, это не из-за недостатка вещей, которые нужно смаковать. Основная идея заключается в том, что, когда у вас есть деньги, чтобы поесть в модных ресторанах каждую ночь и купить дизайнерскую одежду из шикарных бутиков, эти впечатления уменьшают удовольствие, которое вы получаете от более простых, более ежедневных удовольствий, таких как запах шифона на гриле на заднем дворе или сделку, которую вы получили на сладком маленьком сарафанке от Target.
Эти новые исследования показывают, что люди, которые имеют более высокие доходы, тратят значительно меньше времени, наслаждаясь их опытом, чем их относительно более худшие сверстники. Интересно, что просто подвергаясь изображениям богатства, вы можете ослабить свои смачные навыки! В одном из исследований студенты колледжей, которые недавно видели фотографию стопки денег, тратили гораздо меньше времени на то, чтобы поесть в баре шоколада, глотая его, а не смакуя каждый укус и проявляя гораздо меньше признаков наслаждения, чем те ученики, Я видел деньги. Просто думаю о богатстве может заставить нас упускать из виду то хорошее, что происходит с нами прямо сейчас .
Часть причин, по которым я нашел эти исследования настолько интересными, заключается в том, что они хорошо вписываются в некоторые мои собственные переживания. Несколько недель назад моя мама посещала меня в Нью-Йорке, и мы решили побаловать себя специальным ужином в особенно хорошем ресторане в Маленькой Италии. Мы получили все, что придумали по случаю в платьях, украшениях и высоких каблуках. (Как мать двух маленьких, грязных детей, вы обычно найдете меня в футболки, штаны для йоги и кроссовки.) Я даже носил свою одну дизайнерскую сумочку (которую я купил в розетке, из золота). Я помню, как думал в такси по дороге в ресторан, насколько весело было одеваться для перемен. И потом мне пришло в голову, что, если я все время это делаю, мне, вероятно, это совсем не понравится. Я подумал о том, какой был бы позор, и подумал, может ли быть богатым, в каком-то смысле, удивительно скучным.
Хорошей новостью является то, что вам не нужно брать обет бедности, чтобы быть действительно счастливым и ценить ваш опыт в полной мере – даже богатые люди могут ставить себе цель смаковать больше, когда они поймут, что они недостаточно занимаются из этого. Действительно, независимо от того, сколько у нас денег (или как мало), мы все могли бы сделать с более приятными жизненными простыми удовольствиями.
Трюк на самом деле запомнил это – и это то, где происходит планирование, когда я планирую . Я уже писал об этой стратегии – если вы хотите не забыть что-то сделать, решите, когда и где вы собираетесь делать это заранее . (Люди, в среднем, на 200-300% больше шансов на успех, если они используют эту форму планирования). Итак, если вы хотите не запомниться, вы можете сделать следующие планы:
Если я ем, то я буду помнить, что нужно делать это медленно и думать о том, как моя еда на вкус.
Если у меня будет успех на работе, я расскажу своим друзьям и родственникам о том, что произошло.
Если я увижу что-то красивое, тогда я остановлюсь и впитаю его, и мне повезло увидеть его.
Сделайте удовольствие от маленьких удовольствий жизни своей целью и создайте планы по тому, как вводить больше удовольствия в каждый день, и вы значительно увеличите свое счастье и благополучие намного больше, чем (или даже несмотря на) растущее богатство. И если вы богатство на самом деле не растет, то смакуя все еще отличный способ по-настоящему оценить то, что у вас есть.